Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
tak jak w temacie.ledwo rozgrzewka a tu już sił brak.
co z tym zrobić?
Ogólne zmęczenie tuż po rozgrzewce
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
UNS GoodNight Pro - 700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,00 zł)
PVL Mutant Rage 960g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)
Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
Brutal Anadrol - 90 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
Bio Tech USA CarboX - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 8,99 zł)
--------------------------------------
UNS GoodNight Pro - 700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,00 zł) PVL Mutant Rage 960g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł) Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Brutal Anadrol - 90 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł) Bio Tech USA CarboX - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 8,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Tłuszcz - ogólne informacje , Policja test wiedzy ogólnej , Sklepowy Spam post i pytania ogólne | rozmowy o dupie marynie przy kubku białka %) , Zmęczenie - senność - przemęczenie , Zmęczenie, zawroty głowy, senność
Tłuszcz - ogólne informacje , Policja test wiedzy ogólnej , Sklepowy Spam post i pytania ogólne | rozmowy o dupie marynie przy kubku białka %) , Zmęczenie - senność - przemęczenie , Zmęczenie, zawroty głowy, senność
#2
PanInżynier 
- working out
-
- Grupa: Mod
- Postów 8299
- Rejestracja: 09 11 2004
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 01 marzec 2010 - 20:11
dieta?
spanie?
kondycha?
spanie?
kondycha?
Użytkownik Wierus edytował ten post 01 marzec 2010 - 20:12
Nie udzielam porad na pw.
#4
Killer4434
- jestem zjebem
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4209
- Rejestracja: 31 12 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ok Kielc
-
Staż [mies.]: 9-10
Napisano 01 marzec 2010 - 20:50
no to chyba sam sobie odpowiedziałes. ze jak spisz mało nie masz diety i kondychy tez nie masz to nie masz siły juz po rozrzewce. moje rady sa takie wysypiaj sie dobrze, ułoz diete, no i popracuj nad kondycją a napewno starczy ci sił nie tylko na rozgrzewke ale na trening 
NIEWDZIĘCZNA GNIDA...
#5
PanInżynier
- working out
-
- Grupa: Mod
- Postów 8299
- Rejestracja: 09 11 2004
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 01 marzec 2010 - 20:55
poza tym nic nie przychodzi od razu, z czasem poprawi się kondycha. Kulturystyka to sport dla cierpliwych.
Nie udzielam porad na pw.
#7
karolek03
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 128
- Rejestracja: 28 02 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: laik
Napisano 02 marzec 2010 - 07:59
nie nie,źle się wyraziłem albo żle mnie zrozumieliście. ja śpie dużo.kładę się i wstaje razem, z kurami 
ok,postaram sie się wykombinować z dietą.
cóż,rozgrzewka polega zazwyczaj na paru skłonach,skrętoskłonach,krążeniem rąk,przysiadach i rozciągnięciu pleców,obręczy i mięśni ramion.później zabieram się za ćwiczenia podane przez lekarza,a mianowicie na prostowniki grzbietu.Po tym też się lekko rozciągam i mam zazwyczaj dość,ale zaczynam ćwiczyć z ekspanderem.
ok,postaram sie się wykombinować z dietą.
cóż,rozgrzewka polega zazwyczaj na paru skłonach,skrętoskłonach,krążeniem rąk,przysiadach i rozciągnięciu pleców,obręczy i mięśni ramion.później zabieram się za ćwiczenia podane przez lekarza,a mianowicie na prostowniki grzbietu.Po tym też się lekko rozciągam i mam zazwyczaj dość,ale zaczynam ćwiczyć z ekspanderem.
#8
G1ga81tek
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1568
- Rejestracja: 21 10 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Okolice Konina/Poznań
Napisano 02 marzec 2010 - 14:51
i to wszystko z truchtem w miejscu? jak tak to mi to wygląda na ekstremalny brak kondycji ;]
Byłeś aktywny fizycznie wcześniej?
Byłeś aktywny fizycznie wcześniej?
Wracam! Burn ALL the fat!
www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html
www.kfd.pl/trening-domatora-62963.html
www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html
www.kfd.pl/trening-domatora-62963.html
#10
G1ga81tek
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1568
- Rejestracja: 21 10 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Okolice Konina/Poznań
Napisano 02 marzec 2010 - 15:23
spoko ;]
ja, gdy już się oderwałem od kompa i postanowiłem coś ze sobą zrobić, to przepłynąłem 30m w basenie i już odpoczynek ;] zrobi się ładnie to może biegaj, wiosna za pasem ;]
ja, gdy już się oderwałem od kompa i postanowiłem coś ze sobą zrobić, to przepłynąłem 30m w basenie i już odpoczynek ;] zrobi się ładnie to może biegaj, wiosna za pasem ;]
Wracam! Burn ALL the fat!
www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html
www.kfd.pl/trening-domatora-62963.html
www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html
www.kfd.pl/trening-domatora-62963.html
#11
Mazur_NVK
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 156
- Rejestracja: 24 11 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Sosnowiec
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 02 marzec 2010 - 15:25
Po rozgrzewce masz czuć zmęczenie.
A skoro masz taka rozgrzewke że sie ruszac po niej nie mozesz to znaczy że jest przeładowana dla ciebie.
A skoro masz taka rozgrzewke że sie ruszac po niej nie mozesz to znaczy że jest przeładowana dla ciebie.
#12
karolek03
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 128
- Rejestracja: 28 02 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: laik
Napisano 02 marzec 2010 - 15:38
dzięki 
no właśnie mam takie plany. no i jak jest coraz cieplej i w planach mam jeszcze basen.zobaczymy.
nie no,ruszac się mogę ale cięzkawo mam ;/
no właśnie mam takie plany. no i jak jest coraz cieplej i w planach mam jeszcze basen.zobaczymy.
nie no,ruszac się mogę ale cięzkawo mam ;/
#13
Arek 123
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 144
- Rejestracja: 03 01 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bydgoszcz
Napisano 02 marzec 2010 - 21:51
Ja mam ten sam problem. Do tego strasznie jestem spocony po rozgrzewce. Rozwiązaniem jest rozgrzewka w miejscu, która nie jest chyba tak dobra jak w ruchu? Z bieganiem u mnie ciężko, strasznie szybko się męczę.
#14
forsakensky
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 146
- Rejestracja: 24 10 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Madryt
-
Staż [mies.]: rosnie
Napisano 02 marzec 2010 - 22:02
jesli chodzi o mnie caly dniam siedze przed kompem, ale nie mam problemow z kondycja .. rada? graj w pilke albo w cos co lubisz, pobiegaj troszke po lesie czy cos
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Leczenie domowymi sposobami | Białko efekty uboczne | Bio Tech OX Shock cena | FA Xtreme Test Stack | Universal Beef Amino stosowanie | Bio CLA DUO cena | Nerwica lękowa objawy