Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
24042011154.jpg (224,95 KB)
Ilość pobrań: 13
24042011155.jpg (234,16 KB)
Ilość pobrań: 6
24042011156.jpg (299,69 KB)
Ilość pobrań: 10
Użytkownik Olti86 edytował ten post 24 kwiecień 2011 - 22:14
Odstający brzuch
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
Olti86 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 5
- Rejestracja: 20 04 2011
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 17
Napisano 24 kwiecień 2011 - 22:13
Witam, jestem nowy na forum. Ćwiczę już kilkanaście miesięcy ogólnie, wg mnie nie jest źle, ale mam problem z odstającym brzuchem. Ćwiczę brzuch 4 - 5 razy w tygodniu po ok 5 serii plus ok 45 min aerobów. Teoretycznie efekt jest tyle, że niewidoczny. Po napięciu mięśni i wciągnięciu brzucha jest on twardy i czuć pod tkanką tłuszczową tzw. sześciopak, niestety widoczny na razie nie jest z czym sobie poradzę. Jak już wcześniej pisałem moim problemem jest odstający i zwisający brzuch. Czy moglibyście mi pomoc jak się go pozbyć.
24042011154.jpg (224,95 KB)
Ilość pobrań: 13
24042011155.jpg (234,16 KB)
Ilość pobrań: 6
24042011156.jpg (299,69 KB)
Ilość pobrań: 10
24042011154.jpg (224,95 KB)
Ilość pobrań: 13
24042011155.jpg (234,16 KB)
Ilość pobrań: 6
24042011156.jpg (299,69 KB)
Ilość pobrań: 10
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 500 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,98 zł)
BSN Syntha 6 - 42g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,32 zł)
Dymatize Elite EGG - 910g (akurat w wyprzedaży, tylko - 110,00 zł)
Prolab Amino 2000 - 325 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 88,00 zł)
--------------------------------------
Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 500 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,98 zł) BSN Syntha 6 - 42g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,32 zł) Dymatize Elite EGG - 910g (akurat w wyprzedaży, tylko - 110,00 zł) Prolab Amino 2000 - 325 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 88,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Spięcia brzucha | spięcia brzucha , Dieta na masę a tłuszcz na brzuchu? | Male Pytanko nja temat diety , Brzuch | Pare pytan , Dieta i bolący brzuch , Trening na MASĘ MIĘŚNIOWĄ BRZUCHA
Spięcia brzucha | spięcia brzucha , Dieta na masę a tłuszcz na brzuchu? | Male Pytanko nja temat diety , Brzuch | Pare pytan , Dieta i bolący brzuch , Trening na MASĘ MIĘŚNIOWĄ BRZUCHA
#3
Fox_
- Brutal Bertil Fox
-
- Grupa: KFD Mod
- Postów 4928
- Rejestracja: 08 03 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kędzierzyn-Koźle
-
Staż [mies.]: 5 lat
Napisano 24 kwiecień 2011 - 22:27
Musiałbyś się prawdopodobnie pozbyć tkanki tłuszczowej.
Popracuj również nad postawą ciała, poszukaj jeszcze na necie "ABS Vacum" (chyba tak to się nazywało).
Popracuj również nad postawą ciała, poszukaj jeszcze na necie "ABS Vacum" (chyba tak to się nazywało).
#4
Splawik ^ ^
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 69
- Rejestracja: 11 03 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Inowrocław (okolice)
-
Staż [mies.]: 8
Napisano 24 kwiecień 2011 - 22:52
Tutaj potrzebna redukcja + ćwiczenia na poprawę postawy ciałka. 
#5
Mietek8
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 17
- Rejestracja: 20 04 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gliwice
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 24 kwiecień 2011 - 23:13
Żeby nie tworzyć nowego tematu wproszę się tutaj :P
Posiadam trochę tkanki tłuszczowej i zamierzam wprowadzić redukcję (dieta, siłownia, aeoroby) i zastanawiam się czy mogę połączyć A6W z treningiem "brzuszków" czy nie ma to za bardzo sensu?
Posiadam trochę tkanki tłuszczowej i zamierzam wprowadzić redukcję (dieta, siłownia, aeoroby) i zastanawiam się czy mogę połączyć A6W z treningiem "brzuszków" czy nie ma to za bardzo sensu?
#6
bez_imienia
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 52
- Rejestracja: 23 04 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3,5
Napisano 24 kwiecień 2011 - 23:16
Jak zrobisz A6W to na następne ćwiczenia tych samych mięśni nie będziesz miał siły ;]
#7
Olti86
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 5
- Rejestracja: 20 04 2011
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 17
Napisano 24 kwiecień 2011 - 23:47
Tak ćwiczę 45 min aerobów o czym pisałem w poście czego kolega widać nie doczytał. A6W robiłem, jednakże nie przyniosła ona zamierzonego efektu. Jakie ćwiczenia na poprawę postawy ciała, co jest w niej nie tak??
Użytkownik Olti86 edytował ten post 24 kwiecień 2011 - 23:48
#8
Frozen1992
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1207
- Rejestracja: 23 04 2011
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Pułtusk
-
Staż [mies.]: Rośnie
Napisano 25 kwiecień 2011 - 00:10
Dużo biegać + ćwiczenia typu brzuszki, skrętoskłony, możesz sobie też kupić spalacze to chyba się tak nazywa, ale nie jestem na 100% pewien
Nie pij tyle piwa
Nie pij tyle piwa
#10
Frozen1992
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1207
- Rejestracja: 23 04 2011
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Pułtusk
-
Staż [mies.]: Rośnie
Napisano 25 kwiecień 2011 - 00:25
No spoko
Ja bym polecał aeroby+dieta+siłka i coś co przyśpieszająca zrzucanie tkanki tłuszczowej, nazwa wyleciała mi z głowy
Ja bym polecał aeroby+dieta+siłka i coś co przyśpieszająca zrzucanie tkanki tłuszczowej, nazwa wyleciała mi z głowy
#11
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34494
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 25 kwiecień 2011 - 08:03
wyszukiwarka -> zasysanie.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#13
Szopapracz
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 640
- Rejestracja: 01 09 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 25 kwiecień 2011 - 09:51
mógłby ktoś wrzucić jakiś link z tym zasysaniem wg Arnolda?
nie mogę nic znaleźć konkretnego.
nie mogę nic znaleźć konkretnego.
#14
cisu80
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 538
- Rejestracja: 28 06 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 25 kwiecień 2011 - 09:58
Zobacz tutaj: http://www.kfd.pl/za...olda-40003.html
Ten, kto zwycięża innych jest silny. Jednak naprawdę potężny jest ten, kto pokona samego siebie...
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: PrimaForce Carb Slam | Fentanyl Actavis 75 mcg/h system transde | Irinotecan Polpharma | Neurontin 600 | Pharmaton Matruelle stosowanie | Peak CellForce | Co-Prenessa 4 mg/1,25 mg tabletki