Odchudzanie i suplementy

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Foriumxd

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 10
Rejestracja: 19 06 2009
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 0

Napisano 19 czerwiec 2009 - 21:36

wzrost:173cm.
Waga:83Kg
lat:14

witam mam mały problem z wagą otóż chce schudnąć mniej więcej od 10Kg do 15 kg w jak najkrótszy czasie bo tylko 3 miesiące maks.

w domu posiadam następujący sprzęt: ławeczka do brzuszków , hantle , rowery treningowe oraz zwykły rower.

Użytkownik Foriumxd edytował ten post 19 czerwiec 2009 - 21:45

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 2250g + Shaker KFD Gratis (w wyprzedaży tylko - 112,90 zł)

ActivLab MACHINE MAN COMBO - 240 kaps. (w wyprzedaży tylko - 55,00 zł)

PVL Mutant Mass 6800g + UNS Kreatine 250g (w wyprzedaży tylko - 222,00 zł)

ActivLab IsoActive - 4 sasz + 1 za Free. Promocja (w wyprzedaży tylko - 4,99 zł)

Dorian Yates NOX PUMP - 1 sasz. [ORYGINALNY Z USA!] (w wyprzedaży tylko - 4,98 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Przepuklina pępkowa - jak powstaje? | przepuklina , Suplementy katowice , Marbo SEMI-PRO - Ławka regulowana ze stojakami (szeroka) L004 + modlitewnik i gryf 180cm , Jak dorzeźbić brzuch? , Jaki dobry zamiennik Białka Dymatize Elite XT?

#2 Mainevant

**I LOVE THIS GAME**

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 14706
Rejestracja: 14 10 2008
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Piła/Poznań

Napisano 19 czerwiec 2009 - 21:39

dieta+aeroby
wejdz w dział dieta
co do aerobów-bieganie,rower,chód itp.

Do góry of the page up there ^

#3 Foriumxd

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 10
Rejestracja: 19 06 2009
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 0

Napisano 19 czerwiec 2009 - 21:58

ja nie mogę znaleźć jakiejś diety nie wiem morze ktoś po prostu poda jakąś dietę na odchudzanie

Do góry of the page up there ^

#4 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 32359
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 20 czerwiec 2009 - 08:07

nie ma takiej dla 14-latka

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#5 Foriumxd

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 10
Rejestracja: 19 06 2009
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 0

Napisano 20 czerwiec 2009 - 11:06

mi chodzi co i jaki sprzęt mam używać dietę sobie sam ułożę
i jaki spalacz tłuszczu

Użytkownik Foriumxd edytował ten post 20 czerwiec 2009 - 11:07

Do góry of the page up there ^

#6 Pump

███KFD team███ ٿ

Grupa: Mod
Postów 14713
Rejestracja: 31 05 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jelenia Góra
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 20 czerwiec 2009 - 11:08

W twoim wieku za wcześnie nawet na dobra dietę odpuść sobie spalacz

Uploaded with ImageShack.us

Do góry of the page up there ^

#7 Foriumxd

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 10
Rejestracja: 19 06 2009
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 0

Napisano 20 czerwiec 2009 - 11:21

ale mnie chodzi o np. diete cdk

Do góry of the page up there ^

#8 ..:Kamil:..

Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)

Grupa: Super Mod
Postów 18880
Rejestracja: 29 10 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:MMz

Napisano 20 czerwiec 2009 - 11:28

Czy Ty rozumiesz co się do Ciebie pisze. Za wcześnie jest na jakąkolwiek dietę. A tym bardziej na CKD. Ogranicz słodycze, fast foody, nie zdrowe tłuszcze do minimum. Zacznij się ruszać, biegaj, graj dużo w piłkę, basen i tyle.

Team kfd.pl

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#9 Mainevant

**I LOVE THIS GAME**

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 14706
Rejestracja: 14 10 2008
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Piła/Poznań

Napisano 20 czerwiec 2009 - 11:28

za wcześnie na taką diete!masz 14 lat.
póki co jedz produkty mniej przetworzone-warzywa,produkty pełnoziarniste,chude mięsa..

Do góry of the page up there ^

#10 Foriumxd

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 10
Rejestracja: 19 06 2009
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 0

Napisano 20 czerwiec 2009 - 12:11

wiem co się do mnie pisze

Do góry of the page up there ^

#11 Foriumxd

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 10
Rejestracja: 19 06 2009
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 0

Napisano 20 czerwiec 2009 - 12:29

czyli takie inf. które zebrałem to tak o:
nie jeść słodyczy,fast-food
ograniczyć niezdrowe tłuszcze. tylko co to za tłuszcze i gdzie się znajdują

mogę ćwiczyć:
ławka do brzuszków skośna
hantle
Koszykówka
Jazda rowerem
Orbitreki
Bieganie
chód
Mam jeść głównie:
warzywa
produkty pełnoziarniste
chude mięso.
nie jestem pewien czy dobrze to ująłem

Użytkownik Foriumxd edytował ten post 20 czerwiec 2009 - 13:21

Do góry of the page up there ^

#12 Seba93

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1227
Rejestracja: 24 03 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Żary/Lubuskie
Staż [mies.]: 16

Napisano 20 czerwiec 2009 - 13:32

Zajrzyj do działu dieta, DIETA NA MASĘ, tam są dobre produkty wymienione

Piszę poprawnie po polsku.

Do góry of the page up there ^

#13 Foriumxd

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 10
Rejestracja: 19 06 2009
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 0

Napisano 20 czerwiec 2009 - 17:50

znalazłem takie produkty.
-Mięso,Drób,Ryby.
-Zielone Warzywa (np.Szpinak,Brukselka,Brokuły,Szparagi,Zielona fasolka).
-Jajka,Ser,Masło,Śmietana.
-Owoce w małych ilościach (Wiśnie,Awokado,Oliwki,Truskawki).
-Orzechy

Do góry of the page up there ^

#14 Seba93

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1227
Rejestracja: 24 03 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Żary/Lubuskie
Staż [mies.]: 16

Napisano 20 czerwiec 2009 - 18:11

Ups ty chcesz schudnąć :) Sorka

Masz tu:

BIAŁKO:

Mięsa chude: pierś z kurczaka, pierś z indyka, wołowina, cielęcina, tuńczyk, panga, dorsz, mintaj
Mięsa tłuściejsze: makrela, udo z indyka, udo z kurczaka
Jaja, twaróg chudy

WĘGLOWODANY :

Ryż brązowy, ewentualnie biały, makaron najlepiej razowy, kasze, płatki owsiane, pieczywo żytnie, orkiszowe pełnoziarniste

TŁUSZCZE:

Oliwa z oliwek, olej lniany, olej z pestek winogron, tłuszcze rybie

W porach porannych mogą być orzechy, bądź słonecznik

Piszę poprawnie po polsku.