KFD.PL: Nowy plan - Forum KFD.pl

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Nowy plan

Tagi tematu: plan, nowy, masa

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 weboo

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 118
Rejestracja: 14 05 2008

Napisano 15 maj 2008 - 18:22

witam moj staz to 9 miesiecy teraz zostaly mi jescze pare tyg z starym planem i cyklem suplementowym troche mam zasstoju moze ktos poradzi ile regeneracji po planie i jaki zastosowac nowy moj poprzedni to split chce miec grube bicepsy bo ostatnio nie rosna i klate na siłe ogolnie na gruba masowke dieta jest Podaje wymiary budowa ektomorfik (szczupły) wzrost 185cm waga 75kg piszcie porady plany z góry dziekuje :))

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

Aminostar Sweet Whey 1000g (w wyprzedaży tylko - 15,99 zł)

Trec CM3 - 180 kaps./ 1450 mg. Wciąż najlepszy! (w wyprzedaży tylko - 41,99 zł)

BSN NO-Xplode 1025g (w wyprzedaży tylko - 125,00 zł)

ActivLab Crea-Alka Buff 1600 - 120 kaps. (w wyprzedaży tylko - 41,99 zł)

MHP Take OFF 120 kaps. (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Plan na mase do oceny , Nowy plan treningowy - serie łączone , Ocena treningu na masę | Plan na mase , Plan do oceny | masa , Cykl Kreatynowy CM3 a Grypa

#2 darek2218

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 679
Rejestracja: 16 01 2008
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Świętokrzyskie
Staż [mies.]: 55

Napisano 15 maj 2008 - 18:24

Regeneracja ok 9-12 dni a trening polecam hst bo dobrze pompuje

Do góry of the page up there ^

#3 weboo

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 118
Rejestracja: 14 05 2008

Napisano 15 maj 2008 - 18:31

cały czas splitem cwicze od poczatku na poczatku suple bralem ale nic nie daly wogule ciezko mi przytyc lapac mase jestem szczuply i mam szybka przemiane materi wezcie cos doradzcie

)

Do góry of the page up there ^

#4 KRL

przypakowany murzyn przy samochodzie

Grupa: Spec
Postów 2775
Rejestracja: 25 05 2006
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Nicea

Napisano 15 maj 2008 - 18:35

Spróbuj HST tudzież push&pull do tego dobre żarcie i będzie miodzio.

Chances make Champions

Do góry of the page up there ^

#5 darek2218

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 679
Rejestracja: 16 01 2008
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Świętokrzyskie
Staż [mies.]: 55

Napisano 15 maj 2008 - 18:46

Tak jak Chorus pisze skup się na dobrej diecie i powinno pomóc

Do góry of the page up there ^

#6 weboo

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 118
Rejestracja: 14 05 2008

Napisano 15 maj 2008 - 18:47

ok mowicie ze bedzie dobrze ze stane sie grubszy znaczy miesnie grubsze sie stana?? i dieta jest ale mam ostatnio zastuj jakis to pierw HST sprobowac??

Do góry of the page up there ^

#7 KRL

przypakowany murzyn przy samochodzie

Grupa: Spec
Postów 2775
Rejestracja: 25 05 2006
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Nicea

Napisano 15 maj 2008 - 18:51

Cytat

ok mowicie ze bedzie dobrze ze stane sie grubszy znaczy miesnie grubsze sie stana??

No chyba chodzi o to żeby mięśnie były większe/grubsze c'nie?

Cytat

to pierw HST sprobowac??

Możesz.

Chances make Champions

Do góry of the page up there ^

#8 weboo

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 118
Rejestracja: 14 05 2008

Napisano 15 maj 2008 - 19:06

a do hst jakies suple i ile cykl ma trwac??

Do góry of the page up there ^

#9 Pump

███KFD team███ ٿ

Grupa: Mod
Postów 14713
Rejestracja: 31 05 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jelenia Góra
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 15 maj 2008 - 19:14

na hst chyba trochę za wcześnie...

Uploaded with ImageShack.us

Do góry of the page up there ^

#10 weboo

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 118
Rejestracja: 14 05 2008

Napisano 15 maj 2008 - 19:16

ale ja juz 9 miechow cwicze wiec zawczesnie czy cwiczyc normalnie planem hst i brac odzywki

Do góry of the page up there ^

#11 Pump

███KFD team███ ٿ

Grupa: Mod
Postów 14713
Rejestracja: 31 05 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jelenia Góra
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 15 maj 2008 - 19:30

wskocz teraz na Push&bull na jakieś 7 tyg

Uploaded with ImageShack.us

Do góry of the page up there ^

#12 weboo

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 118
Rejestracja: 14 05 2008

Napisano 15 maj 2008 - 20:05

ale nie bradzo wiem jak cwiczyc push pull i nie pasuje mi ten plan moze co innego zalezy mi na grubej masie i lapach masywnych:))

Do góry of the page up there ^

#13 XXXXX21

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 509
Rejestracja: 19 06 2006
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z matki i ojca
Staż [mies.]: 23

Napisano 15 maj 2008 - 22:08

Masz plan na wielką mase:
http://www.kfd.pl/dla-poczatkujacych-wielk...dniu-34304.html

Ale jak chcesz konkretnie rosnąc to bez diety sie nie obejdzie. A wogóle co ci nie pasuje w tym push/pull?

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: lut 14 2012 12:16

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.

KFD.PL: Nowy plan - Forum KFD.pl

Nowy plan

#1 weboo

#0 Doradca KFD

#2 darek2218

#3 weboo

#4 KRL

#5 darek2218

#6 weboo

#7 KRL

#8 weboo

#9 Pump

#10 weboo

#11 Pump

#12 weboo

#13 XXXXX21

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Styl i tłumaczenie

Statystyki realizacji

KFD.PL: Nowy plan - Forum KFD.pl

Nowy plan

#0 Doradca KFD

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Styl i tłumaczenie

Statystyki realizacji

Wpisz login i hasło