Odchudzanie a masa mięśniowa

Tagi tematu: hiit

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Stone~

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 323
Rejestracja: 10 02 2007
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Krotoszyn
Staż [mies.]: 36

Napisano 07 luty 2009 - 22:51

Mam problem z wystającym brzuszkiem i tłuszczykiem. chcę się pozbyć tego broblemu. ale jak to zrobić nie tracąc masy mięśniowej? pomoże ktoś doświadczony

http://www.kfd.pl/47756-str-240.html - My DT

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

ActivLab HGH Night 60kaps. [PROMO] 1+1 (w wyprzedaży tylko - 47,48 zł)

Weider Whey Gold 500g (w wyprzedaży tylko - 59,00 zł)

Dymatize l-carnitine liquid 473ml (w wyprzedaży tylko - 49,00 zł)

OstroVit WPC 80 - 900g + OstroVit Creatine 300g + Shaker za FREE (w wyprzedaży tylko - 58,60 zł)

MHP Probolic SR - 910g (w wyprzedaży tylko - 105,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dieta na masę | Jak najszybciej nabrac na wadze , Uraz mięśnia , plan na masę do oceny , Boczki - jak pozbyć się ich w 2 tygodnie? | Boczki , Plan na masę | 4 dni treningowe

#2 witekm

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 60
Rejestracja: 28 01 2009
Wiek: 39
Płeć:Mężczyzna

Napisano 07 luty 2009 - 22:55

dobra dieta + systematyczny wysilek

Do góry of the page up there ^

#3 Stone~

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 323
Rejestracja: 10 02 2007
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Krotoszyn
Staż [mies.]: 36

Napisano 07 luty 2009 - 22:57

Użytkownik witekm dnia 7-02-2009, 22:55 napisał

dobra dieta + systematyczny wysilek

ale się rozpisałeś, tak mógł każdy napisać

. stracić na wadzę mogę, ale chcę to zrobić tak, żeby jak najmniej ucierpiała na tym moja masa mięśniowa. proszę o pomoc

Użytkownik Marcin :o) edytował ten post 07 luty 2009 - 22:58

http://www.kfd.pl/47756-str-240.html - My DT

Do góry of the page up there ^

#4 stopro.

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1372
Rejestracja: 04 02 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lubelskie
Staż [mies.]: 12

Napisano 07 luty 2009 - 22:59

A wogóle masz jakąś konkretną masę mięśniową?

Do góry of the page up there ^

#5 Stone~

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 323
Rejestracja: 10 02 2007
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Krotoszyn
Staż [mies.]: 36

Napisano 07 luty 2009 - 23:01

Użytkownik stopro. dnia 7-02-2009, 22:59 napisał

A wogóle masz jakąś konkretną masę mięśniową?

mam, i mięśnie brzucha też mam tylko poryte. a i jakby co to to co jest napisane na profilu to już nie aktualne bo trochę urosłem od tego czasu. a tłuszczyk tylko na brzuchu przeszkadza.

http://www.kfd.pl/47756-str-240.html - My DT

Do góry of the page up there ^

#6 witekm

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 60
Rejestracja: 28 01 2009
Wiek: 39
Płeć:Mężczyzna

Napisano 07 luty 2009 - 23:07

Użytkownik Marcin :o) dnia 7-02-2009, 22:57 napisał

ale się rozpisałeś, tak mógł każdy napisać

. stracić na wadzę mogę, ale chcę to zrobić tak, żeby jak najmniej ucierpiała na tym moja masa mięśniowa. proszę o pomoc

na niekonkretne pytania

niekonkretne odpowiedzi

-dieta LC z bilansem na zero
-w dni wolne od silowni HIIT

po miesiacu powinno byc ok

pasuje?

Do góry of the page up there ^

#7 Stone~

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 323
Rejestracja: 10 02 2007
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Krotoszyn
Staż [mies.]: 36

Napisano 07 luty 2009 - 23:12

Użytkownik witekm dnia 7-02-2009, 23:07 napisał

na niekonkretne pytania

niekonkretne odpowiedzi

-dieta LC z bilansem na zero
-w dni wolne od silowni HIIT

po miesiacu powinno byc ok

pasuje?

pytanie było konkretne, musiałeś tylko jeszcze raz przeczytać żeby zajarzyć o co chodzi bo potem napisałem dokładnie to samo, tylko może trochę innymi słowami

.
no teraz dobrze, tylko jeszcze jeden problem. ja się aż tak bardzo nie znam jak ty i nie jarzę tych skrótów którymi mi teraz poleciałeś

.
-dieta LC z bilansem na zero - o co chodzi? ;D
-HIIT - o co chodzi? ;D

http://www.kfd.pl/47756-str-240.html - My DT

Do góry of the page up there ^

#8 gary22

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 145
Rejestracja: 23 12 2008
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 11+

Napisano 07 luty 2009 - 23:15

jak nie chcesz miec spadków masy mięśniowej zacznij brac jakiś antykatabolik. biegaj w dni wolne od siłowni, ale nie odrazu po przebudzeniu

Użytkownik gary22 edytował ten post 07 luty 2009 - 23:15

Do góry of the page up there ^

#9 Stone~

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 323
Rejestracja: 10 02 2007
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Krotoszyn
Staż [mies.]: 36

Napisano 07 luty 2009 - 23:17

Użytkownik gary22 dnia 7-02-2009, 23:15 napisał

jak nie chcesz miec spadków masy mięśniowej zacznij brac jakiś antykatabolik. biegaj w dni wolne od siłowni, ale nie odrazu po przebudzeniu

możesz polecić coś niedrogiego?

http://www.kfd.pl/47756-str-240.html - My DT

Do góry of the page up there ^

#10 gary22

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 145
Rejestracja: 23 12 2008
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 11+

Napisano 07 luty 2009 - 23:20

antykataboliki to BCAA lub glutamina. ja biorę BCAA olimpu; nie jest drogie

Do góry of the page up there ^

#11 witekm

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 60
Rejestracja: 28 01 2009
Wiek: 39
Płeć:Mężczyzna

Napisano 07 luty 2009 - 23:23

LC - low carb - dieta z niskim poziomem weglowodanow z bilansem kalorycznym oscylujacym w okolicach zera, czyli TEORETYCZNIE ani nie bedziesz malal ani rosl, sadlo zniknie, miesnie zostana. to tak w duzym idealistycznum uproszczeniu, bo nigdy nie jest az tak dobrze

HIIT High Intensity Interval Training - mniej czasochlonna, ale bardziej katujaca odpwiedz na aeroby. Rewelacyjnie pali sadlo. Polecam
O wszystkim byla juz mowa na forum, ale jak bedziesz mial pytania to wal

Do góry of the page up there ^

#12 Stone~

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 323
Rejestracja: 10 02 2007
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Krotoszyn
Staż [mies.]: 36

Napisano 07 luty 2009 - 23:25

Użytkownik gary22 dnia 7-02-2009, 23:20 napisał

antykataboliki to BCAA lub glutamina. ja biorę BCAA olimpu; nie jest drogie

a zalicza się do nich, np. aminomax?

http://www.kfd.pl/47756-str-240.html - My DT

Do góry of the page up there ^

#13 gary22

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 145
Rejestracja: 23 12 2008
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 11+

Napisano 07 luty 2009 - 23:26

niewiem dokładnie napisz w odpowiednim dziale, ale chyba tak bo to aminokwasy

Użytkownik gary22 edytował ten post 07 luty 2009 - 23:28

Do góry of the page up there ^

#14 witekm

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 60
Rejestracja: 28 01 2009
Wiek: 39
Płeć:Mężczyzna

Napisano 07 luty 2009 - 23:31

Użytkownik Marcin :o) dnia 7-02-2009, 23:25 napisał

a zalicza się do nich, np. aminomax?

Cytat

AminoMax 6800 zawiera kompleks aminokwasów oraz mikropeptydów uzyskanych z najlepiej przyswajalnej formy białka - hydrolizat izolatu serwatki, który dodatkowo został wzbogacony w aminokwasy rozgałęzione BCAA,Glutaminę, Taurynę oraz vit.C i vit.B6

ale ja poszukalbym samego BCAA