Witam!! Chodze do szkoły mam troche z*** plan lekcji dużo by zmieniło jeżeli nieraz bym posiłek troche przesunął oczywiście rano mam pierwszy posiłek przed szkołą w szkole mam 2 taki co da się go zabrac do szkoły a póziniej mam piers z kurczaka i ryz brazowy to raczej w szkole sobie nie ugotuje dużo by to zmieniło ??

W jakich godzinach masz te posilki? Napisz, ale godzinka w ta, czy w tamta nie zrobi roznicy.

8 30>12>15>18>trening>22 no nieraz więcej niż godzine musze przesunąć ciężko połączyć szkołe i prace oraz diete a prace mam taką że nieraz jeśc nie wypada<jestem grabarzem xD>

a co za problem przygotować sobie posiłek wcześniej ?jeśli masz możliwość ugotuj sobie ryż i pierś przed wyjściem i włóż do pojemnika próżniowego,jeśli jednak takiej możliwosci nie masz to przygotuj ten posiłek wieczorem,a następnego dnia po przyjściu po prostu to podgrzej.

jeśli chodzi o szkołe-serek wiejski, chleb pełnoziarnisty z chudą szynką itp...nie widze problemu ,jeśli chodzi o pracę,myślę że przerwa między jednym a 2 pogrzebem,wystarczy Ci chyba do spożycia kanapek?

15 i 18 oczywiście -posiłki z węgli i białka (ryż+pierś or ryż+ tuńczyk...+warzy)

po treningu normalnie carbo,a ten ostatni przed snem to najlepiej gdyby skłądał się z białka jajka or twaróg +oliwa

POza tym w jakich godzinach pracujesz i ile trwa jej czas,czy praca ta obejmuje dni ,w których chodzisz do szkoły ?

Generalnie nic wielkiego się nie stanie jeśli przesuniesz posiłek o tą godzine...ważne żebyś dostarczał dziennie odpowiedniej ilości btw