Witam.
chciałem się zapytać z czym mogę najlepiej nabrać masy mięśniowej, ćwiczyłem przez pół roku od czerwca, 3-4 razy na tydzień bez żadnych odżywek, chciałem zacząć coś brać na masę mięśniową ale nie wiem co proszę mi doradzić.. Ja bym był za kreatyną i te sprawy... Ale czekam jeszcze na wasze wypowiedzi na ten temat. Tylko jeżeli kreatyna to nie chcę takiej mocnej, ponieważ mam lekkie skoki ciśnieniowe.

Wzrost: 171cm
Waga: 70kg
Wiek: 18lat
Dieta: bez diety.

Użytkownik boberrox dnia 11 styczeń 2012 - 17:59 napisał

Najlepiej od tego, odzywki to nie magia i bez dobrego żarcia nic nie bedzie.

P.S Wypelnij profil.

Użytkownik Chelios10 edytował ten post 11 styczeń 2012 - 18:03

Użytkownik boberrox dnia 11 styczeń 2012 - 17:59 napisał

Dziękujemy, do widzenia.
Ile ważyłeś, kiedy zaczynałeś ćwiczyć?

75kg

Weź się za miche, to napewno lepsza inwestycja w Twoim wypadku niż odżywki

Pewnie myślisz że odżywki są lepsze od diety ale bez diety odżywki nie mają sensu więc proponował bym ci ułożyć jakaś dietę a dopiero rozglądać się za odżywkami bo diety nie układa się w 5min chyba że znasz si,ę na tym dobrze

Odżywki bez diety nic nie dadzą...

Dieta dieta i jeszcze raz dieta. A jeżeli bedziesz miał jakieś braki w diecie to gainerek. Jeżeli zależy ci na szybkim przyroście tej masy to możesz kupić sobie jakieś białko. Co do kreatyny to równiez mógłbyś kupić sobie jakieś mono ale wtedy jakość mieśnia była by gorsza ponieważ spompował byś go wodą.