Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam! Mam jak dla mnie Wielki problem z siłownią otóż ćwiczę ok.5miesięcy i od 2-3miechów obwody mięśni stoją w miejscu.
Odrazu mówie że diety nie mam i raczej nie bd miał.
Jem ok5posiłków dziennie, w niektórych troche białka zawsze jest.
Zmieniam trening co 8tyg. Treningi przebyte: 9tyg. fbw/8tyg. split/ i 4tyg. split i jeszcze go robie.
Wyciskanie sztangi na poziomie też stoi od 2miesięcy. 75kg cały czas ;/ aż do dziś.
I pytanie czy warto kupić mono + do tego jakies białko? żeby podciągnąć wyniki siłowe i nabrać masy?
Odżywki, bez diety i małym stażu
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
Z czego banan? 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 105
- Rejestracja: 02 02 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:0-0
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 06 wrzesień 2011 - 18:47
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
NITRO - FUTURE WEIGHT GAINER - 3kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł)
MHP NO-Bomb 96 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
ULTIMATE Protein Isolate - 1350 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 75,99 zł)
Nutrabolics IsoGainer - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 123,00 zł)
![Bio Tech USA Anabolic PAK - 30 sasz. [od 18 lat - nie dla dzieci]](http://sklep.kfd.pl//cache/4ebc379456fce2293055e1420c319a65_62x62.jpg "Bio Tech USA Anabolic PAK - 30 sasz. [od 18 lat - nie dla dzieci]")
Bio Tech USA Anabolic PAK - 30 sasz. [od 18 lat - nie dla dzieci] (akurat w wyprzedaży, tylko - 95,00 zł)
--------------------------------------
NITRO - FUTURE WEIGHT GAINER - 3kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł) MHP NO-Bomb 96 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) ULTIMATE Protein Isolate - 1350 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 75,99 zł) Nutrabolics IsoGainer - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 123,00 zł) Bio Tech USA Anabolic PAK - 30 sasz. [od 18 lat - nie dla dzieci] (akurat w wyprzedaży, tylko - 95,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Pomoc w ustaleniu diety. , Bezpieczne zbijanie wagi w sporcie | wskazówki i wspomaganie , Dobór właściwej diety | zrzucenie paru kilo do wakacji :) , Pomoc w ułożeniu treningu | Proszę o pomoc w ułożeniu treningu, bez diety, , pytanie do diety | prosze o szybka i fachowa pomoc!!
Pomoc w ustaleniu diety. , Bezpieczne zbijanie wagi w sporcie | wskazówki i wspomaganie , Dobór właściwej diety | zrzucenie paru kilo do wakacji :) , Pomoc w ułożeniu treningu | Proszę o pomoc w ułożeniu treningu, bez diety, , pytanie do diety | prosze o szybka i fachowa pomoc!!
#3
LCiR
KFD Gold-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2826
- Rejestracja: 12 07 2011
- Wiek: 30
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 06 wrzesień 2011 - 18:55
Użytkownik Z czego banan? dnia 06 wrzesień 2011 - 18:47 napisał
Odrazu mówie że diety nie mam i raczej nie bd miał.
Od razu mówię że wzrostów nie masz i raczej nie będziesz miał.
Zadam Ci takie matematyczne zadanko.
Wiedząc że:
trening = 30%
suplementy = 10%
Oblicz wartość x , gdzie dieta = x.
Suma treningu , diety i suplementów to oczywiście 100%
#4
ZakkDave
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2307
- Rejestracja: 05 05 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: Rośnie
Napisano 06 wrzesień 2011 - 19:14
Użytkownik Z czego banan? dnia 06 wrzesień 2011 - 18:47 napisał
Odrazu mówie że diety nie mam i raczej nie bd miał.
Jem ok5posiłków dziennie, w niektórych troche białka zawsze jest.
Jem ok5posiłków dziennie, w niektórych troche białka zawsze jest.
Dziekuję , dowidzenia - cytaty mówią same za siebie
#5
Corus01
KFD Platinum-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3310
- Rejestracja: 21 02 2010
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Skawina
-
Staż [mies.]: 5lat
Napisano 06 wrzesień 2011 - 19:31
Użytkownik Z czego banan? dnia 06 wrzesień 2011 - 18:47 napisał
Odrazu mówie że diety nie mam i raczej nie bd miał.
Jem ok5posiłków dziennie, w niektórych troche białka zawsze jest.
Zmieniam trening co 8tyg. Treningi przebyte: 9tyg. fbw/8tyg. split/ i 4tyg. split i jeszcze go robie.
