Witam. Jestem dosyć nowym forumowiczem bo dzisiejszym:P Nie hulam jak pewnie większośc z was pare dni w tygodniu na siłownie, od ponad 2 lat regularnie biegam, podciągam się na drążku (niestety nie chciało mi się chodzić w podstawówce na gimnastyke korekcyjną to teraz musze w taki sposób "ratować" mój kręgosłup:-)), robie pompeczki tak więc jak możecie zauważyć do rozwijania siły i mięśni nie używam hantelków lecz ciężaru własnego ciała. Ćwicze regularnie 4 razy w tygodniu. I mam pytanko dotyczące odżywek. Czy według was mógłbym sobie zapodać jakąś odżywke (głównie białkową bo węglowodany dostarczam sobie w inny sposób) w celu przybrania na masie (od razu mówie że nie zależy mi na szybkim przybraniu na masie), i czy są inne środki które mógłbym sobie sprawić np jakieś odżywki pomagające w szybszej regeneracji mięśni albo coś w tym rodzaju? Myślałem o tym żeby zakupic Dymatize Elite-12 lub Elite Whey Protein ale nie wiem czym te odżywki się różnią oprócz wagi i ilości procentowej białka w jednej miarce, więc może od was ozyskam jakieś pomocne informacje. Może ktoś z bardziej doświadczonych forumowiczów zaproponowałby mi taki początkowy zestaw (odżywka + coś tam jeszcze)... za jakiekolwiek rady dzięki. Sorki jeśli czasami użyłem mało profesjonalnego słownictwa:-) Pozdro:-)

Witaminy z Olimpu Multisport albo Treca Multipack, Dymatize 12 to wolno wchłaniające się białko (idealne na noc), a Elite bardziej na dzień (izolat + koncentrat).

Rozumiem że te witaminy poprawią regeneracje i ogólnie przyswajanie różnych składników, witamin, minerałów itp... a czy stosowanie obydwóch tych odżywek wchodzi w gre? Na przykład Elite12 na noc a przeż dzień EliteWhey? I może coś dodatkowego jeszcze do odzywki?

Użytkownik RauL83 edytował ten post 16 listopad 2009 - 18:51

Uzupełnij profil wiek

Chyba ktoś powinien zrobić przewodnik "Suplementacja dla Początkujących"

To już kolejny temat w tym rodzaju. Ludzie nim zapytacie poczytajcie trochę.


Ostrowia WPC 80 i witaminy HiTec - zestaw początkującego

po co polecacie ostrowię? przecież to najgorszy syf z możliwych :/
Fruktoholik piłeś, że tak polecasz?

dobra odżywka białkowa nie powinna tworzyć piany i grudek, dobrze się rozpuszczać i przedewszystkim nie powodować problemów żołądkowo-jelitowych - wiatrów i gazów :P

ostrowia nie spełnia żadnego z wymienionych wyżej warunków, a dodatkowo jest robiona "na szybko" i ma od cholery laktozy, aż wargi się kleją po wypiciu...
nie mówiąc już o serwatkach sprzedawanych na allegro po 14,- za 2kg

Użytkownik dr_drops edytował ten post 16 listopad 2009 - 20:26

Wcale ostrowia nie jest taka zła. Mylicie chyba pojecia
Ostrowia Łowickie, D40 Serwetka, Ostrowia smaku naturalnego to moge sie zgodzić nie przechodzą
ale Ostrowia80 900g jest w jak najlepszym porządku .


jezeli juz nie pasuje ostrowia 80 to juz w ogole za cene 40 zł jest UNS Protein chyba najlepsze rozwiazanie, nie rozni sie zbytnio od tych "dobrych"