Skocz do zawartości

Zdjęcie

Od czego zacząć kształtowanie sylwetki?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
DzixMen

DzixMen

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skoczów
    • Staż [mies.]: 0
    Witam jestem super początkującym.
    Grałem w siatkówkę i miałem rzeźbę.
    Teraz po kontuzji miałem bardzo długą przerwe i nie mogłem żadnego treningu wysiłkowego wykonywać. Co za tym idzie 'zflaczałem sie' ogólnie mowiac wygladam jak dętka rowerowa :PP. przez ten czas przybrałem na wadze 10 kg ponad. na początku wakacji byłem u lekarza sprawdzić moj stan zdrowia, i powiedział mi ze moge zacząc powoli treningi.. Jednak nie daja mi takiego efektu jaki oczekaiwałem, więc potrzebuje jakis dodatkowych pomocy.. zaczołem jezdzic na rowerze (codziennie po 20 -30 km) i straciłem 7 kg tłuszczu. lecz dalej to nie jest to..

    Chce mieć rzeźbe jeśli się tego nie da to przynajmniej większego bica i spowrotem 6-paczek :) zaczołem czegoś na własną ręke szukać.. i znalazłem a6w i abs.. i nie wiem co jest lepsze.. jakby ktoś mógł pomoc naprawde mi na tym zależy :)

    ps. waże 60kg i mam 186cm wzrostu tak wiec jestem jako tako nazywany chuchro, ale wolałbym byc nazywany umięśnione chuchro. i jakby dało się jakoś bez odżywek bo jakoś nie mam do tego pewności.

    z góry dziękuje i pozdrawiam :)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    W@SK!

    W@SK!

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1133 postów
  • Wiek: 10
    • Płeć:b/d
    profil, jakim sprzętem dysponujesz ?
    • 0

    #3
    DzixMen

    DzixMen

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skoczów
    • Staż [mies.]: 0
    jeśli chodzi o sprzęt to mamy z kolegami siłownie w piwnicy, mamy tam łamana ławeczkę, parę sztang, rożne wielkości jedna łamana, klęcznik, i ok 100 kg obciążników do sztang..
    • 0

    #4
    Kubka

    Kubka

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 104 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3+8
    skołujcie sobie drążek na ścianę, ew do futryny
    • 0

    #5
    W@SK!

    W@SK!

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1133 postów
  • Wiek: 10
    • Płeć:b/d
    http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html to jest trening dla ciebie
    • 0

    #6
    DzixMen

    DzixMen

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skoczów
    • Staż [mies.]: 0
    dzieki, a co do miesni brzucha ? to ABS czy A6W?
    • 0

    #7
    Jancorex14

    Jancorex14

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1210 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tczew
    • Staż [mies.]: 5
    Lepiej poprostu jakies spiecia brzuszki skosne i jakies prostowanie nog w zwisie
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko