Zdjęcia:
moj problem

widok z boku

brzuch

witam wszystkich. Moim problemem jest wlasnie ten brzuch. Musze powiedziec, ze ostro pracowalem nad swoja sylwetka- trzymalem rygorystyczna diete, cwiczylem rozmaite zestawy cwiczen na brzuch (m.in dwa razy a6w), biegalem przez 4 m-ce godzine dziennie, skakalem na skakance, stepper i takie tam i udalo mi sie bardzo duzo ciala zrzucic, ale pozostal ten nieszczesny brzuch. Zmniejszyl sie, lecz nadal sa na nim fałdy tłuszczu- szczegolnie w okolicy pepka mam taka "oponę". Nie wiem co robic zeby sie jej pozbyc. wiem, ze zeby spalic tkanke tluszczowa traci sie ogolnie na masie wszedzie, ja juz nie chce schudnac, bo i tak juz blisko mi do szkieletora, i tu wlasnie tkwi problem. Główkuję od dluzszego czasu jak pozbyc sie tego brzucha lub choc troche go zmienic. Prosze pomozcie. z gory dziekuje za pomoc
pozdro

Użytkownik forel edytował ten post 19 sierpień 2009 - 10:58

Nic tu nie ma niezwykłego.
Buduj mięśnie!

Ale od czego zaczac? Jak sie zabrac do tego?
Jakie cwiczenia

http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html

moze nie jest az tak zle jak Ci sie wydaje? proponuje wrzucic fotki chyba ze jednak jest zle to czyn co ~Grzegorz przykazal

sa zdjecie tam na samym poczatku;p w te napisy kliknac trzeba hehehe

Moim zdaniem jest to skóra, która przy szybkim odchudzaniu nie zdąrzyła się "napiąć/naciągnąć".Sam teraz przechodze redukcje.Zrzuciłem 24kg a na brzuchu zostało mi wiele skóry która wygląda jak fałda tłuszczu.Więc stosuj jakieś kremy,prysznice zimna i ciepłą wodą na zmiane,albo przymasuj

Zacznij cwiczyc masowo na brzuchi skora musi sie napiac, mialem to samo i skutki niweluje wlasnie dlatego ze zaczalem trenowac brzuch.

a jakie dokladnie cwiczenia trenujesz?

sposobów na kaloryfer jest wiele wystarczy w programach treningowych poszperać

Użytkownik forel dnia 19-08-2009, 11:57 napisał

U facetów tkanka tłuszczowa w tym miejscu jest wyjątkowo trudna do spalenia, dlatego potrzebujesz sporo determinacji. Możesz zainwestować w PAS, co by sobie pomóc. Przede wszystkim trzymaj dietę, ćwicz i głowa do góry .