Skocz do zawartości

Zdjęcie

Odżywki

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
dodektrn

dodektrn

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 87 postów
witam,od poczatku grudnia wjezdzam juz pelna para w diete na mase i treningiem na mase i chcialbym sie dowiedziec jakie odzywki na start byscie polecali??(nigdy wczesniej nic nie bralem)

myslalem o WPC 80 Ostrowia oraz Olimp Carbo,co o nich myslsicie?dobry wybor?i jak je "dawkowac"?
z tego co wiem to carbo chyba w dni treningowe od razu po treningu(?)tylko nie wiem jak sie to przyrzadza ;] a o WPC ostrowii to w ogole nie wiem kiedy brac i jak ;/

wiek 20,wzrost 180,waga 76
chcialbym tak dobic do min 85kg do pcozatku maja a pozniej sie wziac za redukcje(jezeli da sie w ogole w takim tempie tyle przybrac masy)
BTW moj staz to niecaly 1 rok(pol roku na silce-ogolnorozwojowka,bo wtedy jeszcze nei bylem w nic wtajemniczony,a od sierpnia juz cwicze w domu) i moze to jeszcze za wczesnie na jakies odzywki i narazie skoncentrowac sie na dicie i treningu,a dopiero na jesien(jak zaczne znowu masowac bo redukcji na lato) zaczac brac jakies odzywki?
  • 0

#2
bennycp

bennycp

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 583 postów
Carbo proponowałabym AcitvLabu ;) bierzesz razem z białkien zaraz po treningu, po prostu zalewasz woda i mieszasz ;) do tego białko w razie braków w diecie
  • 0

#3
dodektrn

dodektrn

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 87 postów
aha,czyli zarowno WPC jak i Carbo sie zalewa woda?jezeli tak,to najpierw wypic carbo a zaraz potem WPC czy jak?:)
  • 0

#4
PACO

PACO

    Learn From The Pain

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6347 postów
Najpierw dopracuj diete a potem się odezwij :)
Teraz się zaopatrz w witaminy i minerały , omega 3 i inne prozdrowotne zabawki :)
  • 0

#5
dodektrn

dodektrn

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 87 postów
diete tutaj wystawilem : http://www.kfd.pl/di...ase-111463.html
  • 0

#6
PACO

PACO

    Learn From The Pain

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6347 postów
białko i carbo możesz pić bezpośrednio po treningu w jednym szejku zalanym wodą
  • 0

#7
dodektrn

dodektrn

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 87 postów
aha ,ale dawac np te 60g carbo i wpc(ile gram?) zalac woda(500ml czy ile?),wymieszac i wypic,tak?
  • 0

#8
PACO

PACO

    Learn From The Pain

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6347 postów

aha ,ale dawac np te 60g carbo i wpc(ile gram?) zalac woda(500ml czy ile?),wymieszac i wypic,tak?


dużo dajesz carbo po treningu ja nigdy nie dawałem wiecej jak 40 gr ale to juz twoj wybór :)

najlepiej daj 30 gr wpc
500ml powinno starczyc :)
  • 0

#9
dodektrn

dodektrn

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 87 postów
czyli jak juz to brac:
http://sklep.kfd.pl/...rbo-p-1845.html

oraz

http://sklep.kfd.pl/...0-900g-p-1.html

??
  • 0

#10
PACO

PACO

    Learn From The Pain

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6347 postów
40 gr Carbo + 30 gr WPC + 500 ml wody = twój shake :)
  • 0





Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA