Obliczenie zapotrzebowania

#1 bcszn

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 21
Rejestracja: 19 08 2010
Wiek: 27
Miasto:Szczecin
Staż [mies.]: 5

Napisano 04 wrzesień 2010 - 01:00

Zwracam sie z prosba o pomoc w obliczeniu dziennego zapotrzebowania. Wiem ze w sieci sa rozne kalkulatory ale nie moge znalezc takiego z okresleniem typu budowy.

Wiek: 25 lat
Waga: 75kg
Wzrost: 178

Typ budowy - na pewno nie ektomorfik, ale nigdy tez nie mialem problemow z nadwaga i nie musialem specjalnie uwazac na to co jem - nawet jedzac dawniej mnostwo slodyczy specjalnie nie obrastalem, ale nigdy nie bylem tez za chudy.

Chce robic mase, wiec do tego dziennego zapotrzebowania musze cos dolozyc. Pytanie ile bedzie optymalnie zeby nie zalalo mnie tluszczem ale jednoczesnie zeby jakies efekty pojawily sie w mozliwie rozsadnym czasie.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

USP Labs - Modern BCAA 8-1-1 428g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)

Bio Tech USA - L-carnitine 2000 - 20x25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,00 zł)

Dymatize L-Glutamine - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

Gaspari Super Pump MAX - 160g (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)

Dymatize HMB 1000 mg 90 kaps. Tylko 1 kaps dziennie.Mocne! (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Proszę o pomoc w wyliczeniu zapotrzebowania | cel masa , Dzienne zapotrzebowanie a suplementy | wyrabiam 124% zapotrzebowania na Mg, po co mi tabletki? , Układanie diety - pomoc | Obliczenie zapotrzebowania na białko węglowodany tłuszcze? , Obliczenie procentu tłuszczu w organizmie , Wyliczenie zapotrzebowania na B T W itd.