Odzywki

#1 twm

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 12 07 2009
Staż [mies.]:

Napisano 30 sierpień 2009 - 18:26

witam
mam 18 lat i 186cm waze 72kg.moj staz okolo poltora roku
zastanawiam sie nad zakupem" Weider mega mass 4000,ale bez stosowania diety,tzn wiem ze bez diety odzywek nie mozna brac.jak bralbym tylko weidera to efekty po tym jakies musza byc ...chce wiedziec czy bede po tym troche wiekszy
/mam diete przygotowana w 100%jesli chodzi o jeden posilek w diecie to troszke przypalowo biegac w szkole z kurczakiem i ryzem
prosze o szybko odp
pozdrawiam

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

FA Xtreme Napalm - 240kaps + PillBox Gratis (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)

Muscle Meds Amino Decanate 360g (w wyprzedaży tylko - 89,00 zł)

HI TEC HCA Professional 100 kaps. (w wyprzedaży tylko - 44,99 zł)

Aminostar TribuMax - 120 kaps. + 120 kaps. + Baton Gratis (w wyprzedaży tylko - 64,90 zł)

Ultimate IsoCool - 2270 g (w wyprzedaży tylko - 247,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Białko | Pomoc w wyborze odpowiedniego produktu. , Prośba o pomoc w doborze odpowiednich suplementów | zestaw do treningu na rzeźbe , stac sie lepszym | POmocy , Plan treningowy do oceny | Prosze o pomoc! , Jaki plan treningowy? | Prosze o pomoc.

#2 tronik3ti

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 203
Rejestracja: 03 01 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Somonino/Gdańsk
Staż [mies.]: 3,3,+

Napisano 30 sierpień 2009 - 18:33

No tym Gainerem możesz uzupełniać dietkę

coś tam zawsze to da... Ale na samym prochu to cienko to widzę ;]

A do szkoły możesz wziąć pieczywa pełnoziarniste i jakieś serki wiejskie. Nie ma się co wstydzić

Do góry of the page up there ^

#3 Miki18

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 18
Rejestracja: 22 06 2009
Staż [mies.]:

Napisano 30 sierpień 2009 - 18:43

to jest ta dieta:

Posiłek 1: 7.00
- Mleko 2% - 200 g
- Płatki owsiane - 100g
-3 jajka całe

B: 32g W: 19g T: 24g

Posiłek 2: 10.30
- Chleb żytni razowy - 100g
- Tuńczyk - 70g
-pomidor

B: 25g W: 53g T: 8g

Posiłek 3: około godziny 13.30
- Ryż biały - 100g
- Pierś z kurczaka gotowana - 150g
- Oliwa z oliwek - 14g

B: 39g W: 79g T: 17g

Posiłek 4: 16.00
- kasza gryczana 100g
-Piers z indyka 150g

B: 45g W:69g T: 7g

trening: Od 17.30 do 18.30

Posiłek 4: (potreningowy):(zaraz po treningu)
-2 Banany
-marchew

B: 4g W: 89g T: 1g

Posiłek 5: (30 min po treningu)
-makaron 80g z tunczykiem 70g

B:25g W:62g T:3g

Posiłek 6: około godziny 20.45
- serek wiejski 200g
- Oliwa z oliwek 14g

B: 11g W: 2g T: 19g 175

Razem - podsumowanie
-białko 209
-tłuszcz 102
-węglowodany 477
-kalorie 2793
moje dzienne zapotrzebowanie 2516 kalorii

teraz mam posilek 2 i 3 zmienic calkowicie na pieczywa?

Do góry of the page up there ^

#4 Anapol

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 267
Rejestracja: 20 08 2009
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:woj. Maz
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 30 sierpień 2009 - 18:46

Jak nie chcesz brać do szkoły serków to robisz kanapki z pieczywem pełnoziarnistym i z szynką z piersi indyka do tego banan :)

Do góry of the page up there ^

#5 Furious1337

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 174
Rejestracja: 04 01 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 28

Napisano 30 sierpień 2009 - 20:00

Białka z ryżu / kaszy nie bierzemy pod uwagę.

Do góry of the page up there ^

#6 Kruszynka90

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 430
Rejestracja: 18 02 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 14

Napisano 30 sierpień 2009 - 20:08

Najlepiej wziąsc banana i serek wiejski ja przynajmniej
tak robie

Ide Z niMi Bo OnI IdA ZaMnO ,WiEsZ jAk To SiE NaZyWa...?
TO LOJALNOSC !!!

...Nie potrzebuje być Kimś Kim Nie Jestem...

Do góry of the page up there ^

#7 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20242
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 30 sierpień 2009 - 22:33

Zdecydowanie najlepsza opcja to pieczywo (bulka) a na nim kura, polana sosem z warzywami (salata, pomidor, kukurydza) i masz smacznego burgera.
Opcja zdecydowanie gorsza to pieczywo z serkiem wiejskim (kazeina na dzien to kiepski pomysl).
Banan jedynie jako dodatek, a nie baza ww.
Szynka to woda+dodatki chemiczne, wartosciowego bialka moze z 20%.

Tylko glupcy nie myla sie nigdy...

Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:

Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!