Obciążenie

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 PrzemOo1994

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 61
Rejestracja: 26 11 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: 3

Napisano 04 luty 2012 - 10:39

Witam Panowie :))!

Mam jedno pytanie :)) potrzebuję obciążenia do sztangi, sztangielek

). Ceny na allegro i sklepach internetowych ze sprzętem na siłownie są strasznie wysokie

)

Jaki macie pomysł na tanie obciążenie ale żeby było wyważone ...

Mam dostęp do tokarek, spawarek, frezarek oraz maszyn CNC więc plastykę można wykonać :))!

Pozdrawiam

P.S.

W co początkowo wyposażyć siłownię zaczynam od 0 .;/ Ławka + brama :)?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA Crea Force - 200 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)

Dymatize SUPER AMINO LIQUID 2300 - 473 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)

Nutrend CarboSnack 55g (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,60 zł)

Nutrabolics Isobolic 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 184,00 zł)

Hi Tec Whey Mass Builder 4500G + Creatine Powder 250g za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening z niewielkim obciążeniem , Trening z obciążeniem własnego ciała , npp,prop,winko | Porada , Posiłek po treningu | porada , pytanie o winstrol | porada

#2 Rradeks

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 862
Rejestracja: 06 03 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siedlce
Staż [mies.]: 10+

Napisano 04 luty 2012 - 10:47

na początek sama ławka i drążek wystarcza. Obciazenie mozesz wycioac z grubej blachy

POMOGŁEM? DAJ PLUSIKA +DziękI :)

Do góry of the page up there ^

#3 PrzemOo1994

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 61
Rejestracja: 26 11 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: 3

Napisano 04 luty 2012 - 11:02

Użytkownik Rradeks dnia 04 luty 2012 - 10:47 napisał

na początek sama ławka i drążek wystarcza. Obciazenie mozesz wycioac z grubej blachy

Właśnie też myślałem że na początek Prostą dobry gryf + obciążenie to już mamy około 600 zł mówiąc tutaj o własnej robocie oraz obciążeniu ze złomu

Do góry of the page up there ^

#4 Rradeks

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 862
Rejestracja: 06 03 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siedlce
Staż [mies.]: 10+

Napisano 04 luty 2012 - 11:07

to jak ławke robisz to mozesz zrobić i skos dodatni i ujemny przyda się:) na obciażenie dobre są takie krażki ze starych maszyn po których pasek chodzi. Mam nadzieję że wiesz o co chodzi. Ja takie mam i sa okey.

POMOGŁEM? DAJ PLUSIKA +DziękI :)

Do góry of the page up there ^

#5 PrzemOo1994

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 61
Rejestracja: 26 11 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: 3

Napisano 04 luty 2012 - 11:11

Użytkownik Rradeks dnia 04 luty 2012 - 11:07 napisał

Wiem o co chodzi mam kilka takich krążków w garażu nawet

)

Jakiś projekt konkretny masz na myśli :)?(chodzi o tą ławkę z dodatnim i ujemnym skosem)

Myślałem na początku żeby w tym miesiącu machnąć tą prostą z gryfem i obciążeniem, w następnym miesiącu skos + z gryfem skos - z gryfem

) ... W materiale zbyt duzo pieniedzy mnie to nie wyniesie bo mam już materiał :))

Do góry of the page up there ^

#6 Rradeks

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 862
Rejestracja: 06 03 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siedlce
Staż [mies.]: 10+

Napisano 04 luty 2012 - 11:23

h ttp://imageshack.us/content_round.php?page=done&id=4tHclZuqlaCwlKiS3tzS19rFo9PZ2g
skasuj spacje na poczatku linka
]takie cos wiem rysunek nie za fajny. Ale ja robiłem kumplowi taką ławkę. Czarne kreski to są czesci nieruchome stałe. Czerwona jesto to ta czesc na której lezysz i jest ona ruchoma. z jednej strony(prawej) mocujesz ją na tak ja by zawiasie. Z drugiej strony(lewej) wywiercasz otwory w stojakach na takiej wysokoscie jakiej chcesz miec skos. I wtedy wkładasz rurke przez otwory i kladziesz na rurce ławkę i masz rózne pochylenia skosów.

