Witam, mam pytanie odnośnie obciążników na kostki.
Słyszałem, że dzięki nim można poprawić wyskok, czytałem jednak że niszczą stawy, natomiast wf-ista powiedział mi że nie ma z tym problemu a wyniki są. Jak to w końcu jest, warto, nie warto?

Dziękuje i pozdrawiam

Sam kiedyś używałem ale to do biegania. Możesz używać tylko nie bierz odrazu nie wiadomo jakiego ciężaru bo wtedy z pewnością poniszczysz stawy.

Za młodu ( ) trenowałem lekkoatletykę i mogę powiedzieć, że demolują stawy. Nie należy tego używać do biegania (!), wyskoków. Przydają się np w ćwiczeniach gimnastycznych, dynamicznych typu wymachy itp.

Użytkownik Vertillio dnia 08 grudzień 2011 - 23:51 napisał

obciaznikow na stawy skokowe nie zakladaj. przy pracy nad wyskokiem nie tedy droga, mozesz tylko naraziec sie na kontuzje w obrebie stawow.

ponizej masz opis sprawdzonej metody bez obciazen zewnetrznych, sam swego czasu 15 lat temu sprawdzalem ta metode na sobie i w pozniejszym czasie ja rozpisalem i opisalem jak nalezy ja przeprowadzac.
http://kfd.pl/s/chc

w razie jakis niejasnosci badz dodatkowych pytan sluze pomoca.
pozdrawiam.

Lepiej nie zakładaj szkoda stawów. Napewno są jakieś inne sposoby

dziekuje bardzo za odpowiedzi )