aha pierwszy raz w życiu będę się rzeźbił wiec jeszcze byście napisali ile kalorii , białka/kg węgli/kg i tluszcy/kg
dzięki z góry

3gr bialka [to jest min]
3gr wegli [1:1 w stsunku do bialka] niskie ig przed treningiem wysokie od razu po [ryz basmant i platki owsiane starcza]
minimum tluszczu [tylko nnkt] oliwa

w h&j warzyw [blonnika] i wody

co tyg zmniejszasz wegle o 25gr i dokladasz aerobów.

ECA/Yohi/Clen{Sally}
TSE, Blaze, Scorch, Scorch v3, Tight,
T3,Dymetadrine25+, ThermogenII, Vaso Pro,
to te najlepsze wg mnie, niektore zajebiscie trudno dostepne

Użytkownik BalloO edytował ten post 06 czerwiec 2006 - 23:12

Ballo wszystko dobrze mu napisales,ale wg mnie powinien zaczac od samej DIETY i areobow a pozniej stopniowo wchodzic na jakies suple i po jakims czasie jak juz go nic nie kopnie wrzucic np saly a kopnie napewno

Użytkownik RAFFAŁxxx dnia 7-06-2006, 07:56 napisał

ze spalaczami raczej tak nie ma jak z kreatyne ze przestaje dzialac [choc sa wyjatki jak np clen ale wtedy 2on 2off i dziala dalej]
wszystko zalezy od tego jak duzo ma to stopienia, jak szybko chce to zrobic, i czy mu sie latwo zrzuca