WItam.
Chciałbym sie dowiedzieć czy bez dokładnej diety jest jakaś dobra Odżywka lub suplement na mase ?

Yyyy.. ?
Jasne że nie ma.
To znaczy jest gainer lub białko ale to według braków w diecie.

Użytkownik Albatros93 edytował ten post 11 luty 2012 - 23:23

dieta to podstawa, suplement diety to to samo co odżywka, ponieważ zasadniczo każda odżywka jest suplementem diety(uzupełnieniem).

gainer,białko,carbo,waxy maize,kreatyna. jeżeli nie masz diety to kasa w błoto

A co myślicie o ACTIVLAB Creatine Tabs ?. Z dietą sie nadaje ?

tak, to kreatyna ale wychodzi stosunkowo drogo, kup mono FA lub UNS 66zł/1kg wychodzi

ale jak nie masz diety to nie kupuj.

Jest bardzo dużo suplementów na masę, które działają kolego. Musisz zrozumieć jedną zależność , bez diety one poprostu podziałają na ciebie bardzo średnio. Bo budować trzeba mieć z czego. Dlatego wszyscy zawsze piszemy o tej diecie tak uparcie.
Nie musisz się stosować do diety w 100% ale przynajmniej sie staraj jeść dobrze i często a już zobaczysz poprawę w efektach.
Jak niemasz diety to przynajmniej jakiegoś gajnerka pij , żeby uzupełnić trochę węglowodany i białko.

to wtedy ile razy Dziennie pić ?

micha jest najważniejsza Sam wiele błedów popełniłem No ale na błedach sie uczy
Nawet białko WPC Ostrowia kosztuje 50zł a za 50 zł to ty beziesz miał 24 twarogi po 200g w 100g=20g białka naturalnego
To lepiej zajdź do sklepu i popatrz czy nie lepiej bedzie ci sie opłacalo kupic produkty naturalne a nie proch
Z własnego doświadczenia ci to mówie zaszedłem do sklepu po ogladałem jakie produkty maja najwiecej białka i Weglowodanow Obliczyłem i zobaczyłem, że róznica jest nie wielka w cenie ale zato masz miecho twarog, ryz a nie proch

A co do gainera to jak juz tak sie upierasz na proch to 1 lub 2 razy wystarczy dla ciebie ale lepiej ułóz sobie jakaś dietke nie musi byc dokładan ale zobaczysz efekty

Dzięki bardzo :)