Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Jak zmienić odzywianie jeśli np. skończyłbym w ogóle chodzić na siłkę? Jak powinny wyglądać proporcje btw jeśli np. do teraz miałem 2b/1t/6ww ??
Odżywianie bez treningu
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Hi Tec Beta Bolic 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
Gaspari Nutrition Qualitine 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)
Aminostar Kre Alkalyn - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)
ECO Labs GLU v5 - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
--------------------------------------
Hi Tec Beta Bolic 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Gaspari Nutrition Qualitine 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł) Aminostar Kre Alkalyn - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł) ECO Labs GLU v5 - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Poczatek treningu. Jaka dieta, ćwiczenia, intensywność ? , Zmiany w treningu na masę | gdzie dodać, gdzie ująć ??? , Odżywianie - pytania , Zmiana treningu na masę - Ektomorfik , Bez piany
Poczatek treningu. Jaka dieta, ćwiczenia, intensywność ? , Zmiany w treningu na masę | gdzie dodać, gdzie ująć ??? , Odżywianie - pytania , Zmiana treningu na masę - Ektomorfik , Bez piany
#2
LIL' 
- BEWARE
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3851
- Rejestracja: 06 12 2004
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bydgoszcz
-
Staż [mies.]: rośnie
Napisano 15 grudzień 2006 - 22:20
Ze względu na obnizoną aktywność fizyczną /brak treningów/ proponowałbym zmniejszyć ilość ww.do ok.4,5-5g.
Normy żywienia mężczyzn w wieku od 16-20 to:
białko-10-14% pochodzenia z całodziennej energii
weglowodany-60-65% pochodzenia z całodziennej energii
tłuszcze-20-25% pochodzenia z całodziennej energii
Jednak zapotrzebowanie zależy naprawdę od wielu czynników.
Pzdr.
Normy żywienia mężczyzn w wieku od 16-20 to:
białko-10-14% pochodzenia z całodziennej energii
weglowodany-60-65% pochodzenia z całodziennej energii
tłuszcze-20-25% pochodzenia z całodziennej energii
Jednak zapotrzebowanie zależy naprawdę od wielu czynników.
Pzdr.
#3
carbon2
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 302
- Rejestracja: 18 09 2006
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:zNienacka
Napisano 15 grudzień 2006 - 22:29
hmmm ja bym jadł wtedy kiedy bym byl glodny a starał bym sie zaczesto nie byc i codziennie rozciaganie bo to podobno zmiejsza spadki ...
a co do wegli ja mam wg mnie 4,5 grama za duzo ale to moja wlasne zdanie
a co do wegli ja mam wg mnie 4,5 grama za duzo ale to moja wlasne zdanie
Masuj sie chlopie bo wiatr cie przewroci :D:D
Sezon atack mode ON
Sezon atack mode ON
#4
LIL'
- BEWARE
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3851
- Rejestracja: 06 12 2004
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bydgoszcz
-
Staż [mies.]: rośnie
Napisano 15 grudzień 2006 - 22:49
4,5g.za dużo?
To jest prawie co nic.
Zwykłemu człowiekowi o średniej wadze i o średniej aktywności fizycznej przypisuje się ponad 500g.ww dziennie.
Zależy też o jakich węglowodanach mowa bo mi chodzi o złożone i o niskim ig
To jest prawie co nic.
Zwykłemu człowiekowi o średniej wadze i o średniej aktywności fizycznej przypisuje się ponad 500g.ww dziennie.
Zależy też o jakich węglowodanach mowa bo mi chodzi o złożone i o niskim ig
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Myristica Sebifera | Bcaa ActivLab | Suplementy dla biegaczy | Nerwica duszności | Scitec ZMA apteka | Amino 1900 nierozgałęzione | Vitamin A-Z dawkowanie