Nogi-ale bez maszyn-pomoc

#1 falconnnes

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 69
Rejestracja: 17 04 2008
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ho ho ho
Staż [mies.]: 18

Napisano 17 maj 2009 - 11:58

Chodzi o to ze nie mam dostepu aktualnie do silowni profesjonalnej , jest silownia wlasna ale brak na niej maszyn...a moje pytanie brzmi...jakie cwiczenia wykonywac lub po ile serii zeby nogi rosly(zalezy mi na masie miesniowej) a zeby nie trzeba bylo do tego maszyn....jesli chodzi o ciezar itd to mam bardzo duzo jak i gryfy proste i lamane....jednak sam nie wiem jak dobrac ilosc serii,powtorzen i cwiczen zeby nogi rosly a zeby mozna to robic u siebie bez suwnicy itd....dziekuje za odpowiedzi.pozdrawiam

Użytkownik falconnnes edytował ten post 17 maj 2009 - 12:24

...znam słowa co jak nóż przecinają sznur...

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Universal Creatine Powder ( 500g.) (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

HI TEC Glucosamin 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 27,99 zł)

Dymatize Elite EGG - 910g (akurat w wyprzedaży, tylko - 110,00 zł)

ActivLab TribuStallion 60kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)

Interactive Mass-Tadon 2720g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

dieta masowa bez cwiczen , MALA KURACJA | PROSBA DO DOBRZE OBEZNANYCH , BEZ REGUL -POCZATEK , Białko bez mięsa , Bezpieczne cykle na tabletkach

#2 ..:Kamil:..

Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)

Grupa: Super Mod
Postów 19079
Rejestracja: 29 10 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:MMz

Napisano 17 maj 2009 - 12:20

Przysiady, wykroki, uginanie leżąc z hantlem, prostowanie z hantlem siedząc, MC na prostych nogach, jefferson lift możesz robić z tym sprzętem co masz. Ilość serii 12-13 łącznie + 3-4 na łydki

Team kfd.pl

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!