Odżywki i 15 Lat

#1 Chyrzy

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 29
Rejestracja: 04 01 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 20

Napisano 04 styczeń 2010 - 17:33

Witajcie
A więc tak, moje pytanie polega na tym czy może w tym wieku brać już jakiekolwiek odżywki, od lekarza dowiedziałem się iż mam niedobór białka, dieta jak na razie jest na masę bodajże, ważę 70kg, wzrost 186cm. Na oku miałem Białko i jakieś Węgle, ale wolę się upewnić. Staż na siłowni mam około 8 msc, z małymi przerwami (tydzień, kilka dni). Kolega mówi mi, że za 3 miesiące dobrego treningu mogę już coś brać, ale nie w tym rzecz. Proste pytania:

- Jakie odżywki?
- Czy mi zaszkodzą?

Pozdrawiam %-)

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA Creatine Phosphate 5000 - 300g [Fosforan Kreatyny] (akurat w wyprzedaży, tylko - 38,00 zł)

Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. + 120 kaps. za FREE - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

MHP Glutamine-SR - 1000 g. 12h UWALNIANA. Nr1 na świecie! (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,90 zł)

Bio Tech USA - L-Glutamine - 240 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)

Now L-Carnityne 500mg - 60 caps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Pierwsza redukcja Thermo Stim + BCAA + Whey Protein Isolate + Vita_Min Plus , Dieta i Odżywki | (POMOCY) , Trening nóg u 14-latka , 13 lat TRENING | Pytanko?? , problem klata

#2 stopro.

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1378
Rejestracja: 04 02 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lubelskie
Staż [mies.]: 12

Napisano 04 styczeń 2010 - 17:40

Jeśli masz odpowiednio zbilansowaną dietę to nie ma takiej potrzeby. Ewentualnie gainer PVL MUTANT MASS jest dobry i dodawaj go jako braki węgli w diecie oraz białko jeśli Ci go brakuje w diecie. Ale najpierw ułóż dokładną dietę żeby było się do czego odnieść. Inne w tym wieku odpadają.

Do góry of the page up there ^

#3 Mainevant

**I LOVE THIS GAME**

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 14850
Rejestracja: 14 10 2008
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Piła/Poznań

Napisano 04 styczeń 2010 - 17:42

Póki co skup się na diecie..
Proch nie zastąpi ci dobrego jedzonka.
Skup się na jedzeniu jaj,ryb,mięsa z kuraka,wołowina.Te produkty zawierają sporo białka..
Odżywki nie są ci na razie potrzebne.

Do góry of the page up there ^

#4 Chyrzy

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 29
Rejestracja: 04 01 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 20

Napisano 04 styczeń 2010 - 17:53

Co do diety to korzystam z takiej:

7:00
Platki owsiane 70g
3 gotowane jajka

11:35
Serek wiejski 200g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

14:30
Piers z kurczaka 80g
Oliwa z oliwek 15ml

17:00
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
Pierś z kurczaka 100g

18:30-19:30
Trening

20:00
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10g

PS: Nie lubie ryb ^^

Użytkownik Chyrzy edytował ten post 04 styczeń 2010 - 17:54

Do góry of the page up there ^

#5 ~M I S T R Z

It's a lifestyle . . .

Grupa: KFD pro
Postów 3507
Rejestracja: 23 10 2005
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gorzów Wlkp.
Staż [mies.]: 6+ LAT

Napisano 04 styczeń 2010 - 17:54

Wiecej płatków rano - 100g
2gi posiłek jesli w szkole to ujdzie od bidy.
14.30 - a Gdzie węglowodany? Piersi daj 150g.
17.00 moze byc
20.00 no raczej bez białka sie nie obejdzie, tunczyka nie zjesz?
22.00 200g twarogu.

Do góry of the page up there ^

#6 Chyrzy

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 29
Rejestracja: 04 01 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 20

Napisano 04 styczeń 2010 - 17:56

No, pojadę na zakupy to spróbuję tuńczyka, ale wątpię, nie ruszę żadnej ryby %-)

Dodam jeszcze, że dziennie z karton mleka leci zamiast jakiś sztucznych soków (gazowane).

Użytkownik Chyrzy edytował ten post 04 styczeń 2010 - 17:57

Do góry of the page up there ^

#7 93dave93

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 442
Rejestracja: 15 07 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:POŁANIEC
Staż [mies.]: X

Napisano 04 styczeń 2010 - 18:06

do diety dorzuć jeszcze warzywa i orzechy,za dużo tego chleba(polecał bym ryż o 17) i zastosuj się do tego co napisał Tankiel

Do góry of the page up there ^

#8 ~M I S T R Z

It's a lifestyle . . .

Grupa: KFD pro
Postów 3507
Rejestracja: 23 10 2005
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gorzów Wlkp.
Staż [mies.]: 6+ LAT

Napisano 04 styczeń 2010 - 18:52

Mleko w tym wieku juz ograniczaj. Spożywaj jedynie rano z płatkami, jesli nie jesz ich z wodą, max 250ml. A zamiast tych wszytskich gazowanych badziewi pij po prostu niegazowaną wodę mineralną i juz. Karton mleka dziennie zadecydowanie NIE.

Do góry of the page up there ^

#9 Chyrzy

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 29
Rejestracja: 04 01 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 20

Napisano 04 styczeń 2010 - 19:11

Co do treningów, wykonuje je codziennie o godzinach jak podałem wyżej, nie wiem czy lekko nie przesadzam :ziober:

Do góry of the page up there ^

#10 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20603
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 04 styczeń 2010 - 23:11

Czemu w "tym wieku" ma ograniczac mleko?

Tylko glupcy nie myla sie nigdy...

Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:

Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Chyrzy

#0 Doradca KFD

#2 stopro.

#3 Mainevant

#4 Chyrzy

#5 ~M I S T R Z

#6 Chyrzy

#7 93dave93

#8 ~M I S T R Z

#9 Chyrzy

#10 Torres

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Odżywki i 15 Lat

#0 Doradca KFD

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Wpisz login i hasło