 obwód klatki piersiowej problem..., co jest nie tak dlaczego?? |
 |
obwód klatki piersiowej problem...Ten wątek ma tytuł obwód klatki piersiowej problem..., autorem jest - Emilem, skrót: Witam! Na poczatku powiem ze nie bardzo wiedziałem gdzie zamiescic ten temat wiec wstawiłem go tutaj... Wiec tak cwicze intensywnie od ponad 2 lat ... przewiń w dół
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
 17-10-2008, 11:21
Post
#1
|
|
|
Nowy na pokładzie  Grupa: Użytkownicy Postów: 42 Wiek: 19 Dołączył: 5-11-2007 Staż [mies.] - 28  |
Witam!
Na poczatku powiem ze nie bardzo wiedziałem gdzie zamiescic ten temat wiec wstawiłem go tutaj... Wiec tak cwicze intensywnie od ponad 2 lat moja przygoda zaczeła sie juz sporo wczesniej... Moja waga to 100kg biceps 43cm udo 68cm pas 89cm etc. natomias w klatce mam 106cm,108cm o co chodzi?? czy zle mierze czy naprawde jest cos ze mna nie tak... powinienem miec minimum 117cm.. cwicze plecy zeby nie było czegos takiego przykładam sie do cwiczen zwiazanych z nimi... wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie wiosłowanie pół sztanga w opadzie wyciag szeroki wiosłowanie hantelem w opadzie tak wygladaja moje cwiczenia... czy ktos moze mi pomóc?? przecie jest nie mozliwe zeby zle mierzyc czy cos... |
 |
 
|
| Doradca kfd |
Post
#
|
  kfd.pl platinum memberPostów: 18201 |
W tym przypadku polecam odżywki:
 Six Star Drenalin 60tab (przecena na 79,00 zł) Nutrabolics NOZ Full Throtle 950g (przecena na 109,00 zł) Body Supreme Creatine Drink Mix 2268g (przecena na 79,00 zł) San Intra Fuel 608g (przecena na 139,00 zł).jpg&w=45&h=45) RxGold CarbFuel - 1000 g (29,99 zł)-------------------- Odżywki, dobrze ułożona dieta i odpowiedni trening to 95 % sukcesu w drodze do dobrej sylwetki i zdrowia (5% to tylko Twoja motywacja). Specjaliści kfd.pl - za grosze, szybko i dyskretnie - układają indwidualnie dietę, trening i plan suplementacyjny zobacz - >> Indywidualna pomoc << |
|
|
|
|
17-10-2008, 11:40
Post
#2
|
|
 Sezonowiec Grupa: Znawca Postów: 2,696 Wiek: 30 Dołączył: 15-04-2002 Skąd: Geepolis Staż [mies.] - 120 |
Może źle mierzysz. Zrób zdjęcia, zobaczymy czy twoja klatka rzeczywiście odstaje od reszty. Co do pleców - zdecydowanie za dużo wiosłowań.
-------------------- 5 lat przerwy w treningach - Powrót
|
|
|
|
|
17-10-2008, 11:43
Post
#3
|
|
|
Nowy na pokładzie Grupa: Użytkownicy Postów: 42 Wiek: 19 Dołączył: 5-11-2007 Staż [mies.] - 28 |
tu masz moje fotki
http://www.kfd.pl/ocencie-43146.html |
|
|
|
|
17-10-2008, 11:53
Post
#4
|
|
 Wczuwa się w forum Grupa: Użytkownicy Postów: 107 Wiek: 22 Dołączył: 10-10-2008 Skąd: Znienacka Staż [mies.] - 50 |
Może faktycznie źle mierzysz : ) Ja waze 78 - 80kg i mam 116 ale to kwestia też budowy genetycznej.. Wioslowan za duzo, urozmaic trening : )
Ten post edytował Cubbano 17-10-2008, 11:54 |
|
|
|
|
17-10-2008, 12:06
Post
#5
|
|
|
Sezonowiec Grupa: Znawca Postów: 2,696 Wiek: 30 Dołączył: 15-04-2002 Skąd: Geepolis Staż [mies.] - 120 |
Z tego co widzę, rozwój najszerszych grzbietu trochę kuleje (albo takie zdjęcia). Zdecydowanie brakuje ćwiczeń, które by bardzo mocno rozciągało i angażowały łopatki. Czyli podciąganie na drążku, ew. ściąganie drążka z wyciągu górnego do klatki piersiowej. Do klatki piersiowej dołączyć przenoszenie sztangielki leżąc poprzek na ławeczce.
