Witam, 3 treningi cyklu 15-tek za mną. Do tej pory ćwiczyłem w godzinach 18,19, ale od września idę już do szkoły i tu zaczyna się mój dylemat... lekcje mam od 14.30 do ok. 20.30 3 dni w tygodniu, pn, wt, sr.
Rano pomagam rodzicom w warzywniaku od 7-11 i teraz nie wiem czy lepszą porą będzie trening po szkole 21.00, potem jakieś carbo, białko i do spania czy trening przed szkołą o ok. 12.00 później carbo, posiłek pełnowartościowy i do szkoły? Dieta jest. Proszę o pomoc.
Pozdrawiam

Użytkownik 1903199023 edytował ten post 28 sierpień 2010 - 13:31

Myśle ,że trening ok 12 będzie bardziej odpowiedni - pamiętaj tylko aby między 7 a 12 zjeść przynajmniej 2 porządne posiłki

dodam, że ćwiczę w poniedziałek, środę i piątek, oczywiście trening np. we wtorek, czwartek i sobotę nie byłby dla mnie problemem, ale wolałbym sobotę mieć wolną dla siebie.
Proszę o wasze sugestie:]

Podpisze się pod wypowiedzią Imadła. Trening o godzinie 12 był by najlepszym wyjściem zdążysz zjeść 2 lub 3 posiłki i nie będziesz tak styrany jak po całym dniu.I ja np. nie jestem zwolennikiem brania Carbo na noc... chyba że ciężko łapiesz dodatkowe kg. Pozdro =)

Równiez jestem za 12.

ok dzięki wielkie za pomoc. Co do tego carbo to jestem ekto, nie łatwo łapie masę;]