Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
KFD Premium
Cześć
Biegam 3 razy w tygodniu po 20 minut w celu zrzucenia kg, brzuch tam jakoś idzie ale nogi to masakra xD A jak usiądę to nie mogę na nie patrzeć ;D Chodzi mi, że są strasznie grube xD Bieganie pewnie coś zdziała ale chciałbym się zapytać czy jeszcze może jakieś ćwiczenia, żeby te nogi szybciej doszły do normalności..
Nogi
Ocena:
Strona 1 z 1
- Zaloguj się aby napisać temat
-
Temat jest zamknięty
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Universal Creatine Powder ( 500g.) (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
HI TEC Glucosamin 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 27,99 zł)
Dymatize Elite EGG - 910g (akurat w wyprzedaży, tylko - 110,00 zł)
ActivLab TribuStallion 60kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)
Interactive Mass-Tadon 2720g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
--------------------------------------
Universal Creatine Powder ( 500g.) (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł) HI TEC Glucosamin 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 27,99 zł) Dymatize Elite EGG - 910g (akurat w wyprzedaży, tylko - 110,00 zł) ActivLab TribuStallion 60kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł) Interactive Mass-Tadon 2720g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Suwnica na nogi z hak maszyną MS-U006 - RECEZNZJA , Na kiedy przełożyć trening na barki i nogi? , Jak zrobić suwnice na nogi? | Suwnica , Kontuzja barku - czy ćwiczyć same nogi? , Odmrożony palec u nogi
Suwnica na nogi z hak maszyną MS-U006 - RECEZNZJA , Na kiedy przełożyć trening na barki i nogi? , Jak zrobić suwnice na nogi? | Suwnica , Kontuzja barku - czy ćwiczyć same nogi? , Odmrożony palec u nogi
#2
-Andrew 
- siema, Andrzej jestem
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 7509
- Rejestracja: 24 09 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 25 listopad 2009 - 14:26
myśle ze dobra dieta, bieganie i inne aeroby + ćwiczenia pomogą.
http://www.kfd.pl/tr...ladkow-f98.html
http://www.kfd.pl/tr...ladkow-f98.html
live for nothing or die for something
#4
Shaddy
- http://youtu.be/cOqua-Cny4g
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 8565
- Rejestracja: 21 09 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rybnik
-
Staż [mies.]: 20 !
Napisano 25 listopad 2009 - 14:41
Użytkownik Andrew' dnia 25-11-2009, 14:26 napisał
myśle ze dobra dieta, bieganie i inne aeroby + ćwiczenia pomogą.
http://www.kfd.pl/tr...ladkow-f98.html
http://www.kfd.pl/tr...ladkow-f98.html
Autor ma 12-13lat
Biegaj chłopie, biegaj a z czasem bedą mniejsze :)
#5
-Andrew
- siema, Andrzej jestem
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 7509
- Rejestracja: 24 09 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 25 listopad 2009 - 14:59
Użytkownik shaddy dnia 25-11-2009, 14:41 napisał
Autor ma 12-13lat
Biegaj chłopie, biegaj a z czasem bedą mniejsze :)
Biegaj chłopie, biegaj a z czasem bedą mniejsze :)
nie wiem czy z tym wiekiem do mnie pijesz ale chyba lepiej jeśli wyrobi sobie jeszcze jako takie mięśnie, i zgubi tłuszcz niż samym bieganiem, bez ćwiczeń wyrzeźbi 2 patyki.
live for nothing or die for something
#6
kamiltambo
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 437
- Rejestracja: 18 11 2009
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ZLO
-
Staż [mies.]: b.d.
Napisano 25 listopad 2009 - 15:07
Biegaj, czasem na rower wsiądź jak masz taką opcje a jak nie to może basen... Dieta z niedomiarem kalorii i bedzie ok 
33[x] 34[x] 35[x] 36[x] 37[ ] 38[ ] 39[ ] 40[ ]
#7
Shaddy
- http://youtu.be/cOqua-Cny4g
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 8565
- Rejestracja: 21 09 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rybnik
-
Staż [mies.]: 20 !
Napisano 25 listopad 2009 - 15:21
Użytkownik Andrew' dnia 25-11-2009, 14:59 napisał
nie wiem czy z tym wiekiem do mnie pijesz ale chyba lepiej jeśli wyrobi sobie jeszcze jako takie mięśnie, i zgubi tłuszcz niż samym bieganiem, bez ćwiczeń wyrzeźbi 2 patyki.
Na poważne budowanie mięśni przyjdzie czas...
W wieku 12-13lat dieta i trening na mase ?
W tym wieku się z kolegami po podwórku biega.
Biegaj i odżywiaj się zdrowo. ewentualnie trening domatora.
I nie kombinuj na siłę...
#10
BornToFight
- dietujemy
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 6875
- Rejestracja: 02 05 2009
- Wiek: 29
- Płeć:Kobieta
- Miasto:najstarsze
-
Staż [mies.]: 23
Napisano 25 listopad 2009 - 17:00
ja polecam rower
uważasz, że nie warto trenować nóg? przeczytaj --> http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
wszystko jest trudne zanim stanie się proste
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
wszystko jest trudne zanim stanie się proste
#11
Torres
- * full contact *
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 20603
- Rejestracja: 01 04 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6 lat
Napisano 25 listopad 2009 - 17:15
Pezet popraw profil, bo definitywnie zakoncze Twa dzialalnosc na forum.
Tylko glupcy nie myla sie nigdy...
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
- Zaloguj się aby napisać temat
-
Temat jest zamknięty
Losowe tematy: Kreatyna skutki negatywne | Krople nasercowe Aflofarm | Olimp TCM na mase miesniowa | PVL BCAA 6000 Maxx suplementy | Kreatyna hmb opinie | Lioresal Intrathecal 10 mg/5 ml | Bcaa MHP