Nogi + łapy!

#1 peter126

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 25
Rejestracja: 13 08 2006

Napisano 15 styczeń 2007 - 15:30

Jakie ćwieczenia bedzie dobre aby przy odpowiedzniej diecie na masę, poszerzyć i umięśnić nogi? Mam takie propoyzjce, ale nie wiem czy są to dobre ćwiczenia

Łydki - wspięcia na palcach z obciążeniem (czy to znaczy stawanie na palcach z obciążeniem??). Jakie jeszcze ćwiczenia?
Uda - część przednia - przysiady - co jeszcze?
Uda - częśc tylna - ??

A na ręce?
Biceps - hantle
Triceps - taki przyrząd na siłce :-P

- co jeszcze?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Universal Creatine Powder ( 500g.) (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

HI TEC Glucosamin 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 27,99 zł)

Dymatize Elite EGG - 910g (akurat w wyprzedaży, tylko - 110,00 zł)

ActivLab TribuStallion 60kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)

Interactive Mass-Tadon 2720g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Unoszenie nogi w pozycji leżącej na boku IV , Jak wyszczuplić nogi? | jestem parówką :( , Jak ćwiczyć nogi nie obciążając kolan? , Pałowanie sie a miekkie nogi | mit? , Trening nogi

#2 pawe

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1419
Rejestracja: 11 01 2004
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 1dzień

Napisano 15 styczeń 2007 - 15:33

jaki masz staż?

'Beware the beast man, for he is the Devil's pawn. Alone among God's primates, he kills for sport, or lust, or greed. Yea, he will murder his brother to possess his brother's land. Let him not breed in great numbers, for he will make a desert of his home and yours. Shun him, drive him back into his jungle lair. For he is the harbinger of death.'

Do góry of the page up there ^

#3 ~kret

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 345
Rejestracja: 02 07 2006
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: dużo

Napisano 15 styczeń 2007 - 16:44

peter126, chyba dopiero zaczynasz przygode z siłownia hmm? :-P

Zobacz to: www.kfd.pl/atlas - na tej stronce znajdziesz duzo odpowiedzi na pytania - masz opis wszystkich cwiczen wsparty animacjami gif, zebys wiedzial jak dane cwiczenie jest wykonywane i na jaka partie miesni oddzialuje.

Najważniejsze fakty z kariery sportowej Arnolda Schwarzeneggera w książce
ARNOLD - Edukacja Kulturysty
http://www.kfd.pl/index.php?showtopic=1925...mp;#entry169910

Do góry of the page up there ^

#4 peter126

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 25
Rejestracja: 13 08 2006

Napisano 15 styczeń 2007 - 18:44

Ale ja chcę cwiczenie ktore nie wymaga atalsu! Chce takie typu pomki przysiady z cięzarakmi! Najbardziej interesuje mnie na łydki i na dolną część uda

Do góry of the page up there ^

#5 Paul24333

KFD to mój dom ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 2004
Rejestracja: 11 07 2006
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z Opolszczyzny
Staż [mies.]: średni

Napisano 15 styczeń 2007 - 18:58

Użytkownik peter126 dnia 15-01-2007, 18:44 napisał

Ale ja chcę cwiczenie ktore nie wymaga atalsu! Chce takie typu pomki przysiady z cięzarakmi! Najbardziej interesuje mnie na łydki i na dolną część uda

chyba nie zajżałeś na tę stronę
lepiej zajżyj tam są też treningi domatora itd.

Nieplanowana przerwa w ćwiczeniach.
Jaka długa?
6 miesięcy, może 12, a może jeszcze dłuższa...

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 peter126

#0 Doradca KFD

#2 pawe

#3 ~kret

#4 peter126

#5 Paul24333

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Nogi + łapy!

#1 peter126

#0 Doradca KFD

#2 pawe

#3 ~kret

#4 peter126

#5 Paul24333

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Wpisz login i hasło