Wyciskanie sztangi na poziomie też stoi od 2miesięcy. 75kg cały czas ;/ aż do dziś.
I pytanie czy warto kupić mono + do tego jakies białko? żeby podciągnąć wyniki siłowe i nabrać masy?
Jem ok5posiłków dziennie, w niektórych troche białka zawsze jest.
Zmieniam trening co 8tyg. Treningi przebyte: 9tyg. fbw/8tyg. split/ i 4tyg. split i jeszcze go robie.
Wyciskanie sztangi na poziomie też stoi od 2miesięcy. 75kg cały czas ;/ aż do dziś.
I pytanie czy warto kupić mono + do tego jakies białko? żeby podciągnąć wyniki siłowe i nabrać masy?
Ja osobiście Ci nie polecam... oczywiście zrobisz jak uważasz...Jak dla mnie możesz sobie kupić tylko po co?
Pieniądze wydasz w błoto... nawet jeśli poprawisz ten swój rekord siłowy dajmy o 5 kilo (jeśli Ci sie uda) to po kreatynie bez diety tego nie utrzymasz i na tym sie skończy.. zaczniesz myśleć o czymś mocniejszym i tak będzie w kółko
A dieta naprawde dużo daje... wejdź na zdrową żywność.. chociaż przez jakiś czas spróbuj trzymać michę i zobaczysz efekty bez tej kreatyny...
JA odradzam.. wybór należy do Ciebie:)... pozdro
"CEL OSIĄGA SIĘ LATAMI ALBO SIĘ WYLATUJE!
Znasz tych sezonowych gości, łapią się za wszystko, ćwiczą chaotycznie, cieszą się z zakwasów, po miesiącu już ich nie ma... TY zostałeś- ćwiczysz, wiesz coraz więcej, wczuwasz się w trening. Rośniesz- stopniowo, systematycznie. Jesteś coraz lepszy...Zawsze są ci jeszcze lepsi....Ale z każdym miesiącem coraz mniej......
"This is my second home basicly. You know. It's like my church.."-> DT
Znasz tych sezonowych gości, łapią się za wszystko, ćwiczą chaotycznie, cieszą się z zakwasów, po miesiącu już ich nie ma... TY zostałeś- ćwiczysz, wiesz coraz więcej, wczuwasz się w trening. Rośniesz- stopniowo, systematycznie. Jesteś coraz lepszy...Zawsze są ci jeszcze lepsi....Ale z każdym miesiącem coraz mniej......
"This is my second home basicly. You know. It's like my church.."-> DT
#6
pierek
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2044
- Rejestracja: 09 09 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:moje a w nim
-
Staż [mies.]: lata
Napisano 06 wrzesień 2011 - 19:34
pachnie trollem ... dieta to podstawa! chociaż zarys diety, abyś wiedział ile białka jesz aby uzupełnić np. odżywką białkową niedobór.
P.S. tak off topikiem trochę zapytam ZakkDave'a czy Twój nick przypadkiem nie jest zlepkiem moich ulubionych gitarzystów (obok Slasha i Angusa Younga ) Zakk'a Wylde'a i Dave'a Mustein'a 
?
... dieta to podstawa! chociaż zarys diety, abyś wiedział ile białka jesz aby uzupełnić np. odżywką białkową niedobór.P.S. tak off topikiem trochę zapytam ZakkDave'a czy Twój nick przypadkiem nie jest zlepkiem moich ulubionych gitarzystów (obok Slasha i Angusa Younga
) Zakk'a Wylde'a i Dave'a Mustein'a ?
Keaton always said, "I don't believe in God, but I'm afraid of him." Well I believe in God, and the only thing that scares me is Keyser Soze
#7
ZakkDave
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2307
- Rejestracja: 05 05 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: Rośnie
Napisano 06 wrzesień 2011 - 19:38
Tak zgadza się To moi idole :)
Zarys diety nie jest złym pomysłem , jak zamakujesz i zobaczysz efekty - na pewno zostaniesz w tym na dłużej i będziesz dbał co wrzucasz do bebecha
To moi idole :)Zarys diety nie jest złym pomysłem , jak zamakujesz i zobaczysz efekty - na pewno zostaniesz w tym na dłużej i będziesz dbał co wrzucasz do bebecha
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Myristica Sebifera | Bcaa ActivLab | Suplementy dla biegaczy | Nerwica duszności | Scitec ZMA apteka | Amino 1900 nierozgałęzione | Vitamin A-Z dawkowanie