-------------------- 5 lat przerwy w treningach - Powrót
|
|
|
|
|
17-10-2008, 17:11
Post
#6
|
|
|
Nowy na pokładzie Grupa: Użytkownicy Postów: 42 Wiek: 19 Dołączył: 5-11-2007 Staż [mies.] - 28 |
no własnie nie mam gdzie sie podciagac a to najlepsze cwiczenie na plecy tak mi sie wydaje robie sciaganie wyciagu do klatki. oraz to przenoszenie hantla ale od 3 treningów... a jakie cwiczenia sa na szerokosc pleców??
|
|
|
|
|
17-10-2008, 17:14
Post
#7
|
|
 ███KFD team███ ٿ Grupa: Mod Postów: 11,432 Wiek: 21 Dołączył: 31-05-2007 Skąd: Jelenia Góra Staż [mies.] - 48 |
Wiosłowanie szerokim uchwytem
Drążek szeroko --------------------    |
|
|
|
|
19-10-2008, 11:04
Post
#8
|
|
|
Nowy na pokładzie Grupa: Użytkownicy Postów: 42 Wiek: 19 Dołączył: 5-11-2007 Staż [mies.] - 28 |
wiosłowanie szerokim ale czy jest róznica w nachwytem czy podchwytem?? bo robie to na łamanym moze lepiej na prostym...?
|
|
|
|
|
19-10-2008, 14:05
Post
#9
|
|
 blood & guts Grupa: Super Mod Postów: 24,951 Wiek: 24 Dołączył: 19-07-2004 Skąd: prawie 3miasto Staż [mies.] - 84 |
Łapiąc sztangę nachwytem angażujesz bardziej mięsień równoległoboczny i dolną część czworobocznego, a podczas ćwiczenia łokcie prowadzisz szeroko. Łapiąc sztangę podchwytem bardziej angażujesz biceps (co może być niekorzystne przy dużych ciężarach) i górną część czworobocznego, łokcie prowadzisz bliżej tułowia - szczególnie w tym uchwycie wypróbuj sztangę łamaną.
--------------------  Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!  |
|
|
|
|
22-10-2008, 13:59
Post
#10
|
|
|
Nowy na pokładzie Grupa: Użytkownicy Postów: 42 Wiek: 19 Dołączył: 5-11-2007 Staż [mies.] - 28 |
czyli najlepiej brac podchwytem wtedy poprawi mi sie obwód klatki i bede szerszy...?
|
|
|
|
|
22-10-2008, 17:31
Post
#11
|
|
|
blood & guts Grupa: Super Mod Postów: 24,951 Wiek: 24 Dołączył: 19-07-2004 Skąd: prawie 3miasto Staż [mies.] - 84 |
A po czym to wywnioskowałeś?
-------------------- Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy! |
|
|
|
|
22-10-2008, 19:52
Post
#12
|
|
|
Nowy na pokładzie Grupa: Użytkownicy Postów: 42 Wiek: 19 Dołączył: 5-11-2007 Staż [mies.] - 28 |
no z nieba tego nie wziołem ale chciałem sie upewnic:P a wywnioskowałem po Twojej odp...:P
|
|
|
|
|
22-10-2008, 20:01
Post
#13
|
|
|
blood & guts Grupa: Super Mod Postów: 24,951 Wiek: 24 Dołączył: 19-07-2004 Skąd: prawie 3miasto Staż [mies.] - 84 |
Jeśli zależy Ci na szerokości, to uchwyt szerszy niż szerokość barków przy wiosłowaniu (wtedy wygodniejszy jest nachwyt) oraz podciaganie na drążku również szeroko nachwytem.
