KFD.PL: Obciążniki na nogi... - Forum KFD.pl

elo, jako ze nie dlugo rozpoczyna sie sezon, mam na mysli pilke nozna, a wiec trzeba szlifowac forme ;D
czy obciazniki zakladane w czasie treningu biegowego poprawia sile, szybkosc i kondycje bardziej niz bez ich stosowania, czy to wyrzucanie pieniedzy w błoto tylko, obilo mi sie o uszy ze mozna stawy rozwalic ale niewiem czy to prawda?

Czasem się je stosuje, przy określonych drillach, ale generalnie się odradza trenowac z tym. Ja ten szajs omijam szerokim łukiem W sekcji sprinterów nie pamiętam aby któryś z nas z tym trenował. Od siły nóg, dynamiki są odpowiednie cwiczenia, drille. Szkoda stawów na te bajery IMO.

dzieki za info, napewno sie przyda

Najlepiej ćwiczyć szybkość i siłę nóg z elastyczną gumą która Cie ciągnie do tyłu a Ty starasz się jak najszybciej biec. Jeżeli trenujesz już półzawodowo czyli codziennie w klubie omijaj jakichkolwiek "żabek" podskoków itd a szczególnie obciążeń, które tylko niszczą stawy. Nawet nie biegaj po asfalcie albo zbitej nawierzchni, u nas na obozach jeżeli już do biegi na materacach bądź piasku sypkim :)