Obciążniki na ręce/nogi

Tagi tematu: rece, obciazniki, nogi

Ocena:

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 CROCCO

Grupa: KFD pro
Postów 332
Rejestracja: 27 08 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:3 karton na prawo
Staż [mies.]: 14

Napisano 01 listopad 2007 - 19:52

witam! nie wiem czy temat w dobrym miejscu ale mniejsza o to... niedawno zakupiłem sobie obciążniki na ręce/nogi o wadze 2,3kg... (chodzi mi o poprawę szybkości) wcześniej cwiczyłem hantlami o wadze 2kg. Po niedługim czasie zauważyłem że mi coraz bardziej w "gnatach" strzela :-\ i czasami pobolewają Czy to od tego??? i czy w ogóle dobrze zrobiłem kupując je? (mądry polak po szkodzie)

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

USP Labs - Modern BCAA 8-1-1 428g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)

Bio Tech USA - L-carnitine 2000 - 20x25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,00 zł)

Dymatize L-Glutamine - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

Gaspari Super Pump MAX - 160g (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)

Dymatize HMB 1000 mg 90 kaps. Tylko 1 kaps dziennie.Mocne! (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Kreatyna - czy brać? , Gain Bolic 6000 czy Mass XXL? | . , FBW czy split po powrocie na siłownie? , czy ta dieta wystarczy?? , Czy sklep powiadamia o wysłaniu paczki, czy tylko o przyjęciu zamówienia?

#2 alien0

KFD to mój dom ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 2059
Rejestracja: 29 10 2005
Wiek: 28
Miasto:z Nienacka

Napisano 01 listopad 2007 - 20:00

Cytat

Po niedługim czasie zauważyłem że mi coraz bardziej w "gnatach" strzela :-\ i czasami pobolewają Czy to od tego??? i czy w ogóle dobrze zrobiłem kupując je?

chyba od tego i chyba se zrobisz wiecej szkod niz pozytku tymi ciezarkami...

http://www.ratujfoki...etycja_foki.doc

"Lepiej znać prawdę niedokładnie, niż dokładnie się mylić" John Maynard Keynes

Do góry of the page up there ^

#3 PACO

Learn From The Pain

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 6347
Rejestracja: 23 05 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:RotterdamTerrorCorps
Staż [mies.]: 4 L

Napisano 01 listopad 2007 - 20:02

z tego co mi wiadomo to trening na szybkość wcale niepolega na cwiczeniach z ciezarem tak jak ty to robisz mooze ci to tylko zaszkodzic cwicz bez obciążenia :)

http://silesia-hardc...my.radyjko.net/

Do góry of the page up there ^

#4 CROCCO

Grupa: KFD pro
Postów 332
Rejestracja: 27 08 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:3 karton na prawo
Staż [mies.]: 14

Napisano 02 listopad 2007 - 09:49

no ale wcześniej cwiczyłem hantlami każda po 2 kg i było znakomicie! (nic nie bolało nic nie strzykało w gnatach a szybkośc poprawiałem!) czyli polecacie mi zaprzestanie cwiczenia z tymi obciążnikami?

Do góry of the page up there ^

#5 PACO

Learn From The Pain

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 6347
Rejestracja: 23 05 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:RotterdamTerrorCorps
Staż [mies.]: 4 L

Napisano 02 listopad 2007 - 11:01

tak ja polecam ci to odłożyć i wziasc cie za cwiczenia bez obciążenia :)
pamietaj ze utrata wagi tez wiaze sie z poprawą szybkości :)

http://silesia-hardc...my.radyjko.net/

Do góry of the page up there ^

#6 alien0

KFD to mój dom ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 2059
Rejestracja: 29 10 2005
Wiek: 28
Miasto:z Nienacka

Napisano 02 listopad 2007 - 15:52

Cytat

to moze uzywaj hantli a nie obciaznikow, ale zrob teraz przerwe z kilka tyg. zeby sie uklad ruchu podregenerowal...
sam musisz wyczuc co ci bardziej odpowiada...

http://www.ratujfoki...etycja_foki.doc

"Lepiej znać prawdę niedokładnie, niż dokładnie się mylić" John Maynard Keynes

Do góry of the page up there ^

#7 PACO

Learn From The Pain

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 6347
Rejestracja: 23 05 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:RotterdamTerrorCorps
Staż [mies.]: 4 L

