Witam tydzien temu zaczalem trening na wyskok, teraz jestemw 2gim tygodniu i mam robic 2x 100 cwiercskokow, dla mnie to jest bardzo duzy wysilek [z reszta cwiczen nie mam takiego problemu], problem jest taki, ze podczas tego cwiczenia mecze sie tak bardzo, ze musze sie "zatrzymywac" tak na 5-10 sekund aby zlapac oddecg podczas cwiczenia, w 1 seri sa to jakies 3-5 zatrzyman, w 2 seri jakies 6-8.
Pytanie do was, czy takie przerwy bardzo zmniejszaja efektywnosc treningu ?
Trenować tak dalej czy moze zmniejszyc ilosc powtorzen w seri [z tym, ze nic mnie nie boli, oczywiscie odczuwam i to bardzo, ze miesnie pracuja, i moja forma jest dość cięka, ale stawy itd. ok]

Cytat

nie

dzięki wielkie :)