Odżywnianie i suplementy na masę do oceny

#1 gonzobonzo

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 1
Rejestracja: 27 06 2010
Staż [mies.]: 6

Napisano 27 czerwiec 2010 - 10:47

Witam

Przyznaje, że słabo się orientuję w temacie suplementacji stąd moja prośba o sprawdzenie lub ew. modyfikację mojego aktualnego planu suplementacji.

Moim celem treningowym jest początkowo uzyskanie masy, a po jakimś czasie (zakładam +10 miesięcy) przerzucenie się na trening rzeźby.
Aktualna waga 78 kg. Wiek 29. Staż treningowy 6 miesięcy (wcześniej również ćwiczyłem, ale miałem roczną przerwę).
Aktualnie prowadzę trening na masę 3x w tygodniu.

Aktualnie moja dieta to produkty wysokobiałkowe, warzywa, owoce - generalne zdrowe odżywianie.

Jako suplementy stosuję 2x po 40 g białka Trec Nitoprogen (po obiedzie + godzina przed zaśnięciem).
Do tego Olimp MCT Gainer (godzinę po przebudzeniu + godziną przed obiadem).

Czy taka suplementacja ma jakiś sens, czy coś ew. powinienem zmienić - może dodać jakieś inne produkty?

Będę zobowiązany za wszelkie sugestie.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA L-Carnitine 1000 mg 60 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,40 zł)

Universal CarniTech 473 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)

Optimum Glutamine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)

Weider Amino EGG Pure - 300 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

ActivLab IsoActive - 4 sasz + 1 za Free. Promocja (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening na masę a zmniejszenie brzucha , Brzych do oceny | tjw. , FBW do oceny , 4-dniowy trening na masę, może coś doradzicie ? :) | coś dodać, coś ująć ... , Dieta na masę dla 60 kg