Troche zmieniam plan ćwiczeń i od jutra zaczynam nogi z barkami i nie jestem pewny jaką obra ć kolejność i czy to wogóle ma jakieś znaczenie... przeszlo mi przez mysl ze moze lepiej barki po nogach bo przy cwiczeniu nóg uwalnia sie duzo testosteronu i wpłynie to dobrze na barki ale to tylko myśl ktora nie jest niczym podparta wiec prosze o porady
z gory dziekówa

jako pierwsze zrobiłbym nogi a potem barki, no chyba, że nogi masz fajnie zrobione i chcesz się bardziej na tym konkretnie treningu skupić na barkach.. :)

dobra wiecej tescia bo wieksza partia ale i tak miesnie rosna nie na treningu a po nim wiec zrobil bym barki potem nogi

Polecam najpierw barki, a potem nogi. Ja osobiście tak ćwiczę i nie wyobrażam sobie robić odwrotnie. Trening barków aż tak mnie nie wyczerpuje natomiast po nogach nie mam już siły na nic, więc gdybym zrobił najpierw nogi to na barki już bym nie miał raczej energii, ale tak jest ze mną, może u Ciebie byłoby inaczej lecz jak sumiennie przyłożysz się do nóg to wątpię

ok dzieki sprubuje najpierw barki a pozniej nogi jutro dzien testowy