Trenuję już 18 miesięcy, trening mój wygląda tak 3 razy w tygodniu, 4 serie po 12,10,8,6 powtórzeń zaczynając od ciężaru na rozgrzewke do najwyższego jakiego mogę podnieść.
Ostatnio jednak mój kumpel równierz zaczął trenować tylko, że na atlasie i ławeczce. Pare dni temu ostro zaczołem się z nim spierać kto ma rację. On twierdzi, że trenowanie codziennie, na dużych ciężarach i robieniu jak najwięcej powtórzeń jest bardziej efektowne od mojego trenowania i się nie przećwiczy. Twierdzi równierz, że jego kolega też tak ćwiczył (ale tylko na ławeczce) i w ciągu roku przeszedł z 40kg do 100. Pytanie który z nas ma racje?

TY masz

Niech ćwiczy jak chce. Czas który Ty niby tracisz nie chodząc codziennie poświęcisz na wypełnienie luki w której on będzie leczył kontuzje.

w ciagu roku z 40 na 100 hah ostro widze ;p