Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam!
Piszę, ponieważ mam parę pytań. Otóż tak, na siłownię chodzę już od 1,5 roku, jednak dopiero od paru miesięcy jest to bardziej konkretny trening, 2 razy w tygodniu po godzinę czy 1,5 godziny. Wcześniej był lekki i tylko 1 raz w tygodniu. Moim problemem jest to, że jestem bardzo mało silny. Ogólnie sylwetkę mam nawet ok, tylko jestem średnio sprawny fizycznie. Wyciskam tylko 30 kg. Ważę 62 kg, mam 173 cm wzrostu i 14 lat. M.in. dlatego właśnie chcę chodzić na siłownię, aby się polepszyć. I oto moje pytania:
1. Czy mogę dalej trenować, czy raczej lepiej póki co przestać? Przez czas chodzenia na siłownię rosłem raczej normalnie,
2. Jeśli trenować, to jak ? Jak często? I jak trenować, żeby nie przestać rosnąć?
3. Brać odżywki? Na razie biorę tylko BCAA 750, 4 tabletki dziennie. I co jeść? Czego więcej itd.
4. Jak konkretniej ma wyglądać mój trening? Czego więcej a czego mniej?
Pozdrawiam.
Odpowiedni trening dla 14-latka
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 500 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,98 zł)
BSN Syntha 6 - 42g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,32 zł)
Dymatize Elite EGG - 910g (akurat w wyprzedaży, tylko - 110,00 zł)
Prolab Amino 2000 - 325 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 88,00 zł)
--------------------------------------
Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 500 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,98 zł) BSN Syntha 6 - 42g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,32 zł) Dymatize Elite EGG - 910g (akurat w wyprzedaży, tylko - 110,00 zł) Prolab Amino 2000 - 325 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 88,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening do sprawdzenia , Słuchawki dla ludzi aktywnych , Trening FBW z piorytetem na ramiona , Periodyzacyjny trening dla ektomorfika , nowy trening po 10 miesiącach | proszę o dopracowanie
Trening do sprawdzenia , Słuchawki dla ludzi aktywnych , Trening FBW z piorytetem na ramiona , Periodyzacyjny trening dla ektomorfika , nowy trening po 10 miesiącach | proszę o dopracowanie
#2
Mitrill 
- Kimakabongo
-
- Grupa: Spamer ;)
- Postów 4348
- Rejestracja: 13 05 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Opolskie
-
Staż [mies.]: 4 lata
Napisano 03 maj 2007 - 20:16
Trening ogólnorozwojowy maksymalnie 3x w tygodniu oczywiście BEZ ODŻYWEK!Zajrzyj do dzialu dieta i rośnij duży
„We live, as we dream – alone”
#3
Michał92
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 4
- Rejestracja: 03 05 2007
Napisano 03 maj 2007 - 20:27
Użytkownik Bab!d! dnia 3-05-2007, 21:16 napisał
Trening ogólnorozwojowy maksymalnie 3x w tygodniu oczywiście BEZ ODŻYWEK!Zajrzyj do dzialu dieta i rośnij duży
Bez? Hmm, na siłowni powiedzieli mi że te BCAA 750 mogę brać.
#4
ANATOM
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2499
- Rejestracja: 14 09 2002
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
-
Staż [mies.]: 11 lat
Napisano 03 maj 2007 - 20:29
Użytkownik Michał92 dnia 3-05-2007, 21:27 napisał
Bez? Hmm, na siłowni powiedzieli mi że te BCAA 750 mogę brać.
a kto ci taka rewelacje sprzedal? pewnie "wiekszy" kolega
#5
34
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1235
- Rejestracja: 09 03 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Hoolycity
-
Staż [mies.]: z30
Napisano 03 maj 2007 - 20:31
spoko jestes w takim wieku ze sila teraz sama przyjdzie zdrowo sie odzywiaj i jak zakonczysz 16 lat to wiez sie dopiero za cwiczenia na ciezarach, do tej pory stary zapisz sie na basen 3x w tyg .. zbudujesz solidną podstawe do cwiczen na silowni no i niezachamujesz wzrostu mowie ci basen>all ;]
#6
Michał92
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 4
- Rejestracja: 03 05 2007
Napisano 03 maj 2007 - 20:39
Użytkownik ANATOM dnia 3-05-2007, 21:29 napisał
a kto ci taka rewelacje sprzedal? pewnie "wiekszy" kolega
Nie, właściciel siłowni, czyli osoba która się na tym zna.
Użytkownik Michał92 edytował ten post 03 maj 2007 - 20:57
#7
Fox_
- Brutal Bertil Fox
-
- Grupa: KFD Mod
- Postów 4928
- Rejestracja: 08 03 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kędzierzyn-Koźle
-
Staż [mies.]: 5 lat
Napisano 03 maj 2007 - 20:58
Użytkownik Michał92 dnia 3-05-2007, 19:39 napisał
Nie, właściciel siłowni, czyli osoba która się na tym na prawdę zna.
a może jeszcze ta osobą Ci to sprzedała ??
Poczytaj troche: http://www.fkif.pl/i...showtopic=12847
a suple odłóż, zacznij się "zdrowo" odżywiać :]
#8
Michał92
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 4
- Rejestracja: 03 05 2007
Napisano 03 maj 2007 - 21:03
Użytkownik Fox_ dnia 3-05-2007, 21:58 napisał
a może jeszcze ta osobą Ci to sprzedała ??
Poczytaj troche: http://www.fkif.pl/i...showtopic=12847
a suple odłóż, zacznij się "zdrowo" odżywiać :]
Poczytaj troche: http://www.fkif.pl/i...showtopic=12847
a suple odłóż, zacznij się "zdrowo" odżywiać :]
Była przy tym jak to kupowałem, ponieważ sklepik znajduje się na siłowni. No ale ok, póki co przestanę brać. Dziękuję za porady.
Pozdrawiam, temat do wykasowania.
Użytkownik Michał92 edytował ten post 03 maj 2007 - 21:19
#9
ANATOM
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2499
- Rejestracja: 14 09 2002
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
-
Staż [mies.]: 11 lat
Napisano 03 maj 2007 - 21:25
Użytkownik Michał92 dnia 3-05-2007, 21:39 napisał
Nie, właściciel siłowni, czyli osoba która się na tym zna.
z tym to nie do konca jest prawda. to ze jest wlascicielem nie musi byc rownoznaczne z tym ze jest specjalista w dziedzinie.
to tak na przyszlosc zebys sie w zyciu nie pogubil
pozdr.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: PrimaForce Carb Slam | Fentanyl Actavis 75 mcg/h system transde | Irinotecan Polpharma | Neurontin 600 | Pharmaton Matruelle stosowanie | Peak CellForce | Co-Prenessa 4 mg/1,25 mg tabletki