Napisano 02 listopad 2007 - 16:03

Użytkownik alien0 dnia 2-11-2007, 15:52 napisał

to moze uzywaj hantli a nie obciaznikow, ale zrob teraz przerwe z kilka tyg. zeby sie uklad ruchu podregenerowal...
sam musisz wyczuc co ci bardziej odpowiada...

ty wiesz wogóle co mu piszesz wiesz ze takie coś grozi kontuzjami łokci i barków??
wiesz jaka moze być z tego kontuzja??

http://silesia-hardc...my.radyjko.net/

Do góry of the page up there ^

#8 alien0

KFD to mój dom ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 2059
Rejestracja: 29 10 2005
Wiek: 28
Miasto:z Nienacka

Napisano 02 listopad 2007 - 16:13

Cytat

ty wiesz wogóle co mu piszesz wiesz ze takie coś grozi kontuzjami łokci i barków??
wiesz jaka moze być z tego kontuzja??

no ja tez nie jestem zwolennikiem takich rzeczy, ale wiem ze niektorzy tego czasem uzywaja...
pisze ze mu pomagalo a nie szkodzilo wiec z umiarem niech to robi... "luzy" w stawach sa zauwazalne w skutkach wlasnie takim czyms jak strzelanie i bol a on tego nie mial...

ja osobiscie przy takich cwiczeniach radzilbym po prostu hamowac ruch po jego przyspieszeniu (wiadomo o co chodzi - dwa etapy ruchu :P) - wtedy miesniami zatrzymujemy ten ciezar i jest mniejsze uderzenie w stawy :P
ale to i tak sie rozwala stawy i tak :P

Użytkownik alien0 edytował ten post 02 listopad 2007 - 16:22

http://www.ratujfoki...etycja_foki.doc

"Lepiej znać prawdę niedokładnie, niż dokładnie się mylić" John Maynard Keynes

Do góry of the page up there ^

#9 PACO

Learn From The Pain

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 6347
Rejestracja: 23 05 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:RotterdamTerrorCorps
Staż [mies.]: 4 L

Napisano 02 listopad 2007 - 16:23

musisz mu to napisać dokladnie oco chodzi
moze pisze ze mu to pomagało ale kontuzja sie odezwie po jakimś czasie :)
ja jak udezam w powietrze bez ciezarków to też chamuje ruchy bo nawet na sucho to szkodzi stawom :)

http://silesia-hardc...my.radyjko.net/

Do góry of the page up there ^

#10 alien0

KFD to mój dom ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 2059
Rejestracja: 29 10 2005
Wiek: 28
Miasto:z Nienacka

Napisano 02 listopad 2007 - 16:34

Cytat

nom kontuzja sie po dlugim czasie moze odezwac, dlatego alternatywa dla stosowania stalych obciazen jest stosowanie pileczki ktora iles tam wazy... rozpedzasz pilke trzymajac ja w rece a ona uderza w sciane a nie w stawy :P
ja tez przy uderzaniu w powietrze cos robie w tym kierunku - napinam miesnie w odpowienim momencie w rece (plynnie wszystko) i te napiete miesnie zatrzymuja ruch (chronia stawy)...

szybkosc moze wzrosnac przez doskonalenie techniki, itp ale tak bezposrednio szybkosci nie zwiekszymy, chyba ze nam ktos wymieni mozg i caly uklad nerwowy (i najlepiej caly uklad ruchu do tego) od kota :-P

Użytkownik alien0 edytował ten post 02 listopad 2007 - 16:41

http://www.ratujfoki...etycja_foki.doc

"Lepiej znać prawdę niedokładnie, niż dokładnie się mylić" John Maynard Keynes

Do góry of the page up there ^

#11 PACO

Learn From The Pain

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 6347
Rejestracja: 23 05 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:RotterdamTerrorCorps
Staż [mies.]: 4 L

