Witam.
Zastanawiam się czy z tego jak jestem zbudowany mam szansę cokolwiek zrobić.

Moje wymiary są całkowicie naturalne, nie ćwiczone. Dziwi mnie to jedynie bo niektórzy z dużym stażem są sporo mniejsi ode mnie.

Moje wymiary:

ob przedramienia: 29cm
ob klatki piersiowej: 104cm
ob uda: 58cm
ob łydki: 40cm
waga: 85kg
wzrost: 180cm
ob ramienia: 37cm
ob pasa: 96cm
wiek: 19 lat
tłuszcz: jedynie na brzuchu ok 2cm

Zastanawia mnie to, czy mam odpowiednie warunki do budowania większej masy i większych mięśni.
Wyżej podane wymiary traktuje jako linie startową. Nie wiem czy to dużo czy mało więc proszę was o ocenę.
Bardzo podoba mi się wyrzeźbione i duże ciało lecz nie wiem czy już na starcie nie jestem za mały.

Czy jako podstawę moje wymiary są w porządku czy jednak zbyt skąpe?
Zastanawia mnie to czy warto w ogóle zaczynać w moim przypadku bo w nie każdym warto.

Pozdrawiam i proszę o opinie co myślą o tym ludzie będący w temacie.

Z takie podejśćie powinieneś dostać kopa w d..... - Zawsze warto zacząć treningi siłowe !!!!!
Skoro nie Miałeś jak dotad stycznośći z siłownia to polecam na początek zapoznać się z tym linkiem
http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
Patrząc na obwód Twojego pasa - to raczej mniemam ,żę jednak Trochę więcej tego tłuszczyku Masz - i stąd większe co niektóre obwody

Może to dlatego, że mieszkam na wsi i mam sporo więcej obowiązków (większość wymagająca siły) niż ludzie w mieście. Np. targanie drewna w lesie na opał czy noszenie worków ze zbożem czy ziemniakami u babci to norma, więc może stąd te wymiary. W pasie akurat tłuszczyku nie mam, jest lekko wyżej na brzuchu.

1.Czy dodając zdjęcie to coś pomoże w ocenie? Będziecie widzieć jak jestem zbudowany i doradzilibyście co powinienem zmienić.

2. Druga kwestia to taka, czy warto w ogóle zaczynać ćwiczyć bo dostęp do siłowni mam dosyć ograniczony z racji tego, że mieszkam na wsi. Co prawda kolega ma b. dobrze wyposażoną siłownie gdzie mógłbym chodzić. Jednak problem leży w innej kwestii a dokładniej w mojej pracy bo pracuję na budowie i po całym dniu tachania wiader i worków oraz śmigania w słońcu czasem brakuje mi sił. Czy takie nieregularne ćwiczenia na siłowni mają sens?

3. Trzecie pytanie dotyczy diety bo chciałbym skorzystać z usług i zapłacić za profesjonalną dietę, czy jest możliwy może jakiś rabat dla studentów? Na 25zł to obecnie muszę 3 godziny po budowie latać.

pokój.

1. na pewno pomoże, tak że wrzucaj i oceni się

2. nieregularne ćwiczenia, hmm no wiesz.. nie wypowiadam się za bardzo, ale jakbyś np. zaczął w domu lekko trenować domatorem to zobaczysz efekty na 100%

Z tym tłuszczem to dowaliłeś.. może 2 cm. Człowieku ja mam wzrost taki sam jak ty a obwód brzucha mam poniżej 85 a do redukowania jest baaardzo dużo tak więc tłuszczu jest o wiele więcej niż ci się wydaje. Przy wadze 85 miałem obwód brzucha 86 i strasznie zalany byłem więc sam widzisz.
A co do treningu to tak ja mówią koledzy - zawsze jest sens ćwiczyć i jeśli masz możliwości to chodź na siłkę a jeśli nie to póki co trening domatora i kombinuj siłownię w domu ja też na wsi mieszkam i od takiej zaczynałem i do takiej chce powrócić Powodzenia!

slodky91: a co ja mam powiedziec? jestem bardzo chudy (60kg na 184cm wzrostu) i mam wrazenie ze trening przedramion i nog nie przynosi korzysci, dlatego przestalem je cwiczyc, wielu z was pewnie napisze ze zle zrobilem, ale zmienilibyscie zdanie gdybyscie byli na moim miejscu, ja sie zalamalem patrzac jak inni, ktorzy maja prawdilowa wage ciala lub nawet nadwage maja szybsze efekty, a juz na pewno maja wiecej sily. tak wiec na pewno masz lepsze warunki ode mnie

Użytkownik onomatopejja edytował ten post 27 lipiec 2010 - 21:04

Nie wiem co to ma do tematu ale nie pierdziel, ja przez rok na bicku nabiłem tylko 3 cm i jakoś go ćwiczę, a jak myślisz skąd ma ci coś urosnąć skoro nie ćwiczysz, zmień trening i wystaw do oceny i wtedy się zobaczy.
I sory że zaśmiecam ten temat ale chyba trzeba było.

zebym ja mogl nabic 3 cm na bicepsie w ciagu roku, cwicze zgodnie ze wszystkimi [motyla noga] zasadami treningu na mase z odpowiednia regeneracja i marze o takich postepach

Użytkownik Ĺúkşž edytował ten post 27 lipiec 2010 - 21:15
Powód edycji Jak już to na temat proszę pisać. I bez zagwiazdkowanych bluzg - dop. Ĺúkşž