Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
witam! chciałbym schudnac i ulozyc sobie dietę pod to.. tylko nie wiem ile potrzeba kalorii jesc dziennie aby sie nie przejsesc i zeby nie było za mało. w sumie jedyny moj problem to jest brzuch.
jezeli beda potrzebne wymiary to podam:]
Obliczenia kalorii
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
USP Labs - Modern BCAA 8-1-1 428g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)
Bio Tech USA - L-carnitine 2000 - 20x25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,00 zł)
Dymatize L-Glutamine - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
Gaspari Super Pump MAX - 160g (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)
Dymatize HMB 1000 mg 90 kaps. Tylko 1 kaps dziennie.Mocne! (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)
--------------------------------------
USP Labs - Modern BCAA 8-1-1 428g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł) Bio Tech USA - L-carnitine 2000 - 20x25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,00 zł) Dymatize L-Glutamine - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) Gaspari Super Pump MAX - 160g (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł) Dymatize HMB 1000 mg 90 kaps. Tylko 1 kaps dziennie.Mocne! (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Przełam granice organizmu. Artykuł o dużym przyroście masy po ujęciu kalorii | głodówka 14 - dniowa i duży przyrost masy. , Ile kalorii jajko , Co jeść??? | Jakie składniki i le kalorii? , metka co do tego i jak? | meta , Domowy trening - pytania | Co i jak?
Przełam granice organizmu. Artykuł o dużym przyroście masy po ujęciu kalorii | głodówka 14 - dniowa i duży przyrost masy. , Ile kalorii jajko , Co jeść??? | Jakie składniki i le kalorii? , metka co do tego i jak? | meta , Domowy trening - pytania | Co i jak?
#2
xRocky 
KFD Premium-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1025
- Rejestracja: 14 04 2009
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 15 czerwiec 2009 - 20:34
Wpisz w google zapotrzebowanie kaloryczne i policz jakie masz, następnie ściągnij program Body Builder i ułóż dietę zgodnie z Twoim zapotrzebowaniem kalorycznym, ale pamiętaj aby schudnąć musisz obciąć trochę kalorii, 10 % lub trochę więcej.
#4
wodzu999
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 364
- Rejestracja: 17 04 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Puławy
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 16 czerwiec 2009 - 09:13
Obliczenie zapotrzebowania kalorycznego to nie będzie wszystko. Następnie musisz ustalic stosunek bialek/węglowodanów/tłuszczy i ułożyć 5/6 posiłków rozłożonych co około 3godziny aby pokrywały kcal i btw. Jak chcesz schudnąć to rzuć okiem na założenia diety low carb.
Siła jest bogiem, trening nałogiem, masa podstawą, rzeźba zabawą...
#5
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 16 czerwiec 2009 - 18:17
Linki są podane w naszych tematach podwieszonych
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Odżywki do włosów prostowanych | Milgamma 100 | Animal Cuts efekty | Badania prenatalne | Trądzik domowe sposoby | Imbir a odchudzanie | PVL Mutant Mayhem opis