Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Mam problem z wystającym brzuszkiem i tłuszczykiem. chcę się pozbyć tego broblemu. ale jak to zrobić nie tracąc masy mięśniowej? pomoże ktoś doświadczony? ;>
Odchudzanie a masa mięśniowa
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
TREC Fat Killer 455 ml (w wyprzedaży tylko - 69,00 zł)
Gaspari Size ON Pre-Contest 2x747g + Myofusion 908g (w wyprzedaży tylko - 314,00 zł)
3 x Nutrend Flexit Drink (Oryginalny) - 400 g (w wyprzedaży tylko - 132,00 zł)
HI TEC Creatine XXS 200 kaps. (w wyprzedaży tylko - 54,99 zł)
OstroVit Isolate 90 - 750g (w wyprzedaży tylko - 55,00 zł)
--------------------------------------
TREC Fat Killer 455 ml (w wyprzedaży tylko - 69,00 zł) Gaspari Size ON Pre-Contest 2x747g + Myofusion 908g (w wyprzedaży tylko - 314,00 zł) 3 x Nutrend Flexit Drink (Oryginalny) - 400 g (w wyprzedaży tylko - 132,00 zł) HI TEC Creatine XXS 200 kaps. (w wyprzedaży tylko - 54,99 zł) OstroVit Isolate 90 - 750g (w wyprzedaży tylko - 55,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Szukam porady na masę :) | Pomóżcie. , Cykl masowy na 20tyg | Cel cyklu dobrej jakości masa , Dieta na masę , Ból mięśni i gorączka , Thermo Speed | Thermo Speed odchudzanie pomoc efekty
Szukam porady na masę :) | Pomóżcie. , Cykl masowy na 20tyg | Cel cyklu dobrej jakości masa , Dieta na masę , Ból mięśni i gorączka , Thermo Speed | Thermo Speed odchudzanie pomoc efekty
#2
~Jawor 
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2447
- Rejestracja: 18 11 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:łowicz
-
Staż [mies.]: 12+12
Napisano 08 luty 2009 - 10:40
Niestety nie da rady pozbyc się tłuszczu bez choćby minimalnych spadków masy mięśniowej. Chociaż można te spadki zminimalizować poprzez odpowiednie suplementy: BCAA, glutamina, ew. HMB. A na samo spalanie tłuszczu najlepsze są oczywiście aeroby.
Ira sine viribus vana est - Gniew nie poparty siłą jest próżny
#3
kielars
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2768
- Rejestracja: 09 11 2005
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z kątowni ;]
-
Staż [mies.]: na +
Napisano 08 luty 2009 - 11:26
Narazie się masuj jeszcze, a później pomyśl o jakiejś wycince 
teraz i tak nikt nie widzi twojego brzuszka.
teraz i tak nikt nie widzi twojego brzuszka.
powrót do formy...
#4
TheShadow
- Znafca cykli białkowych %)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3573
- Rejestracja: 23 10 2007
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Z apteki %)
-
Staż [mies.]: 25
Napisano 08 luty 2009 - 11:34
Cytat
Mam problem z wystającym brzuszkiem i tłuszczykiem. chcę się pozbyć tego broblemu. ale jak to zrobić nie tracąc masy mięśniowej? pomoże ktoś doświadczony? ;>
Ucinaj ww do ~2g/kg mc i podkrec aeroby. Jesli nie jestes ekto to z masa miesniowa i tak wyjdziesz na + w czasie wycinki.
#7
TheShadow
- Znafca cykli białkowych %)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3573
- Rejestracja: 23 10 2007
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Z apteki %)
-
Staż [mies.]: 25
Napisano 08 luty 2009 - 12:15
Użytkownik Marcin :o) dnia 8-02-2009, 12:05 napisał
a może trening interwałowy? w innym dziale napisali że jest lepszy i nie powoduje spadku masy mięśnowej
W dzialaniu duzej roznicy nie ma. A katabolizmu nie wyeliminujesz.
Mozesz sprobowac ale trza miec naprawde dobra kondycje aby zrobic np. 1h interwalow.
#8
kielars
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2768
- Rejestracja: 09 11 2005
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z kątowni ;]
-
Staż [mies.]: na +
Napisano 08 luty 2009 - 12:16
myślę, że jak obetniesz węgle i po treningu poaerobujesz z 20 minut to zauważysz jakąś różnice. możesz także robić aeroby w dniu bez treningu
Użytkownik kielars edytował ten post 08 luty 2009 - 12:16
powrót do formy...
#9
Stone~
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 323
- Rejestracja: 10 02 2007
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Krotoszyn
-
Staż [mies.]: 36
Napisano 08 luty 2009 - 12:54
Użytkownik gum@ dnia 8-02-2009, 12:15 napisał
W dzialaniu duzej roznicy nie ma. A katabolizmu nie wyeliminujesz.
Mozesz sprobowac ale trza miec naprawde dobra kondycje aby zrobic np. 1h interwalow.