Użytkownik Rradeks edytował ten post 04 luty 2012 - 11:29

POMOGŁEM? DAJ PLUSIKA +DziękI :)

Do góry of the page up there ^

#7 PrzemOo1994

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 61
Rejestracja: 26 11 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: 3

Napisano 04 luty 2012 - 11:29

Użytkownik Rradeks dnia 04 luty 2012 - 11:23 napisał

silkaatakie cos wiem rysunek nie za fajny. Ale ja robiłem kumplowi taką ławkę. Czarne kreski to są czesci nieruchome stałe. Czerwona jesto to ta czesc na której lezysz i jest ona ruchoma. z jednej strony(prawej) mocujesz ją na tak ja by zawiasie. Z drugiej strony(lewej) wywiercasz otwory w stojakach na takiej wysokoscie jakiej chcesz miec skos. I wtedy wkładasz rurke przez otwory i kladziesz na rurce ławkę i masz rózne pochylenia skosów.

Mistrzu nie ma obrazka.;/

Do góry of the page up there ^

#8 Rradeks

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 862
Rejestracja: 06 03 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siedlce
Staż [mies.]: 10+

Napisano 04 luty 2012 - 11:31

ht tp://imageshack.us/content_round.php?page=done&id=4tHclZuqlaCwlKiS3tzS19rFo9PZ2g
juz jest sory:) spacje skasuj na poczatku linka

POMOGŁEM? DAJ PLUSIKA +DziękI :)

Do góry of the page up there ^

#9 PrzemOo1994

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 61
Rejestracja: 26 11 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: 3

Napisano 04 luty 2012 - 11:32

Użytkownik Rradeks dnia 04 luty 2012 - 11:31 napisał

ht tp://imageshack.us/content_round.php?page=done&id=4tHclZuqlaCwlKiS3tzS19rFo9PZ2g
juz jest sory:) spacje skasuj na poczatku linka

Nie wrzucaj na imageshack bo tam jest jakis glupi sing up i nic nie mozna zobaczyc.;/

Do góry of the page up there ^

#10 Rradeks

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 862
Rejestracja: 06 03 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siedlce
Staż [mies.]: 10+

Napisano 04 luty 2012 - 11:41

to podaj jakąs strone na ktora mozna wrzucic to zaraz wrzuce

POMOGŁEM? DAJ PLUSIKA +DziękI :)

Do góry of the page up there ^

#11 PrzemOo1994

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 61
Rejestracja: 26 11 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: 3

Napisano 04 luty 2012 - 11:44

Użytkownik Rradeks dnia 04 luty 2012 - 11:41 napisał

to podaj jakąs strone na ktora mozna wrzucic to zaraz wrzuce

zapodaj.net

Do góry of the page up there ^

#12 Rradeks

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 862
Rejestracja: 06 03 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siedlce
Staż [mies.]: 10+

Napisano 04 luty 2012 - 11:53

http://zapodaj.net/a...02f294.bmp.html
Te rózowe kropki po prawo to są własnie mniejwiecej miejsca wywiercenia otworów.

Użytkownik Rradeks edytował ten post 04 luty 2012 - 11:54

POMOGŁEM? DAJ PLUSIKA +DziękI :)

Do góry of the page up there ^

#13 PrzemOo1994

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 61
Rejestracja: 26 11 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: 3

Napisano 04 luty 2012 - 11:55

Użytkownik Rradeks dnia 04 luty 2012 - 11:53 napisał

http://zapodaj.net/a...02f294.bmp.html
Te rózowe kropki po prawo to są własnie mniejwiecej miejsca wywiercenia otworów.

Znasz stopnie pochylenia ławek skośnej na + i na - w tradycyjnych ławkach :)?

