Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam ja mam takie pytanie może trochę głupie ale nie wiem jak to jest. Jak mówią o wyciskaniu na klatę to niektórzy wynik podają obciążenie plus np 20kg gryf a niektórzy samo obciążenie bez gryfu. Jak powinno się fachowo podawać. Jak to robicie?
Obicążenia
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
![PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy]](http://sklep.kfd.pl//cache/1a0788799d3af64d22ffb1d1790cec97_50x50.jpg "PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy]")
PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy] (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)
BSN Nitrix - 180 kaps. (w wyprzedaży tylko - 139,00 zł)
Oxy-Gen - Protein 45% 5000g (w wyprzedaży tylko - 92,62 zł)
OstroVit Extra Pure Leucine - 200g (w wyprzedaży tylko - 29,90 zł)
ULTIMATE Muscle Juice - 4750 g (w wyprzedaży tylko - 169,00 zł)
--------------------------------------
PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy] (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł) BSN Nitrix - 180 kaps. (w wyprzedaży tylko - 139,00 zł) Oxy-Gen - Protein 45% 5000g (w wyprzedaży tylko - 92,62 zł) OstroVit Extra Pure Leucine - 200g (w wyprzedaży tylko - 29,90 zł) ULTIMATE Muscle Juice - 4750 g (w wyprzedaży tylko - 169,00 zł)--------------------------------------
#2
Peru 
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1053
- Rejestracja: 15 01 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Pruszków
-
Staż [mies.]: 40
Napisano 10 lipiec 2008 - 17:49
wiekszosc podaje całkowity cięzar wycisku, czyli sztanga plus obciażenie:)ale to bez róznicy
Użytkownik Peru edytował ten post 10 lipiec 2008 - 17:50
Walka o 650kg Raw w trójboju!!!Aktualnie 600kgx3:
squat:230kgx3
deadlift sumo:230kgx3
bench press:140kgx3
squat:230kgx3
deadlift sumo:230kgx3
bench press:140kgx3
#5
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 18879
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 10 lipiec 2008 - 18:25
Jak można gryfu nie liczyć to co on sam się podnosi
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#7
~Norbi
KFD Platinum +-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 6338
- Rejestracja: 14 02 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:zza winkla
Napisano 10 lipiec 2008 - 18:29
Użytkownik kamykmm dnia 10-07-2008, 19:25 napisał
Jak można gryfu nie liczyć to co on sam się podnosi
hmm....to bylem w bledzie...ale lepiej dla mnie w takim wypadku...wyciskalem 80kg nie liczac gryfu, a jak dodam gryf to wychodzi ok. 90 kg :D:D
#9
patryk_17
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 159
- Rejestracja: 10 07 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 10 lipiec 2008 - 18:31
Dla zaawansowanych to błahy temat, ale dla mnie jako początkującego jest różnica, ponieważ zaczynam i biorę spokojnie po 15-20 kg na stronę więc w najlepszym przypadku byłoby tylko 40 a tak z gryfem 60
#10
puczy
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 21
- Rejestracja: 27 06 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 10 lipiec 2008 - 20:02
no właśnie gryf też ma swoją wagę i podnosisz go tak samo jak i obciążenie
Każdy normalny facet, który ćwiczy nie chce osiągnąć doskonałej sylwetki lecz nadludzkie rozmiary tak przerażające, że odstraszą od niego wszystkie formy życia.
Ja nie
Ja nie
#12
~Preto
- Mała Łapa...:/
-
- Grupa: Spamer ;)
- Postów 5827
- Rejestracja: 09 09 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Miasto Tysiąca Noży
-
Staż [mies.]: 28
Napisano 10 lipiec 2008 - 20:21
Na biceps nie powinno się mierzyć ile kto podnosci na maksa bo strasznie łatwo o kontuzje...
Jak sie juz ktos czym chwali osiągami to najlepiej tak jak w trójboju siłowym, wycisk klata, martwy ciąg, przysiad
Jak sie juz ktos czym chwali osiągami to najlepiej tak jak w trójboju siłowym, wycisk klata, martwy ciąg, przysiad
#13
~Norbi
- KFD Platinum +
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 6338
- Rejestracja: 14 02 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:zza winkla
Napisano 10 lipiec 2008 - 20:29
Cytat
Jak sie juz ktos czym chwali osiągami to najlepiej tak jak w trójboju siłowym, wycisk klata, martwy ciąg, przysiad
zgadzam sie w 100%.
Cytat
Na biceps nie powinno się mierzyć ile kto podnosci na maksa bo strasznie łatwo o kontuzje..
masz racjie.
A kto mierzy na maxa?
#16
SLIN
- Z O L W I K
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 17430
- Rejestracja: 28 06 2006
- Wiek: 35
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:nad jeziorem
-
Staż [mies.]: 25 lat
Napisano 21 lipiec 2008 - 01:30
Użytkownik kamykmm dnia 10-07-2008, 19:25 napisał
Jak można gryfu nie liczyć to co on sam się podnosi
dawno sie tak nie usmialem
pozytywny ja mialem 8mio kilowy, wlasnej roboty gryfy maja rozne wagi a na poczatku nie potrzebujesz super wytrzymaly bo tez super ciezarow nikt nie dzwiga na starcie
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Mam 16 lat i jestem w ciazy | Fryzury dla chłopaków | CarboSnack sklep | Trądzik młodzieńczy domowe sposoby | Oxy-Gen Naturalna Serwatka 15 | Carni Line bar dawkowanie | Hepacholina