Nowy trening hmmm

#1 k0niu

Grupa: Spamer ;)
Postów 2673
Rejestracja: 23 01 2005
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: 15215

Napisano 30 kwiecień 2008 - 16:25

po maturkach czyli jakos 15maj zamierzam wskoczyc na cykl mono tauryna carbo + jakis booster np. white flood do konca wakacji ( w wakacje bede cwiczyc w domu przerwa od silki bo nie bede miec wiele czasu )

ogolnie jade juz od konca wakacji do teraz ( w tym 2 miechy przerwy ) na splicie z tym ze zmienilem go raz ( przed wakacjami i ogolnie zawsze split robilem :/ )

zamierzam wejsc na jakis nowy system bo juz znudzony jestem tym treningiem .. z tego co nabardziej mi wpadlo w oko to push n pull

jest to wogole dobry pomysl przejsc na nowy system treningowy tuz przed cyklem ??

czy np. teraz 15 dni jeszcze przed cyklem odrazu zaczac nowy trening zeby miesnie sie powoli zaczely przyzwyczajac do zmian ??

dodam ze cwicze 3 razy w tyg pon sr sob. wtorek czwartek mam tae kwondo a piatek niedziela akrobatyka

pozdro

edyta - cykl mono mialem raz ok 4 5 miechof temu z reszta bardzo udany
edyta 2 - dodam jeszcze ze celem jest MASA (dieta itp jest ohiwiscie )

Użytkownik k0niu edytował ten post 30 kwiecień 2008 - 16:35

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

Activlab Bcaa Xtra 500g + Carbo 2 kg + SHAKER (w wyprzedaży tylko - 99,99 zł)

MHP Glutamine-SR - 300 g (w wyprzedaży tylko - 59,99 zł)

ECO Labs GLU v5 - 500g (w wyprzedaży tylko - 49,00 zł)

Dymatize Super Multi - 120 kaps. Mocne Witaminy z USA (w wyprzedaży tylko - 46,99 zł)

Optimum Mega Fat Burner - 60 kaps. (w wyprzedaży tylko - 49,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

plan treningowy FBW - czy jest dobry ? | proszę o ewentualną korektę ;) , Jaki trening? , Ile powinien trwać pierwszy cykl kreatynowy? , Duże zmęczenie na drugi dzień po treningu , Carbo po treningu/ jakie kupić?

#2 ..:Kamil:..

Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)

Grupa: Super Mod
Postów 18880
Rejestracja: 29 10 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:MMz

Napisano 30 kwiecień 2008 - 16:28

Jak najbardziej bobry, nowy trening - nowy bodziec dla mięśnie do tego jeszcze suple jak dla mnie pomysł OK. A P&P bardzo fajny trening polecam

Team kfd.pl

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#3 k0niu

Grupa: Spamer ;)
Postów 2673
Rejestracja: 23 01 2005
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: 15215

Napisano 30 kwiecień 2008 - 16:55

chyba tak tez zrobie dzisiaj jeszcze polece na splicie bo wyjdzie na to ze 2 dni po treningu bede robic ta sama partie . nie wazne

a od soboty zaczynam pnp

ten trening najbardziej mi lezy

Autor:`Adrian

1dzień klatka,barki,tric
- wycisk płasko 4x12-6
- wycisk skos góra 3x10-6
- wycisk hantli siedząc 3x10-6
- wznosy bokiem 3x10-12
- pompki na poręczach 4x10
brzuch 4x20-30

2dzień nogi,plecy,bic
- przysiad 4x12-6
- wypychanie nogami na suwnicy 3x10-12
- martwy ciąg na prostych nogach 3x8-10
- podciąganie na drążku 3x8-10
- wiosłowanie sztangą 3x10-6
- uginanie ramion ze sztangą 4x12-6
brzuch 3x10-15

3dzień - to samo co w dniu 1 (mozęsz pozmieniać niektóre cwiczenia, np. wycisk hantli siedząc na wycisk sztangi zza karku itd.)

chyba moze to byc trening taki typowy na mase z tego co widze po powtorzeniach + sa piramidki a powtorzenia wachaja sie miedzy 12-6 . czyli mniej powtorzen wiekszy ciezar wiec to chyba trening odpowiedni jak dla mnie ?

pozdrawiam

Użytkownik k0niu edytował ten post 30 kwiecień 2008 - 16:57