Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Cytat
1.)Serek wiejski,pomidor,ogórek,3 kromki chleba z ciemnej mąki lub WASA.
2.)Dwa małe jogurty naturalne,banan
3.)<przed treningiem>50-70g.ryżu parabolicznego lub kaszy gryczanej,125-150g.piersi z kurczaka,warzywa
4.)<po treningu>sok pomidorowy lub owocowy
5.)białko,najczęściej twaróg lub tuńczyk ew.odżywka białkowa + warzywo
2.)Dwa małe jogurty naturalne,banan
3.)<przed treningiem>50-70g.ryżu parabolicznego lub kaszy gryczanej,125-150g.piersi z kurczaka,warzywa
4.)<po treningu>sok pomidorowy lub owocowy
5.)białko,najczęściej twaróg lub tuńczyk ew.odżywka białkowa + warzywo
Problem jest taki, że pomiędzy posiłkami odczuwa głód. Pytanie co w takim przypadku należy zrobić?
Wiek: 16 lat
Wzrost: 170cm
Waga: 65kg
Endomorfik
A jeszcze co do samej diety: jest ona odpowiednia? dobrze ułożona? Koledze zależy, aby nie zmieniać zbytnio posiłków.
Niech lepiej w wieku 16lat nie bawi sie w odchudzanie kiedy jego organizm jest na etapie największego rozwoju.Moim zdaniem jest to najlepszy czas na rozpoczęcie lajtowego treningu i diety na mase.
