KFD.PL: Nogi Nogi i jeszcze raz NOGI! - Forum KFD.pl

Witam wszytkich. Mam 16 lat, trenuję na masę od 2 miesięcy i mam problem. Jestem troche otyły, ale najgorze są uda, są za duże, umięśnione i otłuszczone. Jak mam je spalić ćwicząc na masę? Nogi na siłowni ćwiczę oczywiście. Czy są jakieś ćwiczenia na spalenie tego fatu? Chodzę na karate i mam 3 razy w tygodniu treningi (sporo biegania). Zakupiłem skakankę, ale nie mam za małe mieszkanie, aby skakać. Może jakaś forma aerobów po treningu? Jeśli tak to jaka i jak długo. Mam rozstępy na udach i na pośladkach, jeśli spale fat to znikną/zmniejszą się? Chciałbym schudnąć z okolic ud w jak najszybszym czasie. Do tego mam na nich rozstępy, jeśli schudne z ud to rozstępy znikną/zmniejszą się? Proszę o pomoc, pozdrawiam serdecznie.

aeroby+odpowiednia dieta.

Diete stosuję wysokowęglową, bo robię masę, nie bardzo wiem jak to pogodzić z redukcją. Aeroby to jakie polecasz? Rowerek podobno zwiększa objętość ud.

Jezeli chodzi o aeroby to bieznia/rowerek/steper/bieganie w terenie.
Przy typowej diecie na mase ciezko jest zrzucic tluszcz.
Albo redukcja albo masa.

Użytkownik nOrbi. edytował ten post 05 luty 2009 - 01:27

Okej. Powiedźmy, że przerzucę się na rzeźbę. Do tego mam 3 treningi karate w tygodniu. Odpowiednia dietka. Spalacz? - Chyba na początku nie potrzebny. I jakieś aeroby. Do tego trening brzucha. Otrzymam zamierzone efekty? Najgorsze w rzeźbie to to, że siła nie rośnie :(

Użytkownik Jaid edytował ten post 05 luty 2009 - 01:39

Spalacz zbedny.
Skoro bedziesz mial odpowiednia diete+aeroby to zredukujesz tluszcz.
Pamietaj ze trening brzucha nie spala tluszczu.

Co do rozstępów po schudnięciu nie znikna zabliźnia sie i tyle.

który to juz temat na temat grubych ud ?
ludzie wyszukiwarka

Kuba nie denerwuj się , nie wszyscy mają tak jędrne pośladki i tak ładne nogi jak ty!

co do Autora tematu,szczerze ,zrzuć fat,potem zrobisz masę,bo po roku dwa zobaczysz co straciłeś - własne doświadczenie


pozdrawiam !