Odchudzanie nóg

#1 Mlody.pudzianowski

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 147
Rejestracja: 22 06 2009
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 3

Napisano 16 czerwiec 2010 - 18:58

Witam. Ćwiczę boks od 7 miesięcy i właśnie za 7 dni wyjeżdżam na obóz bokserski. Trener powiedział mi żeby do tego czasu odchudził nogi czy możecie mi poradzić jakieś ćwiczenia.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dymatize Super Multi - 120 kaps. Mocne Witaminy z USA (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,99 zł)

Universal Shock therapy 1000g + Universal Storm 756g (akurat w wyprzedaży, tylko - 249,00 zł)

Gaspari SuperPump 250 Stick Paks - 20 sasz. (akurat w wyprzedaży, tylko - 90,00 zł)

Hi Tec Whey Mass Builder 9000G + Creatine Powder 500g za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)

Optimum CLA - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Zmęczenie przy treningu nóg , odchudzanie , Mięśnie brzucha i nóg , Zioła na odchudzanie , Wybór sztuki walki - odchudzanie, sprawność, samoobrona | podaje profil i preferencje

#2 Adam`

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 946
Rejestracja: 10 11 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 18

Napisano 16 czerwiec 2010 - 19:27

biegaj, jeździj na rowerze, dużo się ruszaj

Do góry of the page up there ^

#3 Mlody.pudzianowski

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 147
Rejestracja: 22 06 2009
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 3

Napisano 16 czerwiec 2010 - 19:38

Mam trening 4 razy w tygodniu + biegam, ale jakoś nie moge odchudzić tych nóg.

Do góry of the page up there ^

#4 MaSuJe

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 309
Rejestracja: 22 05 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:K/Kartuz
Staż [mies.]: -

Napisano 16 czerwiec 2010 - 19:41

1- zacznij dietę na minus
2 - poczytaj o wszelkiego rodzaju aerobach jednym z najlepszych na nogi jest skakanka
3- wiadome jest że z samych nóg tłuszczu nie spalisz
4- ewentualnie jakiś słaby spalacz

Użytkownik MaSuJe edytował ten post 16 czerwiec 2010 - 19:41

MÓJ CEL
Klatka piersiowa -110
Talia -78
biceps 38

Do góry of the page up there ^

#5 Mlody.pudzianowski

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 147
Rejestracja: 22 06 2009
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 3

Napisano 16 czerwiec 2010 - 20:06

Zapomniałem powiedzieć mam 14 lat. :). Jaki spalacz mi polecicie i jaką diete?

Użytkownik Mlody.pudzianowski edytował ten post 16 czerwiec 2010 - 20:15

Do góry of the page up there ^

#6 patomar

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 3449
Rejestracja: 25 10 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:WO
Staż [mies.]: %)

Napisano 16 czerwiec 2010 - 20:52

W wieku 16 lat chcesz spalacz?
Jakaś dieta i dużo ruchu wystarczą,

"2 - poczytaj o wszelkiego rodzaju aerobach jednym z najlepszych na nogi jest skakanka " - z kąd czerpiesz takie info?

Rób aeroby np bieganie, jazda na rowerku stacjonarnym i staraj się utrzymywać jedno tętno, czas zacznij od 20 min i zwiększaj aż dojdziesz gdzieś do 50 min. Aeroby 3-4 razy w tygodniu.

Zapoznaj się z tymi tematami:
http://www.kfd.pl/re...owej-54871.html
http://www.kfd.pl/diety-redukcyjne-ckd-tkd...carb-27689.html

Ale nie jestem pewien czy nie za wcześniej na dietę. A o spalaczu zapomnij %-)