Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam ostatnio zapisałem się na siłownie i tu moje pytanie bo według mnie na diety jestem jeszcze za młody ale co powinien jeść a czego nie jeść żeby było wszystko ok i jakoś tą masę zbudował?
Odżywienie dla 15-latka
Ocena:
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Hi Tec Beta Bolic 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
Gaspari Nutrition Qualitine 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)
Aminostar Kre Alkalyn - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)
ECO Labs GLU v5 - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
--------------------------------------
Hi Tec Beta Bolic 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Gaspari Nutrition Qualitine 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł) Aminostar Kre Alkalyn - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł) ECO Labs GLU v5 - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Czy 5g węglowodanów jest bezpieczne dla endomorfika? , Trening na masę dla amatora , Jaki Spalacz dla początkującego? , Przykładowe cykle dla wszystkich | Suplementy dla "Początkujących,Średniozaawansowanych,Zaawansowanyc , WITAMINY I MINERAŁY W SPORCIE I CODZIENNYM ŻYCIU | DLACZEGO WARTO STOSOWAĆ.. GŁÓWNE ŹRÓDŁA NASZEGO ŻYCIA
Czy 5g węglowodanów jest bezpieczne dla endomorfika? , Trening na masę dla amatora , Jaki Spalacz dla początkującego? , Przykładowe cykle dla wszystkich | Suplementy dla "Początkujących,Średniozaawansowanych,Zaawansowanyc , WITAMINY I MINERAŁY W SPORCIE I CODZIENNYM ŻYCIU | DLACZEGO WARTO STOSOWAĆ.. GŁÓWNE ŹRÓDŁA NASZEGO ŻYCIA
#2
BananowyPaluch 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 328
- Rejestracja: 30 10 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: E
Napisano 12 listopad 2010 - 21:23
1. nikt nie sporzadzi ci raczej takiej listy podzielonej na ZLE i DOBRE rzeczy. Wystarczy sledzic diety podwieszone, oraz te w tematach aby dowiedziec sie ciekawych rzeczy
2. masa powinna sama isc w tym wieku, oczywiscie jezeli bedziesz jadl dobrze
2. masa powinna sama isc w tym wieku, oczywiscie jezeli bedziesz jadl dobrze
#3
kamilftw
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1187
- Rejestracja: 20 11 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 12 listopad 2010 - 21:41
Czego po trzebujesz:
chude mieso, typu kurczak,indyk, ryby, wolowina, jaja, seyr chude, ryz, makarony, kasze, duzo wody
czego unikac:
smazonych, slodyczy, napojow kolorowych, majonezow, sosow z ich dodatkiem itp
chude mieso, typu kurczak,indyk, ryby, wolowina, jaja, seyr chude, ryz, makarony, kasze, duzo wody
czego unikac:
smazonych, slodyczy, napojow kolorowych, majonezow, sosow z ich dodatkiem itp
#6
ronilus
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 150
- Rejestracja: 16 09 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:JG
-
Staż [mies.]: 19
Napisano 13 listopad 2010 - 14:05
Jedni piszą że to już jest optymalny wiek aby zacząć chodzić na siłownie a drudzy że nie ja już sam was nie rozumiem tym bardziej że nie obciążam kręgosłupa wykonując jakiekolwiek ćwiczenia będąc na siłowni a 16 lat kończe w lutym więc nie będe czekał paru miesięcy ...
Kto rano wstaje temu Pan Bog masy daje
#7
Boshi
KFD Gold-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 905
- Rejestracja: 18 01 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Opolskie
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 14 listopad 2010 - 11:44
Staraj się jeść zdrowo, dużo WW/białka i troche tłuszczy zdrowych. Na siłownię możesz chodzić, ale nie rób żadnych maxów, ciężar dobieraj do swoich możliwości, ćwicz z asekuracją kogoś, by cię sztanga nie przygniotła 
#10
ronilus
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 150
- Rejestracja: 16 09 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:JG
-
Staż [mies.]: 19
Napisano 14 listopad 2010 - 13:37
Trener pokazał jak mam robić poprawnie ćwiczenia i tak robię również staram się dobierać ciężar do swoich możliwości. Słuchajcie a kiedy mógłbym zacząć jakąś dietę zacząć ?
Użytkownik ronilus edytował ten post 14 listopad 2010 - 13:40
Kto rano wstaje temu Pan Bog masy daje
#12
kamilftw
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1187
- Rejestracja: 20 11 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 14 listopad 2010 - 13:55
powoli zacznij wdrazac kurczaka i ryz do jadlospisu, na sniadanie jakas owsianka, za pare miehcow mozesz zaczac liczyc BWT. Na noc unikaj weglowodanow, bierz do skzoly garsc orzechow. Pij duzo wody.
Pozwoli Ci to pozniej latwiej zaakceptowac takie jedzenie. Wg mnie wiek 16tu jest dosc fajnym okresem na przygode z silownia i dieta.
Pozwoli Ci to pozniej latwiej zaakceptowac takie jedzenie. Wg mnie wiek 16tu jest dosc fajnym okresem na przygode z silownia i dieta.
Użytkownik kamilftw edytował ten post 14 listopad 2010 - 13:57
#14
overse
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2906
- Rejestracja: 03 06 2010
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 04/10
Napisano 14 listopad 2010 - 16:05
Użytkownik kamilftw dnia 12-11-2010, 21:41 napisał
czego unikac:
smazonych, slodyczy, napojow kolorowych, majonezow, sosow z ich dodatkiem itp
smazonych, slodyczy, napojow kolorowych, majonezow, sosow z ich dodatkiem itp
generalnie smażone może...ale na tefalu
#16
LEONK1Z
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 45
- Rejestracja: 08 10 2010
- Wiek: 33
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 50
Napisano 14 listopad 2010 - 18:23
A jak na mnie, to uprtawiaj sport , a dieta- daj sobie spokój bo jestes za młody żeby zawracac głowe dietą! Mozesz jesc wszystko w granicach ...
#19
ronilus
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 150
- Rejestracja: 16 09 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:JG
-
Staż [mies.]: 19
Napisano 15 listopad 2010 - 00:24
Użytkownik kamilftw dnia 14-11-2010, 13:55 napisał
, bierz do skzoly garsc orzechow.
a dokładnie jakie orzechy ? Czy to nie ma znaczenia jakie
Kto rano wstaje temu Pan Bog masy daje
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Myristica Sebifera | Bcaa ActivLab | Suplementy dla biegaczy | Nerwica duszności | Scitec ZMA apteka | Amino 1900 nierozgałęzione | Vitamin A-Z dawkowanie