Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Pytani.Czy lepiej kręcić 40 minut rowerka wieczorem po ostatnim posiłku czy 20x2 minut rano na czczo i wieczorem?
O jakiej porze aeroby?
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
KrzysiekZM 
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 882
- Rejestracja: 29 12 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lublin
-
Staż [mies.]: 23
Napisano 12 maj 2011 - 17:48
Mam szacunek do przyjaźni,mam szacunek do miłości,cenie w człowieku uczucia a nie jego posiadłości
Mam szacunek dla prawdziwych,mam pogardę dla fałszywych,zaciskam piąchy za te wszystkie wyrządzone krzywdy.
Mam szacunek dla prawdziwych,mam pogardę dla fałszywych,zaciskam piąchy za te wszystkie wyrządzone krzywdy.
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Bio Tech USA Crea Force - 200 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)
Dymatize SUPER AMINO LIQUID 2300 - 473 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)
Nutrend CarboSnack 55g (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,60 zł)
Nutrabolics Isobolic 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 184,00 zł)
Hi Tec Whey Mass Builder 4500G + Creatine Powder 250g za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
--------------------------------------
Bio Tech USA Crea Force - 200 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł) Dymatize SUPER AMINO LIQUID 2300 - 473 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł) Nutrend CarboSnack 55g (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,60 zł) Nutrabolics Isobolic 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 184,00 zł) Hi Tec Whey Mass Builder 4500G + Creatine Powder 250g za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
jak ułożyc aeroby? , CITRATE Kreatyna | z jakiej firmy? / opłaca się ten rodzaj? , BCAA - jak dawkować robiąc trening siłowy + aeroby? , Na jakiej Kreatynie zrobić cykl? , Carbo-jakiej marki
jak ułożyc aeroby? , CITRATE Kreatyna | z jakiej firmy? / opłaca się ten rodzaj? , BCAA - jak dawkować robiąc trening siłowy + aeroby? , Na jakiej Kreatynie zrobić cykl? , Carbo-jakiej marki
#2
M E F I S T O
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2705
- Rejestracja: 03 08 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 60
Napisano 12 maj 2011 - 17:58
nie po ostatnim posiłku tylko jak już przed .
krecenia aerobów po 20 min nie ma sensu .
krecenia aerobów po 20 min nie ma sensu .
#3
KrzysiekZM
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 882
- Rejestracja: 29 12 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lublin
-
Staż [mies.]: 23
Napisano 12 maj 2011 - 17:59
Czyli 40 minut rowerka a potem ostatni posiłek.
Mam szacunek do przyjaźni,mam szacunek do miłości,cenie w człowieku uczucia a nie jego posiadłości
Mam szacunek dla prawdziwych,mam pogardę dla fałszywych,zaciskam piąchy za te wszystkie wyrządzone krzywdy.
Mam szacunek dla prawdziwych,mam pogardę dla fałszywych,zaciskam piąchy za te wszystkie wyrządzone krzywdy.
#4
Jarzyn~
- Pomocnik działu trening
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 6418
- Rejestracja: 03 10 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poddębice
-
Staż [mies.]: 33+
Napisano 12 maj 2011 - 20:59
30-40 min rano byś mógł. I tak zapasy glikogenu są znikome więc tłuszcz będzie leciał. Bieganie na noc kiepsko widzę.
Nie udzielam porad na PW.
#5
rudi_1980
KFD Premium -
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 902
- Rejestracja: 22 12 2009
- Wiek: 31
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wroclaw
-
Staż [mies.]: 28
Napisano 13 maj 2011 - 12:54
Użytkownik BajladnoOo dnia 12 maj 2011 - 17:58 napisał
krecenia aerobów po 20 min nie ma sensu .
Ma sens, jesli to robisz rano na czczo. Ja tak robie i maksymalnie krece 25 minut, tluszczyk leci jak trzeba bez zadnego spalacza
A zeby nie palic miecha to porcje BCAA 10 minut przed i jazda
Użytkownik rudi_1980 edytował ten post 13 maj 2011 - 13:43
#6
szpic
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 5
- Rejestracja: 06 06 2010
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 2
Napisano 13 maj 2011 - 13:30
ja mam pytanie tez zwiazane z areobami.
Robie areoby na biezni ( szybki marsz ) 70 minut. Dieta jakas tam jest
tluszcz stoi w miejscu lub ba nawet rosnie...
tkanka miesniowa w ciagu miesiaca 5kg w dol.
jakies porady?
Robie areoby na biezni ( szybki marsz ) 70 minut. Dieta jakas tam jest
tluszcz stoi w miejscu lub ba nawet rosnie...
tkanka miesniowa w ciagu miesiaca 5kg w dol.
jakies porady?
#7
bebech
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1632
- Rejestracja: 07 10 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 13 maj 2011 - 13:37
Ja zredukowałem 15kg robiąc rower po 1 posiłku i przed ostatnim po max 25minut. Nie zgodzę się, że to nie ma sensu. Podkręcic metabolizm można naprawdę solidnie. Żywy przykład na mnie.
Dziennik treningowy!
http://www.kfd.pl/dz...ml/page__st__20
Pozdrawiam,
bebech
#8
KrzysiekZM
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 882
- Rejestracja: 29 12 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lublin
-
Staż [mies.]: 23
Napisano 13 maj 2011 - 18:18
A ostatni posiłek po aerobach ma mieć więcej białka,węgli czy 50/50?
Mam szacunek do przyjaźni,mam szacunek do miłości,cenie w człowieku uczucia a nie jego posiadłości
Mam szacunek dla prawdziwych,mam pogardę dla fałszywych,zaciskam piąchy za te wszystkie wyrządzone krzywdy.
Mam szacunek dla prawdziwych,mam pogardę dla fałszywych,zaciskam piąchy za te wszystkie wyrządzone krzywdy.
#9
wedeus
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1698
- Rejestracja: 26 06 2009
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gdynia
-
Staż [mies.]: SHAME
Napisano 13 maj 2011 - 18:33
Ja wale 45minut równo o 21, czasami 21:15 zaczynam, jako ostatni posiłek jem 3-5jajek, bądź 2 serki wiejskie/kostke twarogu i styka, jak na razie w 3tygi poszło 4kg i 2,5cm w pasie, a spadków nie ma.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Odżywki do włosów prostowanych | Milgamma 100 | Animal Cuts efekty | Badania prenatalne | Trądzik domowe sposoby | Imbir a odchudzanie | PVL Mutant Mayhem opis