witam
jestem nowicjuszem w tej dziedzinie sportu więc prosze o pomoc jaiegoś fachowca aby mi doradził jak stosować w ciągu dnia i jakiego rodzaju odżywki na mase?

skoro jesteś nowicjuszem to idz do działu dieta, tam ci doradzą co masz jesc na mase :P a tutaj wpadnij za kilka miesiecy :D

zeby ci doradzic w sprawie suplementacji musimy znac twoja diete

Si , tak jak mowia koledzy dieta to podstawa i bez tego nic nie zrobisz, mój mupel powiedzial tak "z gówna bata nie ukrecisz" i tak samo jest jezeli chodzi o miesnie, jezeli nie bedziesz mial duzo dobrego budulca czyli odpowiedniej diety to nic ciekawego nie zdzialasz oczywiscie odzywy ale tylko jako uzupelnienie dobrze zbilansowanej diety, zrób dobra dietke i bedziesz rosl jak na drozdzach powodzenia