Jednym mankamentem tej ławki jest to że jak zrobisz skos - to nie dosięgniesz gryfu.;D

Użytkownik PrzemOo1994 edytował ten post 04 luty 2012 - 11:56

Do góry of the page up there ^

#14 Rradeks

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 862
Rejestracja: 06 03 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siedlce
Staż [mies.]: 10+

Napisano 04 luty 2012 - 13:10

dosiegniesz sztangi jezeli zrobisz regulowanie stojaki. Tam w zoltym miejscu musisz wlozyc rurke czy co tam bedziesz miał jedno w drugie. I bedziesz mogl wziasc wyzej lu nizej i bedzie wszystko okey:)tak te rozowe kroki to tak mnijwiecej. Na ujemny skosz daj mały skos 15,20stopni, a na dosatni tez 15,20stopni 30 i 45 stopnie powinno byc ok http://zapodaj.net/f...e44a6e.bmp.html

POMOGŁEM? DAJ PLUSIKA +DziękI :)

Do góry of the page up there ^

#15 brtt

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1067
Rejestracja: 16 04 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna

Napisano 04 luty 2012 - 14:38

W temacie nasze projekty masz gotowy pliki pdf z roznymi rzeczami na silke, a opisy dokladne razem z obrazkami, wiec proponuje tam zajrzec.

Cel :Masa Trening: ON

Do góry of the page up there ^

#16 PrzemOo1994

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 61
Rejestracja: 26 11 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: 3

Napisano 04 luty 2012 - 16:18

No wiem już widziałem pdf jest świetny :>!

Mam jeszcze jedno pytanie nie znacie szacunkowych kosztów takich rzeczy :))?

Chodzi mi o zrobienie ławki (materiał + tapicer + gryf + obciążenie do 100kg)

Sztangielki 2x5kg, 2x10kg, 2x15kg, 2x20kg

Wydaje mi się że sztangielki + ławka to zrobie prawie każdą partię ciała :P

Do góry of the page up there ^

#17 InVisibleFrog

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 13
Rejestracja: 31 01 2012
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Pasłęk/ Warmia
Staż [mies.]: od19.1

Napisano 04 luty 2012 - 16:50

Na obciążenie mogą być tryby od ursusa(najlepiej zepsute bo dobre są strasznie drogie). Kolega ma i mówi ze są w miare cieżkie i dobrze wyważone. poszukaj na złomie czy gdzieś :-P

Do góry of the page up there ^

#18 PrzemOo1994

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 61
Rejestracja: 26 11 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: 3

Napisano 04 luty 2012 - 16:54

Użytkownik InVisibleFrog dnia 04 luty 2012 - 16:50 napisał

Na obciążenie mogą być tryby od ursusa(najlepiej zepsute bo dobre są strasznie drogie). Kolega ma i mówi ze są w miare cieżkie i dobrze wyważone. poszukaj na złomie czy gdzieś :-P

Właśnie chyba z ojcem się przejade .. bo patrząc ceny w sklepach czy na allegro ... To więcej zapłace za obciążenie niż za zrobienie 2 ławek -.-!

Do góry of the page up there ^

#19 Filip1996

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 58
Rejestracja: 08 12 2011
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 0

Napisano 04 luty 2012 - 18:38

Jedź na złom lub do tokarza, nieraz na allegro możesz urwać żeliwo za 3 zł.

Do góry of the page up there ^

#20 Bodziak

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 110
Rejestracja: 20 03 2010
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:to tu to tam
Staż [mies.]: 13

Napisano 04 luty 2012 - 19:44

obciazenie mozna zrobic z cement+piach i zlomu troche forma moze byc z wiadrach blaszanych po farbach mam tak zrobione ale na stan obecny nie kozystam ze swojej silki bo chodze do kolegi a on ma kupczy sprzet ale ostatnio zrobilem suwnice do wspiec palcow jutro beda foty;] a tak pozatym mam 40km do najblizszej odlewni chotyłow to jak cos to tam za jakis czas sie zakrece bo kolega spada do roboty za granice wiec nie bede mial silki wiec powroce do swojej silki ale jak cos to kombinuj

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Obciążenie

#1 PrzemOo1994

#0 Doradca KFD

#2 Rradeks

#3 PrzemOo1994

#4 Rradeks

#5 PrzemOo1994

#6 Rradeks

#7 PrzemOo1994

#8 Rradeks

#9 PrzemOo1994

#10 Rradeks

#11 PrzemOo1994

#12 Rradeks

#13 PrzemOo1994

#14 Rradeks

#15 brtt

#16 PrzemOo1994

#17 InVisibleFrog

#18 PrzemOo1994

#19 Filip1996

#20 Bodziak

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Obciążenie

#0 Doradca KFD

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Wpisz login i hasło