Mozesz sprobowac ale trza miec naprawde dobra kondycje aby zrobic np. 1h interwalow.
no z tego co wiem to interwały się zaczyna od ok.10 minut, a przy wyrabianu kondycji kończy się na max.25 minutach. więcej podobno nie trzeba, bo na początku po tych 10 minutach interwału jest wykończony i na maxa spocony. a o interwale słyszałem dużo dobrego ale prawi nikt tego nie spróbował. może zaryzykuję, a za jakiś czas dam znać czy coś pomogło
Użytkownik Marcin :o) edytował ten post 08 luty 2009 - 12:55
#10
Stone~
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 323
- Rejestracja: 10 02 2007
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Krotoszyn
-
Staż [mies.]: 36
Napisano 08 luty 2009 - 12:57
Użytkownik kielars dnia 8-02-2009, 12:16 napisał
myślę, że jak obetniesz węgle i po treningu poaerobujesz z 20 minut to zauważysz jakąś różnice. możesz także robić aeroby w dniu bez treningu
obciąć węgle? to chyba tylko mniej ziemniaków muszę ładować, bo odżywek nie jem. nie mam siana na to niestety. może kiedyś jak będę zarabiał
#11
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 18880
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 08 luty 2009 - 15:01
Użytkownik Marcin :o) dnia 8-02-2009, 12:57 napisał
obciąć węgle? to chyba tylko mniej ziemniaków muszę ładować, bo odżywek nie jem. nie mam siana na to niestety. może kiedyś jak będę zarabiał
Z tego posta można wywnioskować że nie posiadasz żadnej diety, mało tego nie maż o niej nawet najmniejszego pojęcia, zapraszam do lektury działu dieta
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#12
Stone~
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 323
- Rejestracja: 10 02 2007
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Krotoszyn
-
Staż [mies.]: 36
Napisano 09 luty 2009 - 13:09
jakies tam pojecie mam, ale to że nie stosuje diety to prawda. narazie tylko jem to co mama zrobi na obiad. ale posiłki jem 6-7razy dziennie.
#13
czeczenesko
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 52
- Rejestracja: 27 11 2007
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:KOSZALIN
-
Staż [mies.]: 60
Napisano 09 luty 2009 - 21:50
6-7 razy dziennie!!! wazysz 69 kg ...musisz miec wir w brzuchu lub tasiemca.... 
#14
Stone~
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 323
- Rejestracja: 10 02 2007
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Krotoszyn
-
Staż [mies.]: 36
Napisano 11 luty 2009 - 14:05
Użytkownik czeczenesko dnia 9-02-2009, 21:50 napisał
6-7 razy dziennie!!! wazysz 69 kg ...musisz miec wir w brzuchu lub tasiemca....
już ważę 72,5kg. ale tłuszczu więcej niż miałem nie mam, tylko nad brzuchem muszę popracować bo troszkę wypukły jest
#15
czeczenesko
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 52
- Rejestracja: 27 11 2007
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:KOSZALIN
-
Staż [mies.]: 60
Napisano 11 luty 2009 - 23:12
powiem ci szczerze ze osobiscie nie mam problemow z brzuchem bo raczej jestem osoba ruchliwa i w dodatku mam szybka przemiane materii ale moja rada to:
nie skupiaj sie na rozbudowie miesni brzucha tj. nie wrzucaj jakis obciazen itp. lecz raczej postaw na technike , odpowiednie spiecie i ilosc wykonywanych spiec...
a kolejna rzecz ...jesli masz dostep do basenu lub kiedy sie zrobi cieplej do jakiego kolwiek akwenu wodnego to idz poplywaj- ale plywaj a nie baw sie z kolegami lub kolezankami! podejdz do tego jak do treningu ustal sobie ilosc dlugosci jaka masz przeplynac i poprostu to zrob!
zaraz pewnie spytasz czy nie spadnie ci przez to twoja ciezko wypracowana muskulatura...jesli dolozysz jakies antykataboliki np. glutamine nie bedziesz musial sie bac a dzieki plywaniu wykrztalcisz miesnie ktore na silowni nie pracuja w takim stopniu...
wiec zycze powodzenia!!
nie skupiaj sie na rozbudowie miesni brzucha tj. nie wrzucaj jakis obciazen itp. lecz raczej postaw na technike , odpowiednie spiecie i ilosc wykonywanych spiec...
a kolejna rzecz ...jesli masz dostep do basenu lub kiedy sie zrobi cieplej do jakiego kolwiek akwenu wodnego to idz poplywaj- ale plywaj a nie baw sie z kolegami lub kolezankami! podejdz do tego jak do treningu ustal sobie ilosc dlugosci jaka masz przeplynac i poprostu to zrob!
zaraz pewnie spytasz czy nie spadnie ci przez to twoja ciezko wypracowana muskulatura...jesli dolozysz jakies antykataboliki np. glutamine nie bedziesz musial sie bac a dzieki plywaniu wykrztalcisz miesnie ktore na silowni nie pracuja w takim stopniu...
wiec zycze powodzenia!!
#16
Stone~
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 323
- Rejestracja: 10 02 2007
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Krotoszyn
-
Staż [mies.]: 36
Napisano 12 luty 2009 - 17:12
mam założony na tej stronie dziennik treningowy w którym jest napisane, że w piątki zamiast siłowni mam 40długości basenu i 15minut saune . ale to mały szczegół
. ale to mały szczegół
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Maść szałwiowa | Leczenie jelit | Naproxen Emo | Staveran 80 | Linea Fitness opinie | Dyma-Burn xtreme lek | Etopro