Napisano 02 listopad 2007 - 17:05

szybkosci mozna nabrać przez np:
utrate wagi
walke z cieniem
małą gruszke :)

http://silesia-hardc...my.radyjko.net/

Do góry of the page up there ^

#12 CROCCO

Grupa: KFD pro
Postów 332
Rejestracja: 27 08 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:3 karton na prawo
Staż [mies.]: 14

Napisano 02 listopad 2007 - 17:38

moje zdanie jest takie że skoro od tych obciążników są kłopoty to wrócę do hantli bo cwicząc przez niecały rok nie maiłem żadnych problemów a szybkośc poprawiłem i do bardzo ładnie poprawiłem :brawo:

ale dziękuje za chęc pomocy! pozdro ziomki

Do góry of the page up there ^

#13 PACO

Learn From The Pain

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 6347
Rejestracja: 23 05 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:RotterdamTerrorCorps
Staż [mies.]: 4 L

Napisano 02 listopad 2007 - 23:34

odłuż te hantle przeciez to tez obciązniki

http://silesia-hardc...my.radyjko.net/

Do góry of the page up there ^

#14 Pan Andrzej

Super spamer

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 7797
Rejestracja: 20 02 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:JAPAN
Staż [mies.]: 60+

Napisano 04 listopad 2007 - 21:42

może łapy do końca prostuje i dlatego

TEAM KFD.PL

Do góry of the page up there ^

#15 ~Łukasz

#ciągła walka o to co nieosiągalne.

Grupa: Super Mod
Postów 8973
Rejestracja: 28 05 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opolsko/Dolnośląskie
Staż [mies.]: ***

Napisano 05 listopad 2007 - 00:10

ja tam kiedyś wziąłem do ręki hantle po 1,5kg i w stójce boksowałem + uniki to tego głównie te w przykucnięciem i potem od uniku np. hak i sobie naderwałem prostownik :crazysex:

%)

to mnie kilka dni bolało, coś musiało pójść nie tak albo za mocny zryw.
Tak czy siak gdy się umiejętnie dobrze ciężar czy na nogi czy na ręce + do tego w miarę opanowana technika to takie obciążenie nie jest złe

Team kfd.pl
Dziennik Treningowy

Do góry of the page up there ^

#16 CROCCO

Grupa: KFD pro
Postów 332
Rejestracja: 27 08 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:3 karton na prawo
Staż [mies.]: 14

Napisano 05 listopad 2007 - 14:22

no tak ale hantle trzymam w dłoniach a te obciążniki mam przyczepione do przedramion! (od nadgarstka do połowy przedramion sięgają) i to też robi różnice! a technikę mam wypracowaną.

Do góry of the page up there ^

#17 se7en

Się rozkreca

Grupa: Spamer ;)
Postów 596
Rejestracja: 19 09 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:zza winkla wyskoczył
Staż [mies.]: 40

Napisano 05 listopad 2007 - 16:55

jesli uparłeś sie na obciążniki to możesz używać ale tylko do trenowania na worku :wub:

bo lepiej byśmy stojąc umierali,
niż mamy klecząc na kolanach żyć!

Do góry of the page up there ^

#18 PACO

Learn From The Pain

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 6347
Rejestracja: 23 05 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:RotterdamTerrorCorps
Staż [mies.]: 4 L

Napisano 07 listopad 2007 - 14:03

tylko odezwij sie za jakiś czas jak sie sprawója rece .

http://silesia-hardc...my.radyjko.net/

Do góry of the page up there ^

#19 CROCCO

Grupa: KFD pro
Postów 332
Rejestracja: 27 08 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:3 karton na prawo
Staż [mies.]: 14

Napisano 07 listopad 2007 - 15:25

ok ok :D to sobie potrenuje jakiś czas i napisze czy jeszcze poprawiłem szybkośc tylko że teraz to sie oszczędzam z tym bo mam naciągnięty mięsień barku i jak za dużo sie ruszam to TROCHE boli :smierc:

. PoZdRo

Do góry of the page up there ^

#20 PACO

Learn From The Pain

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 6347
Rejestracja: 23 05 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:RotterdamTerrorCorps
Staż [mies.]: 4 L

Napisano 07 listopad 2007 - 15:38

jeszcze bardziej se zaszkodzisz ale cóż niebede Ci 100 razy pisał

http://silesia-hardc...my.radyjko.net/

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć