Witam. Czas zacząć mase, wybrałem pare suplementów, które moim zdaniem by odpowiadały, ale nie jestem też do końca pewien wyboru, także chciałbym się poradzić trochę bardziej doświadczonych...
1.Nutrabolics Mass Fusion 7260g
2.Vitalmax - Creatin mikro 250 mesh
3.Aminostar BCAA
4.ActivLab Glutamine Xtra

Zastanawiam sie nad kupnem jeszcze jakiegoś białka, które by odpowiadało po treningu i przed snem, ale nie wiem jakie wybrać, nie wiem też czy kupować carbo, czy gainera od razu po treningu, chyba nie, ale nie jestem pewien.
Proszę o jakieś wskazówki,z góry dzięki i pozdrawiam.

bcaa bym sobie darował chyba że kręcisz aeroby to warto zostawić. Glutaminę też bym odstawił. Warto natomiast kupić jakieś dobre białko typu Peak Delicious Whey lub Optimum Whey Gold, to świetne białka potreningowe. Białko na noc bym sobie darował i skupił się na diecie(nic nie przebije twarogu z oliwą)

To jak z tym białkiem, kupować czy sam gainer wystarczy?
I jak z tym carbo bo troche nie jestem pewien czy kupować czy gainer po treningu też może byc?