-------------------- Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy! |
|
|
|
|
23-10-2008, 12:57
Post
#14
|
|
|
Nowy na pokładzie Grupa: Użytkownicy Postów: 42 Wiek: 19 Dołączył: 5-11-2007 Staż [mies.] - 28 |
spoko dzieki moze wreszcie bede szeroki... bo to chyba nie powazne zeby miec 106-108 w klatce przy 100kg wagi i wzroscie 187... aha a tak jak jest gryf łamany wystarczy taka szerokosc?? czy za mała??
Ten post edytował Emilem 23-10-2008, 13:09 |
|
|
|
|
23-10-2008, 13:39
Post
#15
|
|
|
blood & guts Grupa: Super Mod Postów: 24,951 Wiek: 24 Dołączył: 19-07-2004 Skąd: prawie 3miasto Staż [mies.] - 84 |
Jaka?
-------------------- Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy! |
|
|
|
|
23-10-2008, 16:02
Post
#16
|
|
|
Nowy na pokładzie Grupa: Użytkownicy Postów: 42 Wiek: 19 Dołączył: 5-11-2007 Staż [mies.] - 28 |
a czy nie kazdy gryf łamany jest takiej samiej długosci??
http://sklep.paco.pl/product_info.php?cPat...products_id=510 to jest chyba taki... ale nie wiem musiałbym zmierzyc... Ten post edytował Emilem 23-10-2008, 16:04 |
|
|
|
|
23-10-2008, 16:31
Post
#17
|
|
|
blood & guts Grupa: Super Mod Postów: 24,951 Wiek: 24 Dołączył: 19-07-2004 Skąd: prawie 3miasto Staż [mies.] - 84 |
Nie bardzo rozumiem o co chodzi, najkrótszy łamany i tak szerszy jest niż Ty w barkach.
-------------------- Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy! |
|
|
|
|
24-10-2008, 13:20
Post
#18
|
|
|
Nowy na pokładzie Grupa: Użytkownicy Postów: 42 Wiek: 19 Dołączył: 5-11-2007 Staż [mies.] - 28 |
no ale mówisz ze bardzo szeroko a jak to bardzo szeroko jest??
|
|
|
|
|
24-10-2008, 13:30
Post
#19
|
|
|
blood & guts Grupa: Super Mod Postów: 24,951 Wiek: 24 Dołączył: 19-07-2004 Skąd: prawie 3miasto Staż [mies.] - 84 |
Szerzej niż barki, ale wiadomo, że za bardzo szeroko też nie można, bo nie będzie możliwości ćwiczenia nawet ;]
-------------------- Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy! |
|
|
|
|
24-10-2008, 17:15
Post
#20
|
|
|
Nowy na pokładzie Grupa: Użytkownicy Postów: 42 Wiek: 19 Dołączył: 5-11-2007 Staż [mies.] - 28 |
no tak.. ale jak szeroko tak 1 metr wystarczy?? bo jakos tak bedzie łamany gryf czy bede musiał przeniesc sie na prosty...
|
|
|
|
|
Tematy podobne do:
obwód klatki piersiowej problem...Problemiki rusina" jak wyżej | Problemy ze snem Cykl Deka + Sustanon 250 | problem biceps | Problem - pytania Witam wszytskich :D | problem ze wzrokiem | Problem | Problem ze śniadaniem | Problem :D ;D | problem z dvd5 | Problem | |
|
Wersja Lo-Fi | Aktualny czas: 17-03-2010 |