siema!mam takie zapytanie:praktycznie nigdy nie robilem nog bo poprostu nie lubilem ale cwiczenia nog na maszynach mi sie spodobaly!myslicie ze mozna rozwinac swoje nogi wylacznie na maszynach??czy robic przysiad wykroki(strasznie tego nie lubie)pozdro

osobiscie jestem zwolennikiem cwiczen klasycznych na wolnych ciezarach a na nogi to juz w ogole przysiad traktuje jako podstawowa forme i najbardziej naturalna.
jezeli tak sie uprzedziles do nog i chcesz je cwiczyc tylko na maszenie to niech juz tak pozostanie - zawsze lepiej cos z nimi robic, niz jak do tej pory je odpusciles.
jednak polecam sie przekonac do przysiadow itd...

a co z efektami cwiczen na maszynach w porownaniu do klasycznych??

Trening nóg bez przysiadów to "prawie jak trening nóg"

tez nie lubie robic nóg ale mam tylko sztange sztangielki ławke i stojaki wiec robie je sztanga i daje rade ( są przyrosty ) :D

Spokojnie bedzies zmial przyrosty .jA MAM maszyne i cwicze no ale proponuje plus wlasnie przysiady i takie tam :) Wtedy beda lepsze przyrosty .Pozdro

Studjuje fizjoterapie i nasłuchałem sie od mojego profesora wiele rzeczy na temat niekorzystnych skutków przysiadów....
Osobiście od pewnego czasu też wogóle ich nie robie,zastępuje maszynami efekty może mam mniejsze ale zdrowie ważniejsze.

"Niekorzystne skutki przysiadow"? Moglbys moze cos wiecej napisac, prosze? Brzmi interesujaco...

Użytkownik soc dnia 5-02-2007, 10:33 napisał

w takim razie opisz dokladnie co twierdzi twoj profesor, wedle jakiej teorii przedstawia ten poglad,
ponadto jaki ma staz w cwiczeniach silowych - kulturystyce (chodzi o ten praktyczny)?

Użytkownik soc dnia 5-02-2007, 10:33 napisał

moze nam przyblizysz rombka tajemnicy

chlopaki chcialem sie pochawalic ze dzisiaj zrobilem caly trening nóg przysiady wykroki wspiecia na palcach!ciemno mialem przed oczami i nogi strasznie bola ale jestem dumny to takie podzielenie sie z wami moja radoscia

Użytkownik ANATOM dnia 5-02-2007, 13:23 napisał

Powoływał się na jakieś badania które to stwierdziły że wielu sportowców którzy wykonywali przez wiele lat przysiady ze sztangą mają w wieku dojrzałym problemy z: dyskami międzykrękowymi(przemieszczanie się , deformacja jądra miażdrzystego) oraz se stawem kolanowym. Mój profesor twierdzi że w ogóle przysiad sam w sobie jest nienaturalnym ruchem dla człowieka.
Aha mój profesor fizjoterapii to prof.dr hab. Janusz Nowotny z A.W.F Katowice.

Ja osobiście mu wierze w to co mówi ponieważ jest dla mnie wielkim autorytetem w tej dziedzinie.

Ja ćwicze na siłowni od 2 lat przeszło z tym że od pół roku trenuje głównie Tajski Boks a siłownie tylko 2-3 razy w tygodniu jako uzupełnienie, nie stosuje żadnej diety ani nie biorę odżywek. Pozdro!

Użytkownik soc edytował ten post 05 luty 2007 - 21:01

Sorry ale dla mnie student, który pisze "kturzy" nie jest wiarygodnym źródłem.

Co do treningów na maszynie, hmm mam rozwalone kolano i nie mogę robić przysiadów z takim obciążeniem, które by prawidłowo stymulowało mięśnie do rozwoju, więc z konieczności pozostaje wyciskanie nogami i o dziwo jestem zadowolony z efektów, tym bardziej, że mogę stosowac o 100 % wieksze obciążenie bez ryzyka kontuzji.

Użytkownik soc dnia 5-02-2007, 19:59 napisał

nie kwestionuje tego ze moze byc i jest autorytetem, lecz troszke zle patrzy na cala sprawe.
jak sam napisales "wielu sportowcow" - to o czyms swiadczy. sport kwalifikowany - wyczynowy nie ma nic wspolnego ze zdrowiem, dlatego te badania faktycznie moga przedstawiac taki autentyczny obraz.
Ja piszac tutaj na tym forum o kulturysyce i w ogole w swojej codziennej pracy kieruje sie aktywnosci fizyczna - cwiczeniami slowymi w aspektach czysto prozdrowotnych.
Co za tym sie kryje? to ze trening taki jest treningiem przemyslanym, nastawionym nie na "wynik sportowy" lecz na cel zdrowotny.
wiaze sie to z odpowidnio dobranymi metodami, cwiczeniami, dobrze dobranymi do nich obciazeniami ktore sa adekwatne do aktualnych mozliwosci silowych miesnia, ma tutaj takze znaczenie, branie pod uwage dyspozycji dnia, ponadto nie przyjmowanie srodkow dopingujacych.
te wszytskie aspekty znikomo wystepuja w treningu w sporcie wyczynowym, ktorego celem jest tylko wynik sportowy, zdrowie tutaj idzie na plan drugi.
dlatego rozpartujac w takich aspektach trening k. dolnych a tym samym ksztaltowanie ich umiesnienia poprzez przysiad jest to "zabieg" zdrowy gdzie ruch jest jak najbardziej naturalny, dlatego dziwi mnie fakt ze twoj guru twierdzi iz przysiad jest nienaturalna forma ruchowa
Podsumowujac roznie uczelnie interpretuja pewne rzeczy i maja zupelnie inne widzenie spraw.
Pytalem jeszcze o staz treningowy twojego Profesora i jak realizuje on sie w praktyce na polu kulturystyki i cwiczen silowych?
Uwierz mi ze jest to wazne rzecz, gdyz wydaje mi sie ze mamy tutaj kolejny przyklad teoretyka ktorego teoria malo przeklada sie na praktyke.
Identyczna sytuacja jest rowniez na innych akademiach np na mojej takze jest pewien Profesor ktory jest typowym teoretykiem ktorego teorie nijak nie moga sie odnalezc w szeroko pojmowanej praktyce...
Dlatego tutaj bierz poprawke na pewne sprawy, zreszta zrozumiesz to pewnie jak ukonczysz akademie i sam bedzie budowal swoj "warsztat pracy",l wtedy bedzie mozna powiedziec aktualna sentencje ktora brzmi "skonczyly sie studia zaczelo sie zycie...".
Pozdr.

Użytkownik ANATOM dnia 5-02-2007, 21:07 napisał

No tu masz faktycznie racje bo on nie zajmuje się samymi ćwiczeniami na siłowni tylko rechabilitacją np. sportowców i osób cierpiących na różne dysfunkcje.

Użytkownik .ooEEETAMoo. edytował ten post 05 luty 2007 - 22:15