Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Po treningu, czyli w Twoim wypadku po łydkach :) No innej opcji nie widzę :P
Od czego zacząć układanie planu treningowego?
Ocena:
-
6 stron
- « Pierwsza
- ←
- 4
- 5
- 6
#101
staniolele 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 529
- Rejestracja: 25 07 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 07 luty 2012 - 21:14
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Universal Glutamine Powder - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 62,00 zł)
Dymatize L-Glutamine - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
Universal Animal Test 21 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 269,00 zł)
Ruletka BCAA z Glutaminą 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)
Aminostar Sweet Whey 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,99 zł)
--------------------------------------
Universal Glutamine Powder - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 62,00 zł) Dymatize L-Glutamine - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) Universal Animal Test 21 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 269,00 zł) Ruletka BCAA z Glutaminą 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł) Aminostar Sweet Whey 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Znów próba obrażania. Może bedzie odpowiedz dlaczego? , Czy zacząć trenować siłowo w wieku 16 lat? , trening poczatkujacy + nitrobolon ll | pomoc w dobraniu dobrego planu treningowygo , Trening Act | Szokowanie organizmu, zmiana planu cwiczen:) , Plan treningowy i dieta | od czego zacząć?
Znów próba obrażania. Może bedzie odpowiedz dlaczego? , Czy zacząć trenować siłowo w wieku 16 lat? , trening poczatkujacy + nitrobolon ll | pomoc w dobraniu dobrego planu treningowygo , Trening Act | Szokowanie organizmu, zmiana planu cwiczen:) , Plan treningowy i dieta | od czego zacząć?
#103
staniolele
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 529
- Rejestracja: 25 07 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 07 luty 2012 - 21:46
No to powiedzmy, że cały trening robisz wieczorem, przed kolacyjką a po treningu twaróg z oliwą i spać :) Mówię, zależy jak sobie to rozłożysz, jest multum możliwości.
#105
staniolele
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 529
- Rejestracja: 25 07 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 07 luty 2012 - 22:03
Na brzuch talerze z gryfu zdjęte, specjalistyczny sprzęt nie potrzebny :) No, ewentualnie drążek, ale to później.
#106
Rradeks
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 862
- Rejestracja: 06 03 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siedlce
-
Staż [mies.]: 10+
Napisano 07 luty 2012 - 22:08
ABS figa z makiem reszte chyba już wiesz:P
Użytkownik **IMADŁO** edytował ten post 09 luty 2012 - 20:46
Powód edycji Jesteś juz tyle na forum i nie wiesz ,że nie wstawia się linków do for o podobnej tematyce?
POMOGŁEM? DAJ PLUSIKA +DziękI :)
#108
Sokol1233
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 62
- Rejestracja: 03 02 2012
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 09 luty 2012 - 20:22
Dziś po treningu zrobiłem ten ABS ;D
Chciałem zacząć od 2 poziomu bo troszke cwiczyłem brzuch ale mowie "zrobie sobie dzisiaj i w sobote 1 poziom a pozniej 2"
A ledwo dałem rade 1 poziom, bardzo fajne to ABS polecam!!
A i jak narazie plan sie spisuje bardzo dobrze ;D
Chciałem zacząć od 2 poziomu bo troszke cwiczyłem brzuch ale mowie "zrobie sobie dzisiaj i w sobote 1 poziom a pozniej 2"
A ledwo dałem rade 1 poziom, bardzo fajne to ABS polecam!!
A i jak narazie plan sie spisuje bardzo dobrze ;D
#111
Rradeks
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 862
- Rejestracja: 06 03 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siedlce
-
Staż [mies.]: 10+
Napisano 09 luty 2012 - 22:41
wtedy gdy z danym poziomem nie bedziesz miał problemów. Wtedy idzies zna nastepny poziom...
POMOGŁEM? DAJ PLUSIKA +DziękI :)
#115
Sokol1233
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 62
- Rejestracja: 03 02 2012
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 15 luty 2012 - 01:37
Nie chce zakładać nowego tematu wiec zapytam tutaj.
Otóż w moim planie mam ćw. "żuraw" podczas gdy robie to ćwiczenie bardzo bolą mnie kolana nawet gdy robie to na kocu czy czyms miekkim. Moge na cos zamienić to ćwiczenie albo macie jakies inne propozycje?
Otóż w moim planie mam ćw. "żuraw" podczas gdy robie to ćwiczenie bardzo bolą mnie kolana nawet gdy robie to na kocu czy czyms miekkim. Moge na cos zamienić to ćwiczenie albo macie jakies inne propozycje?
#116
johny sniper
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1393
- Rejestracja: 24 06 2010
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: ~30
Napisano 15 luty 2012 - 01:42
Martwy ciąg na prostych nogach, uginanie z hantlem w leżeniu, uginanie na maszynie.
SEX, DRUGS & ROCK'N'ROLL
#117
Sokol1233
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 62
- Rejestracja: 03 02 2012
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 15 luty 2012 - 01:52
1.No to tak martwy ciąg na prostych nogach jest trudny technicznie i nie wiem czy dam rade...
2.Nie moge znaleść tego ćwiczenia mozesz mi tylko troszke podjaśnić.
3.Nie mam takiego sprzetu.
4.A można jakoś poradzić na te kolana?
2.Nie moge znaleść tego ćwiczenia mozesz mi tylko troszke podjaśnić.
3.Nie mam takiego sprzetu.
4.A można jakoś poradzić na te kolana?
#118
leon4512
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 243
- Rejestracja: 30 11 2010
- Wiek: 31
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:PIEKLA
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 15 luty 2012 - 12:47
Mc jest dobre,zmniejsz ciezar,a technika bedzie lepsza(z biegiem czasu) dasz rade nie pekaj!!!A co do kolan to moze warto kupic jakis suplem. na stawy,ale oto juz pytaj w innym dziale.
Użytkownik leon4512 edytował ten post 15 luty 2012 - 12:48
#119
johny sniper
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1393
- Rejestracja: 24 06 2010
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: ~30
Udostępnij ten temat:
-
6 stron
- « Pierwsza
- ←
- 4
- 5
- 6
Losowe tematy: Dymatize Elite Complex | PVL NeuroDrive | Parafina ciekła | Metformax 500 | Cortineff | Future Weight Gainer efekty | Optimum Glutamine Powder lek