..Cześć jestem tu nowy mam nadzieje że w dobrym miejscu napisałem .... Mam prośbe doradzcie co kupić jakie odzywki .... Zaczynam ćwiczyc po przerwie chcialbym, abyście mi doradzili co kupić na samym początku czy jakiegoś gainera czy aminokwasy czy kreatyne itd... od razu na wszystko nie mam kasy i dlatego pytam co kupić w pierwszej kolejności ... mam 36 lat waże koło 75 kg mam 178 cm wzrostu .... zalezy mi na zdobyciu paru kilogramów ? Licze na waszą pomoc i na doświadczenie Pozdrawiam (jeśli byłoby można to prosilbym o konkretne nazwy odżywek)

Narazie poćwicz sobie na sucho ułóż sobie dobra dietę a efekty będą potem za jakieś parę miesiecy kup sobie kreatynę vitalmaxsa i jakiegoś gainera.

Cytat

Wypadałoby najpierw wpisać staż treningowy i wiek w swoim profilu. Bez tego nikt Ci nie doradzi

Cześć sorki nie znam sie za bardzo na pisaniu na forach z góry przepraszam ..... Wiek już podawalem mam 36 lat ... zaczynałem cwiczyć na siłowni w 1988 r tak że prawie od 20 lat "bawie " sie w kulturystykę .. miałem rożne przerwy ale mniej więcej wiem o co chodzi .... jak zaczynalem to o odżywkach można było pomarzyć ,kupowalo się w aptece jakieś świństwo co podobno było bialkiem ..pierwszą odżywke taką prawdziwą to kumpel mi pociągiem z Warszawy przywozil (400km) z tym jechał takie byly czasy niektórzy pewnie o tym nie mają pojęcia że tak było.. wtedy na topie był Przedlacki ,Woch ,Daszkiewicz powoli osiągal sukcesy ,Filek(Paweł Fileborn ... itd.... moje czasy .... ...... dlatego chcialem zapytac bardziej doświadczonych gości co po kolei zakupywac , narazie nie mam kasy na wszystko to co bym chcial i dlatego poprostu zapytalem :) z góry dziękuje za rady i przepraszam jak coś głupiego napisalem :) Pozdrawiam :)( pewno pomyślicie gościu 20 lat ćwiczy i nie wie co kupic ) ale teraz jest tyle tego że sie można pogubic dlatego poprostu pytam jakbym wiedzial to bym nikomu głowe nie zawracal :)Pozdrawiam :)

Piękna histora ah te stare dzieje heh pozazdrościć tak długiego stażu heh Ja z mojego 2 letniego doświadczenia :) zawsze to coś moge powiedzieć że narazie to dobrą dietke bym radził ewentualnie do tego jakiś Gajner;) postaraj sie powoli wracać do dawnej formy i z biegiem czasu zacznij sie bawić w kretki i inne odrzywki życze powodzenia i powotu do formy

Panie Hetin pierwsze co polecam to zajrzec do działu dieta i wybrać cos dla siebie (odpowiedniego do swojej wagi), a takze zaraz po tym do działu trening i równiez cos dla siebie wybrac z opracowanych treningów.. (userzy pomoga w ewentualnych zmianach).. A za jakis czas pomyslec o jakims suplemencie zwłaszcza ze dopiero zacząłes trenowac zapewne po długiej przerwie.. pozdrawiam.

Użytkownik shox18 edytował ten post 16 październik 2007 - 18:59

... ja nie jestem żaden Pan hihii panowie to wygineli 100 lat temu :):):)