Cześc. Biegam codziennie rano i wieczorem, chce utrzymać dobra kondyche. Ale od pewnego czasu nawiedzają mnie przykurcze, nie moge się skupić i to mi przeszkadza w uprawianiu jakiegokolwiek sportu. Przykurcze są w różnych odstępach drętwieją mi tez palce u nóg...;/ jak temu zaradzić?

Skurcze czy też przykurcze , które Ciebie nawiedzają mają swoje źródlo w braku witamin. Musisz jeść o wiele więcej pokarmów zawierających magnez, potas i sód. Czasami czekoladę przekąś przed treningiem wieczorem ,albo łykaj magnez w tabletkach. Proponuje równiez odstawić czarną kawe bez melka, jesli taką pijesz...albo ogranicz jej spożywanie. W przypadku długotrwałych przykurczów, możesz mieć problemy w krażeniem.