Siema. Zastanawiam się, czy brać jakieś odżywki. Czytałem, że z początku niewarto (nie wiem czy też mój wiek jest odpowiedni), ale chciałbym znać jeszczę Wasze zdanie. Mam 14 lat (za 4 miechy 15 xD), ważę 67 kg, mierzę ok. 180cm. Mam dość chude (i długie, więc to dziwnie wygląda) ręcę, w bicepsie mam 30cm. Mam 3 treningi w tygodniu - we wtorek, środę i czwartek. Treingi te różnie wyglądają, ale zawsze raz bądź dwa razy w tygodniu mamy seryjki na stacjach (worki - różne uderzenia, uniki [przeżucanie ciężaru ciała z jedną na drugą nogę itp.] , atlas - zestaw maszyn do ćwiczeń, np. na klatę, barki, nogi itp., bieg w miejscu i boksowanie hantelkami 2kg i rzucanie/odbijanie o sciane pilki lekarskiej 5kg) I takie pytanie: czy polecicie mi może coś na początek? Bo chciałym coś na większą wytrzymałość i na przyrost masy mięśniowej.

PoZdro

Użytkownik Pipendejs69 edytował ten post 23 listopad 2009 - 15:18

Za wcześnie na suplementacje zdrowo się odżywiaj jesteś za młody i masz mały staż

W tym wieku kompleks witamin i nic więcej

Zdrowo się odżywiać... Masz może jakieś propozycję co mam jeść? Bo ten teges... tłuszczyku trochę u mnie jest, "bęben" też mam i wolałbym, aby to zamieniło się w mieśnie xD. Ale skoro tak mówisz, to może zaczne na razie od zdrowego odzywiania.. tylko niebardzo wiem co mam jesc ;p

@edit

aaa wlasnie, jem wlasnie jakies witaminy [mix jakis], 1 tablete dziennie - zara podam nazwe

Użytkownik Pipendejs69 edytował ten post 23 listopad 2009 - 15:20

To dobrze czytałeś ze za wczesnie my tu też tak sądzimy..
Jedz zdrowo i cwicz boks z czasem przyjdzie na wszystko czas który szybko leci doczekasz sie wszystkiego spokojnie solidna praca
Powodzenia