BX Cell Pump Orange 665g ( 70 porcji )
Vital-Max Creatine Monohydrate Classic 80 msh 300g ( 60 porcji )
Trec Mass XXL 4800g
Olimp System Protein 80 3200g
Olimp Omega-3 2 x 120kaps
Olimp Taurine Mega Caps 150kaps
ZMA Apteczne ( zincas + filomag )
Vitaminy ( jakie się jeszcze zastanowie )
Glukoza ze spożywczaka

DAWKOWANIE :
DT :
*przed treningiem 10g CP
*po treningu 5g mono , 50g glukozy , 2kaps tauryny
DNT
*na czczo z rana 10g CP
*po południu 5g mono , 50 glukozy , 2kaps tauryny

I tutaj mam problem , nie wiem w DNT czy z rana brac CP a po południu mono czy odwrotnie i czy do mono ma iść glukoza i tauryna

teraz pytanie o dawkowanie omega 3 ... właśnie jak to dawkować
na stronie producenta pisało 2 x 2kaps
ale wydaje mi sie że to będzie za mało EPA i DHA

w składach różnych aptecznych ZMA widziałem takie produkty jak :
*Bilobil
*Ginsen
*Panaxan
*Aspargin
*wit. E

które z nich warto dołączyć do zincas i filomag ?

a gainer i białeczko będe brał według braków w diecie

PROSZE O OPINIE I SUGESTIE NA TEMAT CYKLU I DAWKOWANIA

Cytat

CP rano ,mono popoludniu z gluko i tauryna.
ile czasu pociągnie ten cykl?

planuje 50dni

po cyklu powinno mi zostać 20 porcji CP , 10 porcji mono , 40 kapsów Omega-3 , 50 kapsów tauryny i 200g białka :D

Użytkownik frezeq edytował ten post 04 sierpień 2006 - 19:42